子還是第二個孩子，都是自己的心頭寶，給孩子起個好名字也是送給孩子影響一生的一份禮物。林巨集圖起名老師認為這些起名知識父母必須懂。

一、這些知識父母必須懂每一個人乃至每一個商品都是有本人的姓名的，不管是人還是食物亦或是商品，都擁有自己專屬的名字，曾經還有很多人都不會把姓名當回事兒，直到現在依然有很多人覺得名字不重要，給寶寶起名字一點都不重視。姓名是隨同人終身的，必定不能敷衍了事。

新媽媽十月懷胎各個器官發生一系列的變化，如心臟負擔增大，使心臟發生移位等，胎兒娩出後，各個器官的的復原，取決於新媽媽坐月子時的調養保健，若養護得當，則恢復較快，反之則恢復的較慢，甚至離患產後疾病。

婦女生產後，因為筋骨腠理大開、身體虛弱、內外空疏、如果此時不慎風寒侵入，或大悲大喜，或過多房事過多都可能引起月子病，都能引起月子病。

△月子病的表現：

怕冷、怕風出虛汗、關節疼痛。遇冷、風、陰雨天氣疼痛加劇。

月子病還可能伴有麻木、抽蓄、脹痛、四肢乏力，腰痠、嗜睡、頭痛等症狀。

月子病很容易被誤診為風溼或者類風溼病，如a按風溼類疾病治療，收效甚微，或治療時見效藥停後很快復發。

1.避免風寒侵入

月子裡頭部出汗受風會引起頭痛，接觸冷水往往會落下手指關節疼痛的毛病，穿半袖半褲衣服單薄容易引起膝肘關節及四肢疼痛，不穿襪子會導致足跟痛，所以新媽媽一定要注意保暖，防止風寒入侵。

