這是社交恐懼症 · 社交恐懼症的成因： ①生理原因。2000年在上海召開了有關社交恐懼症的研討會，主講人美國著名精神病學教授戴維西漢先生說，社交恐懼症的發病是因為人體內一種叫“5-羥色胺”的化學物質失調所致。這種物質負責向大腦神經細胞傳遞資訊。這種物質過多或過少都可引起人們的恐懼情緒； ②心理原因。社交恐懼症患者一般自尊心較強，害怕被別人拒絕，或者對自己的外貌沒有信心； ③家庭原因。從小性格受到壓抑，或者是父母沒有教會他們社交的技能，或者是家庭搬遷過於頻繁； ④社會原因。本身所處的社會環境較為惡劣，與人交往時受到的挫折居多。 ⑤思維方式。性格其實就是人自身思維方式的一種外在體現，不正確的思維方式造就了社交恐懼症。比如過分的完美主義者受到打擊後帶來的過分自身反省，每個社交恐懼症患者都應該對“自己”（本我、自我、超我...）有充分的瞭解。 自療方法 1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。 2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。 3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。 4、友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。 5、找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發洩一下。 6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。 7、到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經過，試圖給人們以微笑。

在習慣了每天安靜裡度過自己的時光裡，有時猛一看見人群密集和參加一個聚會看見這些人心裡會感到特別特別不適應繼而會感覺到深深的恐懼襲遍全身，有一種想馬上逃離的感覺和念頭在心間呼喚儘管是那麼不情願與人群有更多的接觸但還是要想法去改變一下自己這種社交恐懼症。

因為誰都不是一個個體我們從小到大都是在父母的關愛和好朋友的一路相伴相隨中度過的，試想一下如果一個人從小到大都懼怕人群密集的地方這會有多難受啊最好的辦法是慢慢的改變自己這種不應存在的壞毛病，要一點點的試這與人多溝通也許過不了多久你也會喜歡上那人群多你就會往那去的。

這種恐懼症應該很多很都有過。其實面對人多人群時，很多人並不是怕人，而是害怕自己的缺點別人發現，生怕所作所為，言談舉止做的不好被別人取笑。