在健身房穿不穿內褲，主要看個人習慣和身體情況，如果平時不習慣穿內褲，或者出汗特別多，可以不穿。我在健身房裡就不穿內褲，短褲裡有內襯，能起到內褲的作用，我鍛鍊時出汗比較多，尤其是有氧運動的時候出汗更多。
揹包的牌子無所謂，我的揹包在淘寶上花幾十元買的，非常便宜，只要質量好，樣子不太醜就行。揹包這種配件沒必要選牌子，又不影響運動，你背限量版的大牌包包，別人也未必覺得你怎麼樣。
運動服買UA、耐克、阿迪這些品牌都可以，最好是速乾的，穿著非常舒服，透氣性、排汗性都非常好，但是價格比較貴，尤其是UA，再加點錢都能買skins、2xu、cw-x、xbionic的壓縮裝備了，儘管這些壓縮裝備對實際運動表現作用並沒有宣傳的那麼大，但是至少比UA強多了。UA產品溢價太嚴重，功能又不如這些壓縮品牌。要是將就經濟實惠，可以看一下迪卡儂，價效比極高。
女性還要穿專用的運動胸衣，有無鋼圈，要看胸部大小等情況，最好選運動品牌，非運動品牌保護性一般，不建議購買。
除了運動衣褲、毛巾（是否速幹均可）、水杯（至少1.5升，最好2升左右，冬天要保溫杯，夏天塑膠杯就行），還要準備洗漱用品和拖鞋。
健身手套、助力帶、腰帶、藍芽耳機等運動配件，都是可選項，不做器械鍛鍊這些都用不上。藍芽耳機可以等鍛鍊一階段之後再考慮是否購買，最好不用有線耳機。
如果做有氧運動為主或比較多，建議購買一個心率手環，榮耀、華為、小米等都可以，榮耀手環價效比最高，榮耀手環4 running版的就行。
如果有氧運動為主，尤其是跑步，要準備一兩雙適合自己的跑鞋。根據腳型、腳掌著地方式、跑量、體重等情況選擇適合自己的跑鞋，沒有最好的跑鞋，只有適合自己的才是最好的。如果器械運動為主，在做深蹲、硬拉等鍛鍊時，最好穿著深蹲鞋，或者鞋底比較硬的鞋，不適合穿跑鞋。深蹲鞋適合大重量深蹲，可以鍛鍊一階段之後再考慮是否購買深蹲鞋，畢竟價格也不便宜，平時穿還不太舒服。
在健身房穿不穿內褲，主要看個人習慣和身體情況，如果平時不習慣穿內褲，或者出汗特別多，可以不穿。我在健身房裡就不穿內褲，短褲裡有內襯，能起到內褲的作用，我鍛鍊時出汗比較多，尤其是有氧運動的時候出汗更多。
揹包的牌子無所謂，我的揹包在淘寶上花幾十元買的，非常便宜，只要質量好，樣子不太醜就行。揹包這種配件沒必要選牌子，又不影響運動，你背限量版的大牌包包，別人也未必覺得你怎麼樣。
運動服買UA、耐克、阿迪這些品牌都可以，最好是速乾的，穿著非常舒服，透氣性、排汗性都非常好，但是價格比較貴，尤其是UA，再加點錢都能買skins、2xu、cw-x、xbionic的壓縮裝備了，儘管這些壓縮裝備對實際運動表現作用並沒有宣傳的那麼大，但是至少比UA強多了。UA產品溢價太嚴重，功能又不如這些壓縮品牌。要是將就經濟實惠，可以看一下迪卡儂，價效比極高。
女性還要穿專用的運動胸衣，有無鋼圈，要看胸部大小等情況，最好選運動品牌，非運動品牌保護性一般，不建議購買。
除了運動衣褲、毛巾（是否速幹均可）、水杯（至少1.5升，最好2升左右，冬天要保溫杯，夏天塑膠杯就行），還要準備洗漱用品和拖鞋。
健身手套、助力帶、腰帶、藍芽耳機等運動配件，都是可選項，不做器械鍛鍊這些都用不上。藍芽耳機可以等鍛鍊一階段之後再考慮是否購買，最好不用有線耳機。
如果做有氧運動為主或比較多，建議購買一個心率手環，榮耀、華為、小米等都可以，榮耀手環價效比最高，榮耀手環4 running版的就行。
如果有氧運動為主，尤其是跑步，要準備一兩雙適合自己的跑鞋。根據腳型、腳掌著地方式、跑量、體重等情況選擇適合自己的跑鞋，沒有最好的跑鞋，只有適合自己的才是最好的。如果器械運動為主，在做深蹲、硬拉等鍛鍊時，最好穿著深蹲鞋，或者鞋底比較硬的鞋，不適合穿跑鞋。深蹲鞋適合大重量深蹲，可以鍛鍊一階段之後再考慮是否購買深蹲鞋，畢竟價格也不便宜，平時穿還不太舒服。