一般這種情況不會經常發生，站在職場的立場來說，應該去加這個班，這也是職業操守，通常這個時候老闆要求回去加班肯定是有變故或是比較緊迫的事情，墨守成規只能影響到僱用雙方利益關係，不足取，假如老闆經常性在這個時間段要求回去加班，那首先要知道公司的工作性質，是否存在時間間隙性的分段，如果是正常一般狀態的公司，那就得注意了，那是老闆找藉口，藉此來解決離職的補償損失。

一、還要在這個單位繼續幹嗎？還要繼續幹，那就趕緊起來加班吧！老闆願意半夜加班嗎？當然不願意。領導願意半夜給人打電話留惡名嗎？當然也不願意。老闆為什麼聯絡你，而不是其他人？他也沒其他什麼更合適的人了，否則，也不會找你。所以，半夜打電話叫加班雖然不太人性，但也一定並非常態，並且領導內心是感激的，所以，得給領導面子，得支援領導。

二、你的領導為什麼半夜臨時叫你？他沒有提前規劃？或許。他忘記了重要事情？有可能。他上邊也有領導臨時安排他做事情？太有可能了。沒有什麼人能隨隨便便成功。每個人也都有自己不容易和無奈，所以，也得體諒一下領導。

三、關於健康。臨時一次，其實問題還是不大的，只要不是長期就好。自己學會調整時間，事情做了，然後想辦法緩一下自己的身體，爭取兩全。

熬夜後，有這幾點需要注意：

1、及時補充水分。 要確保自己喝足夠的白開水以補充體內水分的流失，但不要喝咖啡或者茶類飲品。

2、及時補充營養。 在熬夜後的清晨，吃一些藍莓、芒果、胡蘿蔔等，能保護眼睛，防止視疲勞。 同時喝杯酸奶或小米粥、百合蓮子粥等，能養胃安神除煩。也可泡一杯西洋參、枸杞子、黃芪茶，能滋陰養顏、消除疲勞、增強人體免疫力。

3、及時補充睡眠。對於經常要加夜班的人來說，應當減少上午的補覺時間，適當增加下午的睡眠時間，當然一般下午也不要睡過 3 個小時。補覺前一定要充分放鬆， 不要總是回想工作學習以及聯歡中的事情，這會讓人興奮而不易入睡，睡覺前可以用熱水泡腳或聽點輕音樂，舒緩緊張的神經。 當自己無法調整好睡眠的時候，一定要找專科醫生診治，不可自行服用安眠藥，以防出現依賴性。

4、提前準備好第二天要做的工作，防止因為熬夜，忘記第二天應該做的重要事情，不要顧此而失彼。