1.聽歌，聽歌可以有效舒緩心情，特別是純音樂，治癒一下緊繃許久的神經

2.運動，一般選擇跑步，運動會產生多巴胺，可以讓人產生愉悅的心情，也可以有效舒緩壓力，其次運動對人的身心健康是很有幫助的

3.擼貓（或者其他動物），因為我是比較喜歡貓的人，可以舒緩我的身心（你也可以嘗試一下）

4.看搞笑的東西，這是很好的治癒藥物哦

5.和朋友聚一聚聊聊天

當我們太嚮往田園生活時，就像綜藝節目《嚮往的生活》裡一樣的生活，就說明我們的壓力太大了。反過來講，田園生活也是一種很好的減壓方式。

我很羨慕我的一個同事，他老家離我們單位五十公里遠的農村。每到週末他就帶著全家人回老家，哪裡有小時候記憶裡的山、樹、河。寂靜的村落，人煙稀少，可以徹底的放鬆自我。有人說，越是繁華的地方，人與人的距離就越小，同時心理距離就越近，這樣我們很容易被侵擾，內心很難安靜下來。所以，找個安靜的環境讓自己的心靈放鬆放鬆吧！

生活不易。生活確實不容易。人活著除了生老病死，還得被煩惱痛苦生活中各種各樣的事情所折磨。生活中的各種不如意不順暢，各種慾望沒有被滿足，沒有成為更好的自己，沒有賺更多的錢。努力奮鬥，卻得不到自己想要的一切。慾望沒有被滿足會讓人痛苦。還有人活著還會恐懼擔憂，害怕不成功，害怕別人瞧不起自己，害怕失去，害怕不能得到，害怕現在，害怕過去將來未知，還有害怕死亡。恐懼擔憂這也是一個問題。這一切的確讓人很沮喪讓人很煩惱，讓人很不開心，讓人壓力很大。

所以逃避不能從根本上解決問題。對生活沒有太大的慾望，不要這個想要那個也想要，簡單平淡一些，那麼就不會有那麼多煩惱和痛苦，那就不會有那麼大壓力。但是慾望註定是會產生痛苦，而恐懼也註定會產生痛苦。除非有能力解決慾望和恐懼這一人生難題。

找個沒人的地方抽根菸，想想比自己更糟糕的人都還好好的活著有天晚上半夜三更睡不著下樓走一下，發現還有揹著袋子在垃圾桶翻瓶子的老人，頓時感覺自己還是很幸運，沒有過不去的坎