剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。

第一，型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！

我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看。

對於大多數女性來說，在月子期間不能洗頭不能洗澡真的受不了，那麼坐月子的時候真的不能洗頭洗澡嗎？

中國女性因為大多數都是寒性體質，不能洗頭不能洗澡也是因為害怕增加體內溼氣和寒氣，等年紀再大一些時，就會經常腰痠腿疼，所以，坐月子的時候並不是真的不能洗頭洗澡，產婦們注意保暖就可以。

另外，產後洗頭洗澡還能有效消滅細菌，因為在生產及坐月子這段時間裡，身體因為大量出汗，產後10天左右還有惡露排出，孕媽媽最好保持乾淨整潔的衛生情況，所以洗頭洗澡非常重要，不僅能清潔身體，還能加速身體血液迴圈，有助於新陳代謝。

產後多久才能洗頭洗澡？

如果是剖腹產，產婦的身體恢復期比較長，一般短時間內都不要洗澡，等10天以後，身上的傷口基本癒合，簡單清洗身體還是可以的。但第一次洗頭，最好在產後7天左右，不要太早。

產後洗頭洗澡有哪些注意事項？

1、第一次洗澡或者洗頭的時間最好控制在5分鐘內，避免出現眩暈等情況。

2、水溫一定要調節好，不能太熱也不能太涼，以免被寒氣趁虛而入，影響孕婦健康。

3、無論是洗頭還是洗澡，結束後一定要及時擦乾身體，然後做好保暖工作，避免著涼。

4、洗頭髮的時候可以用一些生薑洗髮水，這樣也能幫助排出身體寒氣。

生完孩子後可以洗澡，洗頭。只不過這些都要等身體恢復差不多了再做。現在和老一代人的生活條件不一樣，以前生活條件差，老人們都要求在月子裡天天躺在床上，動也不能動。現在生活條件好，身體恢復也快。只要自己感覺身體沒有什麼不舒服的，可以洗頭洗澡。長期不洗頭洗澡還會滋養細菌，這樣是很不好的。

生完孩子後要注意保暖。即使是熱天也要穿長褲，不能露大腿。要不然會手腳冰涼。

我生完孩子後十天就洗頭，刨宮產傷口恢復差不多了20天就洗澡了。在月子期間，總是冒虛汗，加上天氣有點熱。全身都是汗，20多天的時候開始穿短褲，一直到寶寶二個多月都穿短褲。導致身體一直都很冰涼，沒有做好保暖真的是不利於身體的恢復。

首先，作為丈夫，當看到妻子懷孕後，漸漸的體態臃腫，喜歡穿的衣服都不能穿，愛美的她妝也不能化，身上腿上開始出現一片片的妊娠紋，為了孩子即使沒胃口也會強迫自己怎麼都要吃點東西。心想:罷了，以後全都讓著她就是！

同時，因為工作和醫療有關，利用資源虛心向一些婦科大夫請教，在妻子坐月子期間和老人據理力爭，摒除了一些傳統的陋習。現在，孩子快七歲了，妻子那身體，或者叫體魄，嘿嘿，即使我愛鍛鍊，她同時收拾我們父子倆也不是什麼問題。

一，休息42天。42天也就是六週，剛好是婦科中提到的產褥期。現代社會不缺乏勞動力，條件允許的話不要把時間掐的這麼緊。因為六週以後，產婦子宮內膜的胎盤附著處剛剛修復，此時勞累可能導致復舊處血栓脫落，會引發晚期產後出血。還有，分娩時盆底肌會有部分肌纖維斷裂，筋膜彈性減弱，六週的時間基本上不可能恢復原狀，這個時候勞累會導致陰道壁膨出，甚至子宮脫垂。請不要抬槓說逛街不累！所以，42天以後可以適當的增加活動量，注意，不是運動量，還是要多休息。建議至少休息兩個到兩個半月以後可以試著開始正常生活，比如逛逛街之類的。再說，這段時間，產婦老大，孩子老二，天王老子第三，應該好好享受這段頤指氣使的時光。當然，不要養成習慣就好。

