咖啡中含有咖啡因，咖啡因有特別強烈的苦味，刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統。所以咖啡喝完睡不著是正常的。不是你不適喝呢

說明你對咖啡因“過敏”，沒有耐受性。不建議喝，而且偷偷告訴大家，尤其是面板比較白的女性朋友，儘量少喝咖啡，咖啡在日光下加速色素沉澱，比較容易產生色斑哦！所以為了擁有健康漂亮的好肌膚，儘量別喝咖啡。喝咖啡睡不著，但又離不開咖啡的話，建議上午喝，三點後就別再喝咖啡啦。咖啡進入人體後需要六到八個小時才能代謝部分，完全代謝的話需要幾天，所以不建議喝。你實在要靠喝的或者吃的來提神醒腦的話，可以口乾含西洋參片，或者薄荷草，或者塗點驅風油在太陽穴來提神。

同理，喝茶睡不著也是一樣。提神醒腦有很多種方式，為何偏偏選擇不適合自己的呢！或者可以相信提神活躍心情的香薰呀。別為了一時的興奮耽誤了美妙的睡眠哈，搞得第二天因缺乏睡眠而精神萎靡不振哈，健康從小事做起，祝大家擁有好身體好體魄好腦子

咖啡本來就是提神醒腦的，喝了當然睡不著啦，熬夜的人才需要喝咖啡。想要睡著可以睡前泡腳，喝牛奶，有助於睡眠。

喝咖啡按時間來喝最科學。

有一些人喝咖啡會失眠。這樣的人呢，他就適合在早上，或者說在每天下午4點前喝。

喝咖啡不能空腹喝。因為空腹喝咖啡的話，它容易刺激腸胃，引起反胃。

還有一些人喝咖啡，越喝越好睡覺，這些人可以在晚上喝。

咖啡對心腦血管是非常有好處的。經常喝咖啡能減少泌尿系統疾病，心腦血管疾病等。

咖啡裡的咖啡因是一種較為柔和的興奮劑，它可以提高人體的靈敏度、注意力、加速人體的新陳代謝，改善人體的精神狀態和體能，從而消除疲勞。

切忌在空腹時喝咖啡，因為咖啡會刺激胃酸分泌，尤其是有胃潰瘍的人更應謹慎。

咖啡因會假冒腺甘酸，使體內以為腺甘酸的作用已經發生，讓你感到精神充沛、胃酸增加、較為頻尿，自然也較不容睡著，值得注意的是，這種咖啡因造成的短暫清醒，並不表示體力真的獲得恢復。

此外，每個人對咖啡因的新陳代謝速度不同，對其敏感度也就有所差異，所以有人在喝了咖啡後，並不覺得睡眠受到影響。