我覺著吃橙子很不錯，可以因為嫁贛南的原因，才知道贛南臍橙很出名，無新增，純天然，有機，可以補充大量Vic個人感覺不錯推薦。

如果孩子維生素如果不缺乏的話時沒有必要做額外補充的，平時可以多吃些富含維生素C的食物來攝入足夠多的維生素C,藥補不如食補，食物中的維生素C足夠滿足身體所需。

維生素C是人體健康所必須的營養素，但是維生素C無法從人體合成，只能靠食物和藥物補充。那麼維生素C的作用是什麼呢？

維生素C可以提高孩子的身體抵抗力，維生素C可預防感冒、過濾病毒和細菌的感染；增強孩子的免疫功能；增強藥物的療效；幫助人體內鐵的吸收；改善心肌功能，減低毛細血管脆性，增加機體抵抗力；維生素C還可以防癌、抗癌、增長壽命，而且它還能清理孩子體內的垃圾，對孩子的面板問題都有幫助。

富含維生素C的食物有很多，刺梨、獼猴桃、甜椒、柑橘、西紅柿、紅薯、哈密瓜、土豆、西蘭花、哈密瓜、芹菜、羅卜葉，其中以刺梨和獼猴桃中的維生素C含量豐富，刺梨每100克鮮果中維生素C含量約2500毫克，獼猴桃每100克鮮果中維生素C的含量約62毫克。

人體內是無法儲存維生素C的，所以沒有必要一次給孩子吃大量富含維生素C的食物，少量多次來進行補充，食補是一種安全健康的補充維生素C的方法，而且食補在補充維生素C的同時也能補充其它的營養物質，所以建議還是食補比較好。像題主問的，如果是自己覺得孩子缺乏維生素C的話可以再日常生活中多吃新鮮水果蔬菜補充維生素C,如果是再一樣做了微量元素檢查，那麼聽從醫生的建議，醫生說怎麼補就怎麼補。

小孩可吃菊子、蘋果等一些含vC高的水果和菜，可給小孩選擇一個食普的小孩做菜書給小孩進行調養、如果小孩真缺vC其它還可以、哪就用含vC高的菜普`這樣也滿足了小孩對營養的需求、所以、根據情況而定吧。‘

多吃蔬菜水果。如果小朋友不喜歡吃蔬菜，也可以直接吃維生素C，紅桃k的維生素C每一粒含216mg。滿足身體所需，而且味道酸甜，適合小朋友吃。

要不要補充維生素C?

如果按照膳食指南推薦，每天一斤蔬菜半斤水果，足以提供每日所需維生素C，一般人群不需要額外補充。

不過，全國營養調查顯示，80年代以來華人維生素C的攝入量呈下降趨勢：1982、1992、2002、2012年，維生素C的日平均攝入量分別為129.4mg、100.2mg、88.4mg、80.5mg[2]。

看來大家對維生素C的補充還是不太樂觀哦！

而且維生素C不穩定，長期儲存、烹飪都會導致蔬果中的維生素C流失。所以，即使是正常飲食，一般人很少能保證維生素 C 不缺乏。

當正常飲食無法保證攝入足夠的維生素，就可以考慮給娃額外補充營養。