2.保持心情愉快

新媽媽坐月子期間，如果心情悲傷、憂鬱也會引起月子病，如頭痛等，所以保持良好的心情，不怒不燥，心胸開闊，少思少想。

3.月子期間禁止同房

月子期間要禁止同房，根據身體恢復的情況，最早不能早於產後42天，刨腹產同房的時間更晚，不能早於3個月，過早同房除了陰道感染，還會腰痠、嗜睡。

4.飲食要節制

新媽媽不宜吃滾燙的飯菜，飯菜太熱會傷害心新媽媽的牙齒，如果燙壞了口腔粘膜，可能導致口腔感染。

產婦身體消耗大，還要給嬰兒餵奶，油炸、油膩的食物及辛辣飲食不易消化，容易加重便祕，也會影響乳汁分泌，也會引起消化道疾病。

坐月子真的是關係到女人一生的身體健康，如果不注意就會很容易落下病根，那麼為什麼容易留下病根呢？

這是因為新媽媽坐月子時，沒有得到充分的休息，夜間餵奶、換尿布，白天又要照料小孩，疲倦的身體很難立即恢復。

產後內分泌功能正處於“動盪”和重新“組合”的時期，機體的免疫功能下降，區域性傷口未愈，惡露未盡。在這種抵抗力差的時候很容易得病。

而且不注意冷熱，就會很容易受外感風寒、病邪侵入而致病。

腰痠背痛：通常不注意休息，睡姿或者餵奶姿勢不對，或者是提重物，勞動等。

面板鬆弛老化：多為水分攝取過多而造成

乳房下垂，未綁束腹帶，使內臟未獲得良好的支撐。

子宮下垂、膀胱下垂、陰道鬆弛：體重物勞動久站都會有影響。

手關節痛：過多從事家務勞動，或過多抱寶寶，接觸冷水，就會使關節、肌健、韌帶負擔加重，引起手關節痛，且長時間不愈。

怕冷，身體免疫力下降：精神狀態不是很好，很容易得傷風感冒

如果得了月子病，對一些身體虛弱者，可以通過臥床休息，還有良好的營養補充，以及產後修復，有些月子病是可以改善的。比如：腰痠背疼，面板鬆弛、老化，怕冷等。

但有些疾病，像細菌感染性疾病，必須通過相應的藥物治療，只靠月子中的休養是絕對不夠的。

1.保持輕鬆愉快的心情，充足的睡眠時間，少勞動，不提重物。

2.飲食上，要營養均衡，葷素搭配，不挑食，不吃辛辣刺激的食物。

3.注意月子裡保暖，不要洗冷水，洗冷水，容易得關節病。

4.在產褥期一定不能同房。產後一定要勤排尿，不要讓尿液在膀胱裡貯存過久，以免細菌繁殖；還要經常清洗外陰部，保持清潔，同時不要讓髒水進入陰道。

總之，坐月子一定要注意坐好，坐好了有些之前自己某些小毛病會得到改善,如果沒坐好，一不留神就落下病根了。所以還是要多多注意為好。

產後坐月子有這幾個表現，說明你落下月子病了

產後坐月子，身體一般會出現這些問題，特別不舒服。

1、關節疼

第一次坐完月子，膝關節和臀部的骶髂關節特別疼，第二次坐月子時感到手關節疼痛。總結下疼痛的原因是坐月子沒有在意，太隨意。

那時候朋友送了一張兒童床，就把兒童床和大床連在一起，當把孩子放進兒童床的時候，需要從大床上過去，我總是習慣抱著孩子跪著走到兒童床那裡，久而久之造成了膝蓋疼痛。

坐月子的時候，我習慣坐著抱著孩子餵奶，長期的坐姿導致臀部疼痛，也包括肌肉痠痛。

第二次坐月子時，不小心用手碰了涼水，就感覺手指關節疼痛，特別敏感。

2、腰痠背痛

生完孩子也會感覺到腰痠背痛，而且疼痛時間非常持久。每次蹲下來，再站起來時，就不能把腰直起來，只能緩緩地才能起身，特別痛苦。

這是因為坐月子時沒注意子宮保暖，導致宮寒，引起了腰痛。也和長時間坐著，肌肉緊張有關係。還有就是經常彎著腰給孩子換尿布造成的。腰痠背痛是一個很普遍的現象。

3、怕冷

生完孩子後還特別怕冷，以前冬天穿一個稍微薄一點的衣服，加個羽絨服就可以過冬，生完孩子後就要穿更厚一點的衣服，外加更厚實的羽絨服。夏天不敢吹空調，每次吹空調就感覺要發抖，非要穿上衣服遮擋。

如果有了月子病，就要做好產後保健工作，注意保暖、暖宮、做產後修復運動，還是可以補救的。但是最好就在月子裡預防月子病，以免日後傷心落淚。

1、注意保暖

坐月子時要注意保暖，尤其是關節部位的保暖。穿長袖的衣服和褲子，穿蓋住腳踝的襪子。空調的溫度不要太低，一般設定在26度左右，不要正對著風口吹。

2、注意不碰冷水

不要著急用冷水洗手、洗臉、洗澡、洗頭髮，可以用溫水清洗。即使刷牙也要注意用溫水，防止牙痛。

3、注意休息

4、注意合理營養

不要盲目過多攝入高蛋白、高脂肪的食物，飲食花樣多一些，各種蔬菜、水果都要吃一些，防止增加腸胃負擔。不吃冷飲、不吃辛辣刺激的食物。

總之，為什麼要坐月子，就是因為我們的身體在復原階段，一不留神就會出問題，所以要好好注意。坐月子坐好了，月子病就不會找上門了。

我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!

月子病到底是什麼，又有哪些表現你知道嗎？ 月子病是指女性在生產後，因為身體氣血兩虛，內外空疏，如果此時受到風寒入侵，或情緒不定，大怒大悲，都能引起月子病。 月子病有哪些表現呢？

