你不要用眼淚形容脆弱，這是華人對眼淚的看法，在西方人們說一個人的眼淚說明他堅強太久了，我覺得這句話很對，也很適合你，人畢竟是人，我們不是超人，也不是神，人們總說往前看，必須堅強，其實這是壓抑，不是真正的自我，所以時間久了會崩潰，你不要覺得傷心，哭泣是脆弱的表現，這是真實的自己，想哭就哭想笑就笑，這是你的自由，沒有人有權利說你的脆弱，很多人表面上看起來強悍堅強，但是他們發洩不出來，最後變得性格也很壓抑，這樣也會失去快樂，所以哭沒有關係，哭過後微笑才是關鍵！

原因：內心不夠強大，缺乏安全感，膽子小。

1.眼淚緩解法 從心理健康的角度來考慮，大聲哭是發洩情緒的方法之一，尤其是對突如其來的打擊所造成的高度緊張、極度痛苦，可以起到緩解作用，防止痛苦越陷越深，不能自拔。

2.運動緩解法 人在情緒低落的時候，合理、適當的運動也可以在一定程度上緩解不良情緒。比如在大雨中急跑、在球場上打球、在沙灘上急走等，這些往往都是釋放情緒的好方法。還有許多人有過在運動場上拼命奔跑以緩解...

3.轉移注意法 情緒不佳時，為轉移自己的注意力，做些自己感興趣的事，是一種控制情緒的好方法。如外出散步、看電影、讀書、打牌、找朋友玩兒、換換環境等。

4.合理化信念 當一個人無法達到自己追求的目標或想得到的東西未得到時，常常會像《伊索寓言》裡那隻聰明的狐狸一樣，吃不到葡萄說葡萄是酸的，以沖淡內心的慾望，減少懊喪情緒。