二，不能洗澡洗頭。舊社會平民百姓用水困難，用熱水更難，加上四面透風的屋子，洗澡洗頭是萬萬不能的。現在，無論是順產還是剖腹產，根據傷口的恢復情況，保險一些，一週後到十天左右是可以洗澡洗頭的。但只能是淋浴！全程保溫禁風是肯定的，開始幾次一定要有人全程伺候著，幫助搓背洗頭等一些產婦不方便做的事情，縮短了洗澡的時間，同時避免產婦在洗澡時出現滑倒或體力不支之類的意外。還有，因為女性頭髮較長，即使把頭髮吹乾了，也要用乾毛巾包著，避免著涼。至於頻率，五天左右一次即可，不要過於頻繁。

三，絕對臥床，禁止外出。這在衣不蔽體的年代是可以理解的。當產婦準備洗澡的時候就可以活動了，產後健身操是首選。肯定有人不愛看這點。別偷懶！這對產婦的產後恢復好處很大！這套健身操不是網上蹦蹦跳跳的那些，也犯不著拼命。就六個動作，在瑜伽墊上原地完成，醫院裡和網上都有。一開始會很費力，還怕拉扯到了傷口，這個時候一定要有人保護著，循序漸進，開始活動的頭一週隔天一次，每次三到五分鐘，加上還可以在室內走動。一週後每天一次，時間也可以增加到六到八分鐘左右。別說不想增加，不要偷懶！同時，天氣允許的情況下，一定白天，中午或下午可以在近處散步，同時，不管產婦你冷不冷，願不願，一定要保暖防風。散步的時間也是慢慢增加，42天之內每次不要超過30分鐘。

四，捂。請注意，產婦的穿著要保暖，但決不用捂，保暖舒適就可。房間也是，每隔一段時間一定要通風透氣。這樣，對孩子和產婦的健康都有利。

五，禁鹽和多吃紅糖煮雞蛋。當產婦雙下肢水腫消除，提示腎臟沒有壓力的時候，是不必禁鹽的，吃清淡些就可以。好多老人提起紅糖煮雞蛋就兩眼放光，巴不得自己的女兒或兒媳一天能吃上幾大碗。在以前，一個女人生了孩子後，說要吃鯽魚，要吃豬腳，要吃牛尾巴，還不如說要飛。地主家也做不到啊！只有吃紅糖煮雞蛋了。但現在，產婦在營養充足的情況下，可以適當的吃些，畢竟紅糖煮雞蛋有補血益氣的作用，但不用很大量，避免引發產後高血糖。

六，一定要吃的清淡。這沒錯！別失望，這真的沒錯！無論是在初乳期，還是過度乳期和成熟乳期，母親的飲食決定了乳汁的質量。母親如果不忌口，會反應在孩子的身上。我知道，一位母親在哺乳期的付出絲毫不亞於懷孕期的付出，這真的很偉大！

七，條件允許的話，產婦產後兩週，四周和六週最好都能去醫院檢查一下，以確保產婦的健康。家人一定要提前預約好醫生，不要讓產婦久等。

差不多就這些了。我是位父親，同樣也有過孩子誕生前那一段煎熬的經歷，所以看到了問題突然就有感而發。預祝所有的預產婦都母子(女)平安！感謝閱讀。

老一輩的人坐月子比較傳統，主要也是因為當時的生活條件比較差，所以需要考慮的事情比較多。現在大家都提倡科學坐月子，對於不科學的坐月子禁忌，聽聽就好了。

關於產褥期洗頭洗澡，答案是可以的。洗澡採用淋浴的方式，順產的話出院後就可以洗澡了，剖腹產要傷口癒合才能洗澡。一般產後一週就可以開始洗頭了。洗頭後馬上用吹風機吹乾，洗完澡後把身體擦乾，以免著涼。

坐月子還有其他注意事項嗎？

除了剛才說的洗澡問題外，也要正常刷牙洗臉，用溫水刷牙或者漱口，選用軟毛質地的牙刷。同時還要勤換衛生護墊和內褲，如廁後最好能用溫水沖洗會陰部，以減少感染髮生。

雖說是坐月子，但是月子期間，也不要每天都坐著或者躺著，在身體條件允許的情況下，也要適當的運動，產後半個月可以適當的做產褥期體操，對身體恢復也是有好處的。

坐月子是調理身體的關鍵時期，要均衡飲食，保證睡眠，適當運動，並且保持良好的心情，這樣不僅對身體恢復有幫助，同時也有助於乳汁分泌。

以我一胎坐月子的經驗以及身邊人做月子的經驗來回答，月子期間是可以洗頭洗澡的，但確實不能碰涼水。

我生一胎時是在7月份，天氣非常炎熱，加上產後頭幾天，出虛汗特別嚴重，每天吃頓飯衣服都會溼透。夏天即使開始空調，也炎熱難熬，感覺自己全身都快變臭了，頭髮更是油膩而癢。

