沒辦法沒辦法沒辦法！全是老無賴！只要zf不管不顧縱容他們擾民！作為p民你根本沒辦法！除非一條～全小區的很多居民團結一起去吵～不然無解！其實也是無解你怕吵還有人喜歡聽廣場舞音樂的呢

廣場舞大媽因為非常擾民的聲音，以及各種佔用公共場所，被很多人舉報，嫌棄這些大媽。其實除了廣場舞，人生還是有更多的選擇的，你可以試試練瑜伽，有氣質還是很舒的。

人類的有意義的運動，首先應該從學會不打擾別人開始，也就是從學會不擾民開始。一個人安安靜靜的自己運動自我進步就很好，但是如果在運動的過程中侵佔了公用場所。像廣場舞大媽一樣發出奇怪的噪音干擾別人，就會顯得很沒有素質。

反斜板變式

這個體式在反斜板的基礎之上，透過臀部和腿部的彎曲，來達到凸顯曲線，增強微迴圈的目的。動作分解：雙手在身體後方伸直撐地，目視前方，雙腿分開，右腿膝蓋彎曲小腿向下腳尖觸地，左腿大腿向上抬升，膝蓋彎曲小腿向前拉伸。

弓式

弓式也是一個非常好的後彎體式，因為有雙手的支撐，所以不用擔心腰部會拉伸過猛造成脊椎損傷。動作分解：雙腿自然分開和肩同寬，雙腿膝蓋彎曲小腿向上翹起，上半身向上抬起，雙手從身體後方伸直並抓住雙腳腳趾，目視前方。

單手鴿王變式

這個體式猶如一個後仰的正在求婚的人，整個體式充滿了活力和動感，讓我們的肩部和胸部得到了充分的舒展。動作分解：雙腿前後分開，右腿向前膝蓋彎曲小腿向下，左腿向後膝蓋彎曲觸地，小腿向上。上半身向後仰起，開啟胸膛，頭部後仰，雙手自然下垂。

廣場舞已經成為很多人喜愛的一種鍛鍊方式。但是如果跳舞的時間地點有干擾他人生活影響他人休息的情況發生，可以把問題反應給舞隊領隊人，說服她們共同商量一個兩全其美的解決矛盾辦法。如果商量無果也可以把問題反應到管片社群居委會等，能夠協調解決。總之要好好溝通，互相理解，避免矛盾激化。