太極主要以內練一口氣為主，而真正能練出這口氣的沒幾個，不是年頭的問題，實在是個人資質有別。而一招一式也是為了調整丹田氣而為，初時與人對陣的確差火候。氣不是說打人的時候能到拳頭上，能到腿上，是一種意念的力量導向，要多年的修煉。

形意拳招式很簡單，劈崩鑽炮橫。但實際練時，一時半會卻也難以掌握。形意偏剛重柔，本來就是從生死戰場上演變而來，即便不強調內力內氣，達不到練虛還神的程度，打一般人也足夠了。你想，每天就練那幾下，手眼身法步，劈崩鑽炮橫，講究一點，熟能生巧，一年裡對陣是沒問題的。形意堅持十年，功夫了不得。

謝謝邀請！太極十年不出門說的意思是太極拳是水磨功夫，透過長年累月的慢慢的磨才會出功夫。不是短時間就能有成效的。形意一年打死人的意思是學練一年的形意拳只能打打不會動的物體。而不是學練形意拳有一年就可以把人打死。這就話中的意思是所謂內家拳都不是短時間就能出師的。所以題主所說的一年就能把人打死；十年後形意如何？這個假設是不成立的。很多傳統武術諺語被曲解，這也是傳統武術走向沒落的一種形態。

拙見：個人而言、現在大家熱議的各種拳派都很肥大臃腫不堪！更需要的是去膄身去除那些身上所配飾與裝潢、舉列您武當太極拳十三式武當道教內都未真正將創始人的 精隨傳承下來、又創辦太極拳二十四、還有一百零八式之多、為什麼真文化、真武學非要標上非遺字樣，即練健身太極操、您那麼多動作有誰記得住，真讓人不明白、其實戰場殺敵一招見血！最直接最實用。上邊所述各家拳術都有要去除一些中看不中用的配飾、忘言了請見亮，真希望民族武術文化在當今社會中能發揮光大！。

任何拳法沒有高強度的訓練，和實戰就算練一輩子也難把人打死，如果你練形意 太極 八極 以及現代搏擊，就花一到三年高強度訓練，再者加上實戰訓練，效果肯定是有，關鍵就算您訓練方法，假如我練散打就花一兩年時間專門實戰，加體能訓練你想想看什麼效果。