人後莫說人非，靜坐當思己過。背後說人好話是神仙，背後說人壞話是豬狗。一生只會量人短，何不回頭把自量？不驚擾別人寧靜是慈悲，不傷害別人自尊是善良。人活著發自己的光，莫吹滅別人的燈。你咋滴說別人壞話呢？你已剌痛了別人的心，挽回有必要嗎？別人會原諒你嗎？沉默是金。一切隨緣吧。

人都有不成熟的時候，可這人時時刻刻都在進步著呢。如果有心挽回朋友，可見一面到個歉。不過這雞蛋有了逢是很難恢復原樣。

一，既然自己說過了，知道錯了，以後別再背後說別人壞話，沒有不透風的牆。

二，如果是同事，知道你說他她壞話了，當面承認錯誤，向同事道歉，挽回關係。

三，如果當成朋友了，把誤會解開，以後別再八卦，爭取朋友原諒。

四，我回答的不太好，但是真的希望所有背後說別人壞話的友友們，反省自己，好好做人，讓社會更加和諧美好！

兩點建議：1、如果你想友誼恢復如初，那是不可能的，釘子拔出來也會留個洞，這一點你要有心理準備。2、如果想彌補自己內心因為做錯了事情，傷害了朋友而產生的歉疚，那就去誠懇的道個歉。不要解釋，不要掩飾，要把自己真實的想法跟歉意完全的表達給對方。對方是否原諒你，原諒到什麼程度不必奢求，至少自己的內心會獲得安寧。

其實也不要過於悲觀，雖說拔出釘子會留洞，但歲月也會慢慢彌合傷口。如果這個朋友對你那麼重要，那你隨著時光不斷付出的真心，終將會填補上當年的傷痕。給自己和對方多一點誠心，多一點時間。