吃飯太晚其實對身體是不太好的。本身我們晚上的運動時間比較短，消化速度相對較慢。如果太晚吃飯，睡覺的時候人在休息，而胃卻在運作，在想辦法消化食物～胃在該休息的時候得不到休息，這會增加胃的負擔

我的爺爺是因為胃癌去世的，在去世前真的很嚴肅的跟我們說不要太晚吃飯，寧可工作做不完都要抽空早點吃飯～

而且小仙女們，太晚吃飯真的會胖……

這個要看你平時的習慣了，你習慣這樣了就沒什麼大礙，吃飯還根據你的工作和運動來定的，中午吃得遲或多，晚上就可以吃得遲或少，其次相反，晚上睡覺早晚飯就得早吃，晚上要工作就的適當吃了，一般吃飯後4-6小時不會感覺餓，一天24小時，你看怎麼來安排。

無所謂，只要習慣了就好，吃飯晚，睡得晚己成為當代人的常態生活，都說這種生活方式對身體有害，但是到目前為止，沒有一項大資料證明有害。

對那些早睡早起，按時吃飯的人，也沒有大資料證明是健康的。

經歷過戰爭的人，行軍打仗吃飯喝水沒規律，解放後活到八九十歲，100多歲的大有人在。

如果晚飯只能晚上八九點吃，只要遵守兩個原則，對於健康來說，影響是不大的，第一個是晚上一定不要吃的太多，如果只能八九點吃飯，那麼建議五六分飽就可以了，不要吃的過多，否則會影響睡眠，還會增加消化負擔，另外一點需要注意的是晚上吃飯的時候建議吃一些易消化的食物，這樣才睡覺之前才能消化的差不多，建議吃一些蔬菜和主食就可以了。

其實很多人晚上都不能按時吃飯，但只要不是吃完就睡覺就不用過於擔心，晚上吃晚飯，建議兩小時以後再睡覺，如果是9點吃晚飯，那麼一個半小時以後再睡覺，越晚吃飯，建議吃的越少，這樣既不會有損健康，又不會影響睡眠，也不用因此熬夜，給健康帶來危害，不過建議還是應該越早吃飯越好，尤其是想要減肥的人，建議傍晚5點左右的時候吃晚飯，可以葷素搭配，這樣22:30睡覺的時候不會受任何影響。

另外還需要注意的是中午吃晚飯以後，如果晚上八九點在吃飯，中間間隔的時間太長，不利於腸胃健康，建議午餐和晚餐之間加一餐，可以吃一些水果，堅果，或者吃一片面包，酸奶等等，這些都可以，也更健康。