不管是跑步機、橢圓機還是動感單車，運動過程中的疲憊和枯燥總是難以避免的，以至於很多人的健身器械都淪為晾衣架。
相比起來，蹦床既是遊戲、又是一種運動專案，似乎比其他運動更加有趣，因此有不少人將蹦床作為健身器材使用。可是，實際效果又如何呢？
蹦床運動的特點
蹦床運動以跳躍動作為主，與在平地上跳躍相比，蹦床運動可以在雙腳落下的時候將彈簧拉長，既有緩衝減震功能，又可儲存能量為再次躍起時助力，讓跳躍運動變得輕鬆、有力，從而幫助我們持續運動。
另外，彈簧的儲能、釋能效果讓蹦床運動變得富有節奏感，大大提升蹦床運動的趣味性。
蹦床的使用方法
奧運會中的蹦床比賽屬於體操類專案，主要靠蹦床的彈力將身體彈起，在空中做空翻等高難度動作。普通的蹦床運動沒有那麼複雜，只需要有節奏地跳躍，然後在躍起的同時做一些手臂和腿部的動作（可以搭配比較有節奏感的音樂），運動效果與做體操或者跳舞比較類似，是一種能夠讓全身得到鍛鍊的有氧運動。
蹦床運動能減肥嗎
蹦床運動可以消耗一定體力，其減肥作用是肯定的。不過，和其他有氧運動一樣，蹦床運動的方式及持續時間將會對減肥效果產生影響。
如果只是小幅度的、單純的跳躍，消耗量可能會比較小，同時也會讓人感覺枯燥，難以堅持。如果能夠結合其他肢體動作，不僅更加有趣，運動消耗及鍛鍊效果也會明顯提升。
在運動時間方面，可以像其他有氧運動那樣，以適中的強度在蹦床上運動30-60分鐘，便可以獲得良好的減脂效果。
蹦床使用注意事項
1、與其他運動一樣，蹦床運動的強度和時間要要循序漸進地增加，否則有可能會導致身體不適或受傷。
2、在劇烈跳躍時，身體要垂直與蹦床接觸，不要因為蹦床具有緩衝功能就隨意去跳，否則也極有可能造成關節扭傷（尤其是肩、頸、腰等關節）。
3、每次使用蹦床前，最好檢查一下蹦床的彈簧和“床面”的縫線有沒有脫落，蹦床腿有沒有鬆動、不穩定的情況，有問題要及時排查，以免發生意外。
蹦床屬於一種運動，特別是在國外很多都有蹦床減肥。因為蹦床十分鐘相當於是慢跑半小時，蹦床所用的肌肉又是全身性的，是減肥的一個好方法
不管是跑步機、橢圓機還是動感單車，運動過程中的疲憊和枯燥總是難以避免的，以至於很多人的健身器械都淪為晾衣架。
相比起來，蹦床既是遊戲、又是一種運動專案，似乎比其他運動更加有趣，因此有不少人將蹦床作為健身器材使用。可是，實際效果又如何呢？
蹦床運動的特點
蹦床運動以跳躍動作為主，與在平地上跳躍相比，蹦床運動可以在雙腳落下的時候將彈簧拉長，既有緩衝減震功能，又可儲存能量為再次躍起時助力，讓跳躍運動變得輕鬆、有力，從而幫助我們持續運動。
另外，彈簧的儲能、釋能效果讓蹦床運動變得富有節奏感，大大提升蹦床運動的趣味性。
蹦床的使用方法
奧運會中的蹦床比賽屬於體操類專案，主要靠蹦床的彈力將身體彈起，在空中做空翻等高難度動作。普通的蹦床運動沒有那麼複雜，只需要有節奏地跳躍，然後在躍起的同時做一些手臂和腿部的動作（可以搭配比較有節奏感的音樂），運動效果與做體操或者跳舞比較類似，是一種能夠讓全身得到鍛鍊的有氧運動。
蹦床運動能減肥嗎
蹦床運動可以消耗一定體力，其減肥作用是肯定的。不過，和其他有氧運動一樣，蹦床運動的方式及持續時間將會對減肥效果產生影響。
如果只是小幅度的、單純的跳躍，消耗量可能會比較小，同時也會讓人感覺枯燥，難以堅持。如果能夠結合其他肢體動作，不僅更加有趣，運動消耗及鍛鍊效果也會明顯提升。
在運動時間方面，可以像其他有氧運動那樣，以適中的強度在蹦床上運動30-60分鐘，便可以獲得良好的減脂效果。
蹦床使用注意事項
1、與其他運動一樣，蹦床運動的強度和時間要要循序漸進地增加，否則有可能會導致身體不適或受傷。
2、在劇烈跳躍時，身體要垂直與蹦床接觸，不要因為蹦床具有緩衝功能就隨意去跳，否則也極有可能造成關節扭傷（尤其是肩、頸、腰等關節）。
3、每次使用蹦床前，最好檢查一下蹦床的彈簧和“床面”的縫線有沒有脫落，蹦床腿有沒有鬆動、不穩定的情況，有問題要及時排查，以免發生意外。