1.月子期間經常傷心流淚，導致肝氣鬱結，氣血不暢，出月子後易落下眼睛怕風、視物不清、眼睛疼以及頭痛、抑鬱症等病症。

2.產後失血過多、貧血，或過於勞累，會造成體虛、腹痛、頭腰痛等月子病。

3.產後受涼，會出現關節疼痛、頭痛或區域性疼痛，在陰天下雨時尤甚。有些寶媽會表現出格外怕冷。 民間有“月子病月子治”的說法，意思是落下月子病後，只能在坐一個月子才能治好，真的嗎？ 其實這句話原本的意思是得了月子病，就要在月子期間抓緊治療，不能拖延，不然出了月子就不好治了。寶媽保持充足休息，合理調整飲食，避免緊張、傷心等情緒，保持輕鬆平和的情緒，或通過正規醫學調理，許多月子病都是緩解的，所以月子病一定要及時養。 還有些月子病是由細菌感染造成，比如如盆腔炎、子宮內膜炎、乳腺炎等，需要寶媽儘早去醫院查明原因後對症下藥。

大家都知道生完孩子，產婦就需要做月子，其目的就是為了讓產婦能夠快速恢復身體健康，避免得月子病。但是有很多孕媽，生完孩子，連月子病是什麼都不知道，在不知不覺間，不知道什麼時候就得了這種病。下面就和大家聊聊月子病的那些事兒。如果產後經常出現這5種症狀，很不幸，你是患上月子病了！

什麼是月子病？

月子病，通常又被稱為，產後風和月中風等，指產後一段時間，身體異常虛弱，內外空虛，容易引風寒入體，從而患上月子病。

產婦生完孩子後，就會因為懷孕引起的體力不足或者供血不足的症狀，這時就需要產婦在6周的時間，來調理自己的身體，從而恢復到以前健康的狀態。這就是所謂的坐月子。

但是如果坐月子期間，沒有注意月子禁忌，就容易環山月子病。如果患上月子病，就容易出現以下5個症狀。

1、出虛汗

如果寶媽患上月子病，那麼他就容易出虛汗，只要稍微活動以下，就會出汗，有時候還會大汗淋漓。如果出現這種情況，孕媽一定要引起重視，因為寶媽輕微的出虛汗，寶媽容易頭暈身體發軟，面色發白。如果嚴重的話，還會出現記憶力開始下降，或者出現脫水休克等情況。

2、關節疼痛

患上月子病的寶媽，有時還會出現關節疼痛，肌肉的抽搐，或者麻木等情況。感覺就是自己某個部位被撞出淤青時那般的疼痛。

3、怕冷

如果你坐完月子，感覺自己很怕冷，及時不是在冬天，依然會出現這種情況。這很可能是你得了月子病，可能是坐月子期間，沒有注意保暖，被寒氣入體，降低了體質和氣血，導致了現在這些症狀的出現。

4、腰痛

坐月子期間，很多人認為坐月子就是要靜養，就是整天要躺著穿上，不能坐著，也不能下床活動。其實這樣反而不利於產後恢復，使得腰部肌肉缺乏鍛鍊，而每日還會進補，從而導致體重增加，使得腰部負重增加導致。另一方面，可能是因為月子期間，沒有注意休息，而且過度勞累所知。

5、視力變差

生完孩子後，有些媽媽的視力會變差，經常感到乾澀和疼痛，這也是月子病的一種。可能就是由於坐月子的時候，寶媽的情緒不好，或者老公不體貼，婆婆不給力，寶媽總是會委屈的掉眼淚，眼淚流多了就會出現這個月子病。

剛做完月子的你，如果出現以上5種情況，那麼你一定要注意了，最好及時去醫院就醫。

懷胎十月，一朝分娩，寶媽本來以為終於能好好輕鬆下，沒想到後面還有更難熬的月子在等著你。月子期間寶媽是頭不敢洗牙不敢刷，就是生怕不小心落下月子病。可月子病到底是什麼，又有哪些表現你知道嗎？

1.月子期間經常傷心流淚，導致肝氣鬱結，氣血不暢，出月子後易落下眼睛怕風、視物不清、眼睛疼以及頭痛、抑鬱症等病症。

2.產後失血過多、貧血，或過於勞累，會造成體虛、腹痛、頭腰痛等月子病。

3.產後受涼，會出現關節疼痛、頭痛或區域性疼痛，在陰天下雨時尤甚。有些寶媽會表現出格外怕冷。

民間有“月子病月子治”的說法，意思是落下月子病後，只能在坐一個月子才能治好，真的嗎？

其實這句話原本的意思是得了月子病，就要在月子期間抓緊治療，不能拖延，不然出了月子就不好治了。寶媽保持充足休息，合理調整飲食，避免緊張、傷心等情緒，保持輕鬆平和的情緒，或通過正規醫學調理，許多月子病都是緩解的，所以月子病一定要及時養。