我是順產，差不多一週後我就洗頭洗澡了。用生薑煮水洗頭洗澡，以後每隔幾天就會洗一次，便沒有任何月子病或者後遺症。剖腹產的可以稍晚一點再洗。

我也有同學一月真的一月未洗頭洗澡，滿月後去醫院複查被醫生臭罵。月子裡媽媽產後身體虛弱，新生兒抵抗力差，若一整個月不洗頭，容易滋生細菌，造成感染。

傳統坐月子不洗頭不洗澡是因為之前洗澡條件、保暖條件達不到，現在只要做好保暖彆著涼即可。洗澡洗頭時用37度左右水溫合適的水，關好窗戶，洗澡洗頭後及時擦乾用吹風機吹乾。還可以喝些薑湯紅糖水，驅風散寒。

坐月子期間不能碰涼水這是正確的。產後產婦氣血兩虛、元氣不足，產後如果碰冷水，或是受到寒涼刺激，容易造成氣血不通暢，可能導致產後身體的疼痛出現，會影響子宮的收縮，引起惡露不能正常乾淨，會導致惡露增多，或是惡露不走的情況，不利於產後身體恢復，如經常性的頭痛、手指關節痛等症，還可能導致以後痛經的情況出現。可用溫水洗手洗臉。

傳統的月子習俗是不能洗頭、洗澡、碰冷水、吹風。我們要取其精華去其糟粕，科學的坐月子才是最重要的。

一般月子就是一個月的意思，沒有必要糾結42天，但是這個時間身體虛弱必須多進食營養豐富易消化食物，多吃新鮮的水果蔬菜，增強體質提高自身免疫力。

1.可以洗頭洗澡

老傳統認為，月子期不能洗頭、洗澡，怕因此受風受涼留下病根。那是因為以前生活條件艱苦有限，生活物資缺乏，需要燒熱水洗澡，而且房屋的密封性也不夠，吹風機啥的什麼都沒有。

以前產婦想要洗頭洗澡不是很方便，這樣的條件下，洗澡洗頭容易落下病根，長期下來，就形成了坐月子的時候不洗頭洗澡的習俗。

順產沒有傷口的媽媽體力恢復後就可以洗澡，有傷口的媽媽一般順產3—5天，剖宮產7—10天就可以洗澡啦！

不過，建議洗頭的話最好一個星期後再洗，因為產後虛弱，惡露也比較多，骨縫和面板毛孔都張開了，緩緩再洗，洗後及時吹乾。當然，因人而已，有些人身體底子好，有些人身體弱一點，不能一概而論。

2.不要碰冷水

老傳統認為，坐月子期間不能碰冷水，是正確的，我們應該遵循這個老規矩。因為產後身體骨縫和面板毛孔都打開了，如果碰冷水會容易引起關節炎，腰痠腿疼等毛病。

實踐證明這對新媽媽很有益處。

3.關於刷牙

老傳統認為在月子期間不能刷牙，是可以刷牙的，用溫水刷牙就0K了。

4.捂月子

我們應該開窗透氣，必要是開風扇、空調，只要產婦不對著風口吹就行，保持空氣流通。

產後注意衛生，保持清潔不但可以預防感染，增加血液迴圈，改善睡眠和提高食慾，還可以使媽媽們身體舒爽，心情舒適。

我們作為媽媽，一定要科學坐月子，不能聽信老一輩所謂的不能洗澡洗頭，刷牙，不能吃青菜等……我當時坐月子期間每天婆婆燒好水，然後叫我洗澡。洗頭是隔幾天洗一次，用姜水洗頭，洗完一定要及時吹乾，這點很重要。每天早晚一樣刷牙，但是我是用溫水刷的。月子期間還是不要任何冷水。還有一點我認為很重要，就是要把自己的腰部保護好，不要著涼受風了，我當時腰部有時候露出來了沒注意，現在會經常腰疼，後悔呀。吃的方面多喝湯湯水水，肉也要吃，母乳才跟的上。

