事實上，戒菸後的各種難受和失戀後的那種痛苦如出一轍。這種不適有個名字叫“戒斷反應”，是一種失依應激的反應。

每次吸完煙停下來的時候身體就認為你停了，逐步開始適應“無煙狀態”。不過，適應勢必會需要改變，改變總會伴隨“不適”，這種“不適”就是戒斷症狀。如果你度過這個“不適”階段，適應了“無煙狀態”。

那麼，恭喜你戒菸成功了！

其實，煙癮對香菸的渴望就像一種“飢餓感”。對於飢餓每個人都會有一種體會，那就是餓過頭了就不餓了，戒菸也一樣。

然而，往往很多人度不過那個零界點，在最餓的時候回頭，那勢必會比以前吃得更多才會滿足，戒菸失敗後復吸煙癮會加重就是這個道理！

很多人對香菸以及戒菸都有誤解！ 我們發現，絕大部分菸民都不知道自己為什麼要吸菸！都不瞭解吸菸這個行為的本質。

在戒菸前必須把“香菸”的真相弄清楚，看清“吸菸這個行為”。 這樣才能心甘情願戒菸，而不是非常盲目地靠毅力去戒菸！

當你看穿了香菸的真相，自然而然就不會想要吸菸。看到別人吸菸內心是同情，而不是眼饞！ 心裡不想吸菸，嘴裡不再抽菸。那麼你就真的把煙戒了！

哈哈，同樣感受，一天眼淚鼻涕一大把，哈欠一個連一個，總覺得少點啥。

沒辦法，點上一支，一切恢復正常

為什麼人類會對有害的東西上癮呢？香菸、酒、咖啡和烤制的紅茶、海洛因等等，另外還包括多過油、過鹽、油榨、燒烤、泡麵等垃圾食物的喜歡，也是一種毒癮。原來，每一種毒素，都會產生一種有害的力量，這種力量會使身體被迫產生一股相應大小的對抗力量。這種對抗之間彼此逐漸形成一種動態平衡。一旦我們開始戒毒，就會使身體已經形成的抗力，找不都平衡點，而令身體重新反映出另外一種不適應。實際上，身體每次建立的對抗傷害的方式是一個系統，這個新系統已經在基因中記錄下來，形成固定的身體應對模式。（手上的老繭的形成就是由此而產生。）而基因一旦修改產生新的記錄時，也不會輕易消失。這也就是為什麼人們不容易養成習慣，但是，一旦養成了習慣，就更加不容易再改回來。

繼續堅持，身體新的平衡建立需要時間~