還有些月子病是由細菌感染造成，比如如盆腔炎、子宮內膜炎、乳腺炎等，需要寶媽儘早去醫院查明原因後對症下藥。

產婦產後坐月子期間傳統的思想是不要洗頭看電視等等，其實最主要是怕因為某些不注意在月子期間落下月子病。而現代社會則是沒有那麼多估計，主要是調養好身體就可以。那麼如果不小心在坐月子期間出現月子病的現象，是會怎樣的呢？下面媽媽網百科就給大家普及下月子病有哪些表現，應該怎麼辦？

月子病有哪些表現

1、因過度悲傷憂慮、迎風哭泣、情緒憂鬱，容易引起肝氣鬱結，導致氣血不暢，氣血受滯容易失去營養，不慎風邪可以侵入，此月子病的臨床反應症狀是：怕冷，怕風，雙目失明、視物不清(散光)眼睛及眼眶疼痛、偏頭痛、精神恍惚、憂鬱症。活動關節疼痛之外還伴有麻木，抽搐，脹痛等因素。

3、因為產後失血過多而導致的貧血，宮內淤血，造成體虛，頭暈，腹痛，腰痛等月子病。

4、婦女在月子裡不能有性生活，過多房事傷陰、傷精，陰精兩虧導致筋骨空虛，風邪可乘虛侵入，它的主要臨床症狀：除了怕冷怕風，關節疼痛外，主要是渾身沉重，無力，腰痠困疼痛，不耐疲勞，部分病人伴有風溼很類風溼症狀。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

產後坐月子真的很重要，很多新媽媽由於經驗不足或是選擇錯誤的調理方式，導致月子期間沒能及時恢復過來，這時候你會發現身體跟產前狀態相比，真的差別好大。究竟有哪些表現，說明你落下月子病了呢，下面我們一起來看看吧。

1.渾身疼痛（關節疼痛、屁股疼、手腕疼、頭疼頭暈、牙齒疼痛、腰疼、腳疼等）。

①造成頭疼頭暈的原因：產後新媽媽血氣不足，睡眠不足，寒氣入體等因素。

建議：產後新媽媽膳食可以新增豬肝、牛肉、黑豆、黑芝麻、黑木耳等含鐵量較多的食物來補充血氣，另外保證充足的睡眠，儘量避免空調風扇直接面對面。

②造成關節疼痛的原因：勞累過度、久站久立、長時間抱寶寶、著涼、觸碰冷水等因素。

建議：產後新媽媽要多注意休息，避免勞累過度，儘量不要長時間抱著寶寶，不要久站久立，喝水洗澡選用溫水，不要觸碰冷水，飲食需注意不要碰生冷食物，吹空調風扇不要對著關節或正面吹風，同時注意肩部、頸部、腰部、膝關節的保暖，也可以通過按摩、熱敷的方式來改善關節疼痛。

③造成手腕疼痛的原因：手腕疼痛，也就是我們常說的腱鞘炎，長時間的抱娃，或者不正確的抱娃方式都容易引起手腕疼痛。此外，新媽媽用手動吸奶器吸奶，由於按壓時間較長，也會引起手腕疼痛，還有接觸冷水、晚上睡覺手放在被子外面都會造成手腕疼痛。

建議：抱娃時間不宜過長，可以嘗試左右手輪換抱娃，如果是選用手動吸奶器的新媽媽，建議可以考慮換個電動吸奶器，這樣可以解放雙手。晚上睡覺的時候手儘量不要放在被子外面，少碰觸冷水，也可以選擇用按摩、熱敷的方式來緩解手腕疼痛。