上一輩人總是囑咐自己月子期間不能沾水，不能洗頭洗澡，甚至不能刷牙，但其實，只要健康情況允許，順產後洗漱沒有間隔時間，正常的刷牙、擦浴在產後就可以進行了。產後升級為寶媽，往往會把更多的注意力放在寶寶身上，殊不知產褥期是女人調養體質的黃金期，坐好產褥期對於產後恢復顏值和身材非常重要，要想成為健康媽媽、漂亮媽媽，坐月子期間，這些事一定要注意！

關於月子期洗頭的溫馨提示：

1、洗頭時可用指腹按摩頭皮，洗完後立即用吹風機吹乾，避免受冷氣吹襲。

2、洗頭時的水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右。

3、一般來講產後頭髮較油，也容易掉頭髮，不要使用太刺激的洗髮用品。

4、洗完頭後及時把頭髮擦乾，再用乾毛巾包一下，避免溼頭髮揮發時帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激後驟然收縮，引起頭痛。

5、洗完頭後，在頭髮未乾時不要結辮，也不可馬上睡覺，避免溼邪侵入體內引起頭痛和脖子痛。

6、不要去美容院洗頭，那裡往往冷氣較強，而且美容師也不一定立即給產婦吹乾頭髮，容易發生受涼。

關於產後洗澡的溫馨提示：

1、洗澡時間不宜過長。

剛生完孩子體力有限，若洗澡時間過長，容易使產婦出現頭暈的情況，若因此而摔倒就會傷害到產婦的身體。所以，淋浴時間最好保持在15分鐘以內。

2、 保持浴室的溫度，防止風直吹產婦。

浴室溫度過低或通風口直吹產婦，則容易導致產婦著涼。

3、狀態不佳不要洗澡。

若寶媽有頭暈、頭痛、四肢無力的情況，最好暫時不要洗澡。

4、做好浴室防滑工作。

為防止產婦滑倒，最好在浴室裡放一個防滑墊。

5、不要盆浴。

無論是順產還是剖腹產都不建議盆浴，因為傷口還未完全閉合，若長時間泡在水中或水質不潔容易發生感染，與此同時也不利於傷口癒合。

關於飲食的溫馨提示：

1、加強營養補充

月子期間的媽媽，急需大量營養補充，剛分娩的幾天，媽媽的消化功能逐漸旺盛的情況下，要多吃富於營養的食物，媽媽在月子期間除了多吃肉、蛋、魚等食品之外，還要多喝景陽雞湯。

相對於普通雞湯，景陽雞湯所含的膠原蛋白更豐富，鈣含量更高，因為景陽雞相比於普通雞，肉質更鮮嫩，骨骼發育更強壯，所以它的湯汁營養含量非常高。如果新手爸爸不懂如何熬製景陽雞湯，可以在蘇寧眾籌平臺選擇富硒景陽雞湯，自熱裝置，三步就能加熱熬製出鮮美濃郁的景陽雞湯。

除此之外，還應當多吃雞蛋、紅糖、小米、蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶等等。

2、飲食有禁忌

月子期間，飲食有一定的忌口，應當儘量避免辛辣、生冷、茶、麥乳精等食物。

過於辛辣、溫燥的食物會讓產婦內熱上火，嚴重的時候還會口舌生瘡，大便祕結等情況，同時還會導致嬰兒吃奶之後，引起口腔炎，流口水等毛病，因此，可以少量吃點辛辣，但是不能多吃。

生冷食品會刺激脾胃，影響媽媽的消化系統，容易造成產後腹痛。麥乳精不能給產婦大量飲用，越喝會越沒有奶哺餵嬰兒。產婦不能喝茶的原因在於，其中的咖啡因會通過乳汁進入嬰兒腹中，對嬰兒的身體健康產生影響。

生完孩子以後最重要的事情就是坐月子了，經常聽老人說坐月子是不能洗澡，洗頭，刷牙洗臉的，容易受涼，帶來月子病，那真相真的是這樣嗎？其實這些說法是沒有科學依據的，專家講到，只要保證屋裡溫度的情況下是可以做這些事情的，如果不讓洗頭洗臉冬天還好，要是夏天整個人不得發黴，身上也會有很多細菌，給孩子帶來傷害

