保證足夠的營養。頭髮的健康成長需要有源源不斷的營養供給，否則容易造成掉頭髮。因此在平常要多吃黑芝麻、何首烏大米粥等，多吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品

要經常用溫水洗頭，保持頭皮乾淨，有利於頭髮的健康成長。特別是對於油性面板的人更重要，頭皮油脂過多會影響頭髮成長。在洗頭時要用質量好的、性質溫和的洗髮水

男人上了必定年歲會開始憂慮掉頭髮問題，由於不少男人到了中年今後就開始掉頭髮現象。我有一個朋友，他才四十歲，就開始覺得一天不洗頭髮就油膩了。頭髮也開始變軟了，頭皮更是癢癢的，他就不由得去撓了，成果就開始掉髮了。然後就感到問題的嚴重峻了，以便是這樣讓他找到了《重睍青絲》一文，文中講到許多常識，他也跟著一同做，透過一段時刻，他的頭髮現在越來越多了，並且還很黑。把在文中看到的敘說給咱們，瀕合理飲食，肉食過多會影響頭髮的質量，恰當的新增一些蔬菜的攝入量，堅持多吃穀物，生果，儘量做到各類營養分平平衡。切勿常常熬夜，堅持精力愉快，防止精力影響，常常與運動。聾養成按摩頭部的好習慣，每日中晚三次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食指沿額角和頭部正中做由前向後捋按，次數不限。茵一定要保持心情舒暢。，要認識到掉頭髮只是一個暫時的過程，自己要有信心 相信掉頭髮會停止，而且會很快長如以往的秀髮。

每個人每天都會掉頭髮的，數量只要不超過100根就算正常，如果掉得特別厲害，就是頭皮毛囊出了問題，導致髮根鬆動，輕易的就會脫落了，以下幾點建議，會有些幫助：

☆不要留過長的頭髮，以免不注意拉扯掉落；

☆飲食注意營養，不要熬夜，保證身體的健康；

☆不要燙染頭髮，儘量少用吹風機，讓頭髮自然風乾；

洗髮時注意溫水，可配合繕絲緣絲木精華液才按摩髮根，可以滋養頭皮毛囊，改善脫髮的情況。