④造成牙齒疼痛的原因：缺鈣、維生素攝入不足、坐月子期間不刷牙或刷牙用冷水刺激牙齦等因素。

建議：新媽媽乳汁分泌量越大，鈣的需求量也越大，及時補鈣可以緩解牙齒出現鬆動、痠痛感。另外飲食要葷素搭配，不能只吃大魚大肉不吃蔬菜水果，或是選擇辛辣刺激性食物，在坐月子期間是可以刷牙的，但是必須選擇溫水，不建議用冷水刷牙。

⑤造成腰疼、屁股疼痛的原因：新媽媽經常躺在床上缺乏運動、餵奶姿勢不當、過度勞累、著涼、經常彎腰給寶寶換尿片、長時間的抱娃等因素。

建議：新媽媽可以下床適當的走動，避免在床上久躺不動，儘量保證充足的休息時間，少操勞，給寶寶餵奶可以左右兩邊輪換來，不要長時間一個姿勢餵奶，在餵奶的同時注意腰部的保暖，抱娃累了可以把寶寶放在床上休息一下或者交於寶爸或者老人看護。

如果寶爸有空閒時間，可以把給寶寶換尿片的工作交給寶爸去解決，新媽媽儘量少彎腰。如果沒人幫忙照顧寶寶，可以嘗試購買一款尿布臺，這樣給寶寶換尿片就不用彎腰了，唯一需要注意的是，等寶寶學會翻身的時候，新媽媽換尿片時視線一定不能離開寶寶，防止寶寶在尿布臺翻身跌落下來，造成危險。

⑥造成腳痛的原因：缺少走動、受涼、產後穿高跟鞋、經常赤腳穿拖鞋、涼鞋等因素。

建議：新媽媽產後可下床適量的走動，以自己感覺不累為宜，襪子選棉質透氣、保暖的，鞋子選舒適不磨腳的為宜，不要穿高跟鞋，或者赤腳走動，可以用溫水來泡腳來促進腳部血液迴圈。

2.造成產後眼睛流淚的原因：睡眠不足，長時間接觸手機、電腦、電視等電子產品，長時間看書等因素。

建議：保證充足的睡眠時間，減少對手機、電腦、電視、書的依賴程度，做好眼部的保健，保證愉快的心情，可以適當聽一些舒緩、解壓的音樂。

3.造成怕冷怕風的原因：新媽媽產後虛弱、氣血不足、洗澡著涼等因素。

建議：產後保證充足的睡眠，及時補充營養提高身體免疫力，不碰生冷食物，洗澡之後及時注意保暖，活動穿衣餵奶睡覺也需注意做好保暖工作。

4.造成胃痛的原因：飲食不當或飲食不規律、過飢過飽或空腹進補油膩湯水，吃生冷、辛辣等刺激性食物，空腹運動、飯後立即運動、餵奶時沒有做好保暖等因素。

建議：科學合理的飲食，葷素搭配，多吃新鮮的水果蔬菜，多熬點小米粥喝，少碰生冷、辛辣等刺激性食物，少碰冷飲、冰淇淋等冷凍飲品，飯後適量的走動，促進腸胃蠕動，餵奶時要注意做好保暖工作。

5.造成產後漏尿的原因：在生產的過程中，容易對盆底肌肉和神經造成一定的損傷，使得產婦對尿道的控制力減弱，在腹壓突然增大時，容易出現漏尿，像我們經常大笑、咳嗽、上樓梯、跳躍、做運動等行為都會引發漏尿。

建議：使用護墊或成人尿不溼，或是去醫院進行盆底肌修復，也可以選擇凱格爾運動在家自我修復，操作步驟是：收縮臀部的肌肉向上提肛；緊閉尿道、陰道及肛門；保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然後慢慢地放鬆，五到十秒後，重複收縮。

6.造成子宮下垂、膀胱下垂的原因：月子期間勞累過度，沒有充足的休息時間等因素。

建議：坐月子期間，保證充足的睡眠時間，避免劇烈運動和重體力勞動、提拉重物等，避免長時間的下蹲，在家可以做縮肛運動或者是凱格爾運動，也可以去醫院進行盆底肌修復。

結語：新媽媽在坐月子期間，儘量保證充足的睡眠、適當的運動、葷素合理搭配的飲食、多吃新鮮的水果和蔬菜、選擇科學正確的方式來洗頭刷牙洗澡、及時注意保暖，保持愉快的心情，這樣就能遠離月子病啦。同時，也可以跟寶爸和父母協商，產後前1~2月讓他們來幫忙照顧寶寶，減輕新媽媽的壓力和負擔，這樣才能真正的告別月子病。