15的預產期，一直到11都沒有任何要發動的跡象，傳說中的宮頸粘液，假性宮縮都沒有，一度以為這孩子要延遲退房，於是晚上發了一個求發動的帖子，沒想到第二天12一早觀音菩薩就顯靈了起床上廁所就見紅了。洗個頭洗了個澡，提前找熟人住進了醫院，當時內檢，宮頸還沒消退完，醫生估計我還有幾天才會發動，但我家人堅持讓我住在醫院裡安心點。

13中午出去吃飯回來做了個胎監，胎監器上顯示我有一次很強的宮縮，但是我自己卻沒有感覺疼痛，還是護士提醒，當時挺興奮，終於有發動跡象了。有了宮縮開始注意起來了，整個下午也就再只縮了一次，晚上吃完晚飯在醫院裡和爸爸老公打牌（單間挺大的，不影響別人），期間開始伴有疼痛的宮縮了，打到九點多護士來查房讓我早點休息才結束。躺床上無聊，感覺宮縮好像疼痛感強了一點，拿出手機開始記錄，才發現已經痛的很規律了，而且是三分鐘左右就痛一次，當時也是不敢相信會這麼快，怕自己心理作用詐胡也沒叫醫生看，一直到晚上十二點，疼痛感好像更強了但也還能忍，去找醫生檢查，一內檢，發現開四指了這不內檢還好，一內檢完，我就痛的受不了了，渾身發抖，想哭又不能哭（嚴重懷疑醫生給我內檢的時候用手幫我撐大了）趕緊找麻醉師幫我上無痛。上了無痛二十多分鐘還是痛，當時心想這下完了，我怕是麻醉不耐受，痛著痛著就睡著了。。。。

凌晨五點醫生來把我叫醒，內檢開了8指，早上8點，內檢開全了，這期間我除了一半肚子有開3指的疼痛感外，其他地方全都沒了知覺，連小便感都沒了，醫生說我憋了很大一泡尿，用拉屎的方式使勁才把尿排出來無痛還是有效的

剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。 整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長

產後洗頭洗澡有哪些注意事項？

1、第一次洗澡或者洗頭的時間最好控制在5分鐘內，避免出現眩暈等情況。

2、水溫一定要調節好，不能太熱也不能太涼，以免被寒氣趁虛而入，影響孕婦健康。

3、無論是洗頭還是洗澡，結束後一定要及時擦乾身體，然後做好保暖工作，避免著涼。

4、洗頭髮的時候可以用一些生薑洗髮水，這樣也能幫助排出身體寒氣。

坐月子期間還有哪些注意事項?

1、一定要休養30天以上，在此期間儘量臥床休息。

2.適當下地活動，促進胃腸功能的恢復，否則會導致靜脈血栓形成

3、洗臉、刷牙必須用燒開過的水。

4、儘量不要抱小孩，否則可能引起手臂痠痛、內臟下垂，餵奶時可側躺著喂。

5、不要對著風吹，就算開空調也應該避免風口。

6、不能爬樓梯，也不能提重物。

7、不要流淚，保持好心情。

8、讓眼睛得到充分的休息，少看手機和電視。

坐月子可謂是產婦的第二生命，坐月子養得好不好決定著產婦的身體健康和寶寶的正常發育。坐月子是比懷孕更加講究的事情，坐月子的注意事項很多，包括有保持適量的運動、補充充足的水分、在飲食上注意不能吃過涼以及回奶的食物等等。下面由小編帶大家詳細地看看吧。

所有的產婦都曾懷胎十月，曾經“隨身攜帶”一團肉球。看到各種垃圾食品留口水，暗暗告訴自己生完寶寶後就買回來開刷。結果寶寶上出來了，但是不管是剖腹產還是順產，產婦的身體在產後都會遇到一些變化，需要產婦們細心呵護。那麼坐月子的注意事項有哪些？下面我們一起看看吧。

