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1 # 夢想天空特別藍
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2 # free青芽
對於體重基數很大的患者如果短時間內減掉20斤體重，應該是可以實現的，但是對身體來說卻是不健康的。因為俗話說的好，一口吃不成一個胖子，那麼減肥一下子減掉這麼多體重是違反身體所能承受的。善待自己的身體，減肥的目的不僅僅是為了好看還要為健康考慮。瘦身可以，但是健康為前提。
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3 # 棉寶寶
10天減肥20斤，除非體重非常大，不然這個速度一定是不健康的
我們每個人的基礎代謝相對固定，跟咱們體重有關係，男性跟女性也有差別，體重大小不一樣也有差別，一個符合人體自然代謝原理的減肥方法，一個月減體重的8%_10%是比較正常的
欲速則不達，減肥不能求快
但是能一個月減這麼多，也一定是吃了苦頭的，意志力令人佩服
看過《左耳》的朋友可能都知道，馬思純未來演好黎吧啦這個角色曾經活生生的用10天時間減掉20斤，付出終有回報，馬思純憑藉著這個角色一炮而紅。那麼她是怎麼做到的呢？
當時競選角色的時候，因為體重超標，也是為了更好的表現這個角色，他每天只吃一頓飯，每天跑步6公里，這是一份堅持，一份責任，我們僅僅看到了是黎吧啦的成功角色，卻不知道明星們為了能夠演好這一份角色而做出的付出和努力。
僅僅10天，減肥不是一蹴而就，需要堅持和毅力，那麼怎樣才能減肥呢，不吃晚飯不行，不吃早飯不行，歸根結底，吃什麼和怎麼吃很重要，懶惰要不得，運動很關鍵。
我堅持的理論就是，前期工作就是少吃，多運動，跑步是最合適的減肥方式，每天五公里，開始時候，可能跑不動，關鍵是能跑就跑，跑不動就快走，就是能有多塊就走多快，跑步非常消耗卡路里，鍛鍊肌肉，放鬆大腦，一段時間之後，我們可以明顯的發現小腿和肚子胳膊都有了明顯的變化。
美女的減肥不一樣，美女的減肥要的是形體，所以，當體重過於肥胖的時候，同上方法減肥，當有一定形體的時候，就要注意鍛鍊塑造形狀，每天練練瑜伽，每週去一次健身館。