不要給你的健康找藉口。就算三班兒倒的工作也是黑白交替的。

沒有人約束你每天12點以後睡覺，這只是你自己的習慣而已。晚上睡覺的最佳時間必須在11點之前開始休息狀態，因為肝臟的工作和代謝時間。就是23點到一點時間段，人體食物消化是經過胃腸小腸的多次轉化，被小腸吸收的營養和能量，再透過肝臟代謝才是人體代謝完善的過程。

經常熬夜或者天天熬夜你的肝臟代謝功能機制減退，因為有很多需要肝臟代謝的過程沒有得到代謝，這些沒有經過肝臟轉化的物質，就會沉積成脂肪沉積在各個臟器周圍或者腹部容易囤積的地方。肝臟功能的減退因為會引起其他臟器的病變，所以不要給自己找熬夜的理由，為了你的健康你一定要23點之前休息睡覺。

這個肯定是有影響的啊 晚上9：00—11：00是淋巴排毒時間，這個時候你沒睡，那麼勢必會影響淋巴排毒！

淋巴細胞來自骨髓，它分為：T淋巴細胞和B淋巴細胞，T淋巴細胞的功能是吞噬外來侵襲物B淋巴細胞是產生各種抗體。

這個時候你還在工作，那麼你的淋巴細胞不能夠更好滴排毒，對產生抗體也會有影響，久而久之，抵抗力肯定會下降！

23：00—1：00是肝臟排毒時間。肝臟是我們重要的解毒器官，解毒的過程是各種毒經過肝臟一系列化學反應轉變成無毒或低毒組織的過程。你十二點以後才能睡覺，那麼對肝臟排毒也會有一定的影響。

建議：吃地瓜，綠豆，薏仁，小米，蜂蜜，檸檬茶，酵素

我覺得如果可以，換個工作，雖然生活不易，但是健康更重要，天天熬夜，時間久，身體也吃不消！

工作需要是沒辦法的事，那就儘量中午小休一會兒吧，我們因為工作需要常常通宵工作也是無奈的事，因此這個時候應該儘可能地調整自己的休息，並儘量保證充足的睡眠時間，以儘可能地將對身體的不良影響降低到最低。

當然對身體有影響，萬物生長都有其本身的自然規律。人也一樣，正常每天三頓飯，一個覺是給人身補充能量。

由於工作需要每天晚12點以後睡覺，會給身體健康造成損害。

會破壞人體本身的規律，植物神經紊亂，神經官能症，記憶力衰退，各器官的慢性損傷，長此下去身體會垮的。

所以，如果你不能改變工作，那就改變自己。下班後抓緊休息，不要玩手機了，要保護好身體，因為只有健康身體才能生活好，工作好。

這是沒辦法的辦法。