我月子裡因為經常坐起來餵奶，以及經常幫寶寶換紙尿褲之類的，導致我有點腰疼和腱鞘炎。

其實我也不知道這算不算是月子病，還是因為帶孩子比較勞累導致的。

先說說腱鞘炎，一開始我並沒有覺得有什麼異樣，就是生完寶寶幾個月之後，我晚上睡覺有時候醒來，發現大拇指突然間就動不了，然後我用手扳幾下，又可以自如的活動了。

當時我並不知道是腱鞘炎，一開始也沒當回事，可是反反覆覆好多次，我就跑到醫院去看醫生，醫生說是腱鞘炎，休息好就沒事了。

然後等寶寶大一點，我沒有那麼頻繁的去換紙尿褲之類的，我的腱鞘炎就自己好了，也沒有吃藥和調理什麼的。

再說腰疼吧，帶寶寶的時候會有腰疼，但是也還好，並沒有覺得這是月子病。

但是最近隨著年紀慢慢大一點，如果做家務時間長了或站著時間長了，腰就會比較疼，說實話，我也不知道這個算不算月子病，那就是年紀大了，身體機能下降了。

關於腰疼這個毛病的話，就是儘量不做，時間長了或者站著時間長了，勞逸結合，也並沒有經常腰疼。

我感覺月子病都是因為勞累所致，所以勞逸結合，休息好了，會好很多吧。

坐月子的重要性只有經歷過的人才能明白，當年我自己就是，生孩子前我媽再說重要性，我都是用科學觀念來回答，什麼國外人不用坐月子呀！什麼醫生都說可以洗頭洗澡。可是等自己真的生產之後才發現，以前的自己是“站著說話不腰疼”。坐月子還是挺重要的，尤其是對產後的恢復，因為你生產完後就會發現身體是真的很虛弱，坐月子就是來調理身體，所以月子裡一定是多休息。

月子期間，產婦的身體會變得特別虛弱，一旦沒有休息好，或者過份疲勞就會出現，所以媽媽們可以留意下，身體如果出現以下症狀代表著沒有恢復好，很可能會落下月子病。

手腕疼

月子裡最容易出現疼痛的地方就是手腕疼。當年坐月子，剛開始孩子喝不了多少奶，每次晚上喂完奶後都要用吸奶器吸出多餘的，因為吸奶器是手動的，只用了兩天大拇指關節就疼的受不了，趕緊換了電動的。

並不是因為抱孩子時間長就會患上這種病，根本原因還是因為產後產婦的骨縫開啟，不能勞累，稍微勞累就會出現不適。

建議:月子裡不抱孩子幾乎是不可能的，除了讓家人來分擔之外，可以藉助工具，比如哺乳枕，可以分擔胳膊的用力。

腰疼

月子期間給孩子餵奶的時候我都是坐起來的，因為我女兒吐奶，而且吐的特別嚴重，為了避免孩子吐奶，我都是坐起來，但是時間長了之後就會發現自己腰疼。如果月子裡沒有保護好自己的腰，很可能這種腰疼會伴隨一生。

通常腰疼的情況分為兩種，一種就是勞累過度，像我自己月子裡經常坐起來，用腰過度；另一個原因就是沒有給腰部做好保暖，比如孩子吃奶的時候頻繁露出了腰，或者睡覺的時候沒有做好保暖，因為產婦會不停地出汗，反倒很容易著涼。

怕冷，易疲勞

月子裡產婦只是虛弱，如果感到怕冷，畏寒而且渾身乏力沒有力氣可能就是月子病。產婦生產完後比較虛弱，加上為了排出體內多餘的水分會不停地出汗，正常情況下產婦會覺得有些熱，而不是冷，如果坐月子期間感到很冷，而且渾身沒有力氣，不想動，就要小心月子病。

