個人建議：牛奶養胃、早點用小米粥、少吃酸辣和燒烤及油炸油膩食品、多吃蔬菜水果、胃是靠養好的、靠藥還是不太行

無論是美味佳餚還是家常便飯，只要胃口不好就吃不香。尤其是有胃脹氣的人~那麼消化不良該如何養胃？

胃脹氣建議多吃以下這些食物：

1、香蕉

富含鉀元素，有助於調節體內鈉水平，防止水腫和腹脹氣。

2、黃瓜

含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。

3、木瓜

含有消化酶，有助於分解蛋白質，其中的纖維素還能促消化。經常吃木瓜可以有效調節腸胃功能。

4、生薑

能舒緩腸胃，放鬆消化道，減輕腹脹氣。生薑含有可消化蛋白酶，能降低蛋白質過剩導致的腹脹機率。

5、蘿蔔

尤其是白蘿蔔，能疏肝理氣，促進胃腸蠕動，對胃脹氣有一定的療效。

6、獼猴桃

能清除人體中的垃圾，含有大量膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除各種有害代謝產物。並可促進胃腸蠕動，減少胃脹氣，改善睡眠狀態。

除了食療，平時飲食起居都要多注意。少吃冷飲，多吃暖食。講究飲食健康，不吃變質或過期的食物。注意保暖，不要貪涼，尤其是有胃病的人，睡覺時一定要蓋好腹部。