隨著科學技術及社會的不斷進步和發展，人們所面臨的生活和工作的壓力越來越來大，無論你處於那個年齡階段比如學生擔心考試，青年者擔心工作，中年擔心家庭，老年者擔心自己的孩子，他們都有或多或少的壓力存在，以至於現在抑鬱症及焦慮症的患病率逐年上升，我們時常可以在使用手機的過程中看見一些推送訊息，某某因生活或工作壓力太大，不能忍受而跳樓自殺等等，類似的新聞層出不窮。因此人們的情緒的問題越來越應該受到重視和關注，那怎麼找到一種健康合理的方式來發洩自己情緒就顯的尤為的重要。我自己在生活和工作中也遇到各種壓力，下面我就來談談我自己是如何來緩解壓力。
1.吃自己喜歡的食物 作為一個吃貨來說，吃自己喜歡的食物在一定的程度上可以讓自己快樂起來，佔時忘記壓力帶給我們痛苦。也有研究表明，多吃甜食和香蕉可以增加人們的快樂。
2.做運動 當遇到壓力時，可以選擇自己喜歡的運動的方式，比如跑步，散步，瑜伽等一些方式，讓自己出一身汗，或者讓自己放空，不要去想其他的事情，可能可以宣洩一下我們心中的不悅快的情緒。
3.聽音樂 聽自己喜歡的音樂，做一點其他的事情（不要做自己煩心的事情），最好不要動腦子的事情，比如可以寫一寫字、畫畫、打掃房間等事情，儘量讓自己放鬆下來，讓心情能夠得到緩解。
4.看電影 約幾個好朋友一起去看電影，當然也可以一個人去看電影。我每次覺的一個去看電影有點奇怪，但是有一次我去體驗了一個人看電影，讓我感覺非常奇妙，甚至愛上了一個人去看電影。
5.找朋友聊天傾訴 可以找自己的好朋友分享一下，把自己的煩心事給他們聊一下，也許他們能給我們一樣的建議。因為每個人的思維可能比較侷限，思考的方式不一樣，對同一個問題會有不同的見解，他們可能會給我們不一樣的觀點。
總之，無論你選擇那種方式，只有你能找到自己合適方式來宣洩自己的情緒，在一定的程度上會讓你的壓力有所緩解。如果你的壓力實在過大，你也可以到醫院諮詢相關的科室，來緩解自己的壓力。其實，當你面臨一件關於生死的打擊的事情以後，在這件事情過後，你可能覺得其實你有再大的壓力都是浮雲，健康才是最重要的！
隨著科學技術及社會的不斷進步和發展，人們所面臨的生活和工作的壓力越來越來大，無論你處於那個年齡階段比如學生擔心考試，青年者擔心工作，中年擔心家庭，老年者擔心自己的孩子，他們都有或多或少的壓力存在，以至於現在抑鬱症及焦慮症的患病率逐年上升，我們時常可以在使用手機的過程中看見一些推送訊息，某某因生活或工作壓力太大，不能忍受而跳樓自殺等等，類似的新聞層出不窮。因此人們的情緒的問題越來越應該受到重視和關注，那怎麼找到一種健康合理的方式來發洩自己情緒就顯的尤為的重要。我自己在生活和工作中也遇到各種壓力，下面我就來談談我自己是如何來緩解壓力。
1.吃自己喜歡的食物 作為一個吃貨來說，吃自己喜歡的食物在一定的程度上可以讓自己快樂起來，佔時忘記壓力帶給我們痛苦。也有研究表明，多吃甜食和香蕉可以增加人們的快樂。
2.做運動 當遇到壓力時，可以選擇自己喜歡的運動的方式，比如跑步，散步，瑜伽等一些方式，讓自己出一身汗，或者讓自己放空，不要去想其他的事情，可能可以宣洩一下我們心中的不悅快的情緒。
3.聽音樂 聽自己喜歡的音樂，做一點其他的事情（不要做自己煩心的事情），最好不要動腦子的事情，比如可以寫一寫字、畫畫、打掃房間等事情，儘量讓自己放鬆下來，讓心情能夠得到緩解。
4.看電影 約幾個好朋友一起去看電影，當然也可以一個人去看電影。我每次覺的一個去看電影有點奇怪，但是有一次我去體驗了一個人看電影，讓我感覺非常奇妙，甚至愛上了一個人去看電影。
5.找朋友聊天傾訴 可以找自己的好朋友分享一下，把自己的煩心事給他們聊一下，也許他們能給我們一樣的建議。因為每個人的思維可能比較侷限，思考的方式不一樣，對同一個問題會有不同的見解，他們可能會給我們不一樣的觀點。
總之，無論你選擇那種方式，只有你能找到自己合適方式來宣洩自己的情緒，在一定的程度上會讓你的壓力有所緩解。如果你的壓力實在過大，你也可以到醫院諮詢相關的科室，來緩解自己的壓力。其實，當你面臨一件關於生死的打擊的事情以後，在這件事情過後，你可能覺得其實你有再大的壓力都是浮雲，健康才是最重要的！