建議:同房時間最好放到45天檢查之後，根據產婦的身體條件來看，千萬不要過早開始。

月子病月子病，很多月子病其實在月子裡是可以恢復的，只要細心調理就不會落下病根。

穿衣寧多不少

雖然會不停的出虛汗，容易感到熱，但是最好可以比其他人多穿一件衣服，當然除了夏天之外。衣服可以做到勤歡喜，寧多不少，千萬不要過少。

適量運動的前提下多躺臥

坐月子不能總躺著，身體需要適當的下床運動，除了運動之外可以多躺臥，躺臥的目的就是少抱孩子，給自己身體充分的休息。

禁止碰涼水

不能碰涼水是必須的，一次不注意就會造成關節疼痛。如果不能避免最好做到防護措施。因為產後的身體恢復比普通人需要更多時間。

禁止同房

不管是中醫還是西醫月子裡都禁止同房，子宮恢復需要時間，身體的精氣神也需要時間，所以產婦要堅持底線，才能杜絕月子病。

產後坐月子有這幾個表現，說明你落下月子病了，及時調理還來得及，是哪幾個？

1.腰痛：在產後很多產婦會因為沒有注意身體而導致患上產後腰痛，對於產婦來說坐月子的時候如果坐著的時間很長或次數多，那麼很有可能會患上產後腰痛。因此，在產後坐月子期間，產婦一般不應該長時間坐著，包括給寶寶哺乳，也可以選擇側臥的姿勢。當產婦發現自己腰痛的時候一定要多注意了，注意不要長時間坐著，並且注意腰腹部保暖。

3.下面有東西墜出或者感覺到膨脹：這種情況一般多見於產後站立或者行走時間長以及次數多的產婦。當然了，如果在坐月子期間幹體力活了也可能會導致這種情況。而這種情況就是因為產婦太過用或長時間站立行走，而導致沒有恢復好呢子宮脫垂出體外了。所以，當產婦出現這種情況，一定要及時去醫院。當然了最重要的還是預防，在坐月子期間，產婦雖然可以適當的活動，但是也需要注意活動的度和量。

4.眼睛老是流淚：對於在月子期間用眼過度的產婦，很可能會發生這種情況，眼睛會無緣無故的流淚，感覺到眼睛很疲勞。這是因為產褥期本身就是給產婦調理恢復的時期，如果這個階段不注意休息，用眼過度的話，很可能會對眼睛造成傷害，引起近視。特別是一些喜歡長時間盯著手機的產婦或者經常流眼淚的產婦。

對於產婦來說，產褥期本身就是產婦用來恢復身體的時間，在坐月子期間，產婦需要注意休息，不能過度用眼用力，以免落下月子病，出現腰痛過關節痛的情況。並且產後產婦需要保暖，當然了保暖並不是捂熱。而如果產婦產婦初步出現了輕微的腰痛過關節痛等情況，一定要注意了，及時調理還是有很大可能恢復的。

分娩是一件非常偉大的事情，一個那麼大的寶寶要從媽媽的母體脫離出來是非常吃力的，而且生產過程中產婦還需要耗費很大的力氣，甚至有的產婦會因為用力過度而造成身體虛脫，看起來非常憔悴。如果說產後護理不當或者太過勞累的話，連呼吸都是一種很困難的運動，稍微用力就會牽動全身的肌肉和骨頭，令人痠痛。

1.手腳痠痛

現代醫學認為手腳痠痛是因為產婦關節鬆弛的緣故，因為要經常哺乳，產婦體內的激素含量與正常有所不同，從而導致肌肉肌腱的彈性和力量下降，引發關節囊的關節附近的韌帶張力下降。

如何預防:

如何預防:

如何預防:

想要緩解關節痠痛的症狀，在月子期間除了避免受涼受寒，還要注意不要太過勞累，最重要的是營養要充分。產婦可以多吃牛奶、雞蛋、海帶、排骨等等促進骨質關節強健的食物。

以上就是月子期間最容易出現的月子病症狀，其他的月子病不會有很大影響，就這幾點要多注意。