1、坐月子期間一定要節制夫妻生活，在媽媽的生殖系統沒有完全的恢復之前不節制夫妻生活的話就會造成感染或者是出血，給媽媽的身體帶來嚴重的傷害。

2、在做月子的時候媽媽們要注意補充營養多吃雞蛋，喝紅糖小米粥，能夠補充體力增強體質。

3、在做月子期間要注意保暖千萬不要受涼，不要再有冷風的地方待著，前幾天儘量的臥床休息。

4、在生完孩子後兩三天，可以試著下床走走，做做產後體操等有注意身體的恢復。但是時間不宜過長。

5、在月子期間不要幹活，如果想做點事的話也要在產後十天後做一些擦桌子，掃地之類的簡單的勞動。時間不要太久以免影響身體的恢復。

6、在月子期間的媽媽要特別的注意個人衛生，每天要用溫水清洗陰部但是不能洗澡，要勤換內褲及護墊，避免細菌感染。

7、媽媽們如果是母乳餵養寶寶的話在月子期間要注意奶水，合理的飲食，在奶水不足時喝魚湯，骨頭湯等，保證奶水的充足。

夏天坐月子的注意事項

還沒有坐過月子的人，對坐月子的瞭解，或許很模糊，她們也許只知道坐月子不能洗頭。就這個簡單的認知來說，夏天坐月子應該是個痛苦的事情。試想象一下，大熱天，稍稍不注意就滿頭大汗，但卻不能洗頭，那是多麼難以忍受的事情。產婦坐月子真的不能洗頭嗎？產婦夏天坐月子的注意事項都有哪些？

1、室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間裡，或者趁她出外晒太陽的時候，把各個房間的窗戶都開啟。

2、當空氣中溼度過大時，可以使用空調的排溼功能。室內溼度保持在55%左右最合適。

3、天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。

4、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好採用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學根據的。應該堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。淋浴時注意外陰的清潔，不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴，否則容易引起感染。淋浴後，一定要把身體擦乾，以免著涼。月子裡應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐後要漱口，睡前刷牙。

5、洗頭後，不要使用吹風機。即使是熱風也不可以。最好的方法就是自然風乾。

6、如果感到身體虛弱，也可以進行擦浴。如果感覺自己無法進行淋浴，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴，然後洗頭、洗腳即可。

7、謝絕探望。產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室內空氣汙濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康。可以通過電話或網路接受朋友們的祝福，別忘了把小寶寶的照片發給朋友們或放到網上，讓大家也分享你的幸福喲!

8、保證睡眠。月子裡應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜裡因為寶寶吃奶或者哭鬧，無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。

9、 如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草蓆。草蓆清涼但也很溫和，千萬不能使用麻將席。

10、月子裡應避免親密行為。夫妻之間的親熱行為應該等到妻子的身體完全恢復以後再進行。過早恢復性生活，由於子宮內的創面還沒有恢復，很容易導致產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

的確有這樣的說法，其實坐月子對於母親是一個恢復期，但是對於一些夏天坐月子的媽媽們，一些坐月子的規則簡直是比酷刑還難。

為什麼要坐月子？

很多人都是坐月子是中國的特色，連英國的凱特王妃也是剛生完孩子，第二天就穿戴隆重的向民眾問候了。

除去傳統上坐月子的必要性，從現代科學上來講，女人坐月子也是非常有必要的，剛生完孩子的女性身體虛弱，在生完孩子後一定要充分的休息，注意飲食上的搭配，而所謂的外國女人不坐月子，其實是很多中國人都存在的誤解。

比酷刑還難的月子

坐月子的確需要注意很多，但是一些人尤其是長輩他們堅信哪些傳下來的“月子守則”，而這些讓夏天坐月子的新手媽媽痛不欲生簡直比酷刑還難，今天我們就來看看有哪些坐月子的誤區？

每次回想起自己那一身餿味都是一陣膽寒，其實不能洗澡是有一定道理的，再過去都是盆浴，沒有淋浴，很容易讓傷口感染。

但是現在我們有淋浴，而且還有吹風機，可以保證產後不受涼。

但是比起受涼，因坐月子不讓開空調而導致中暑的病理卻更多，只要保證溫度不過低，不直接對著人吹就沒什麼問題。

這也是和上面的一個道理，但是不開窗換氣只會對產後的女性更為不利，正確的做法是每天能都要通風至少2次，開窗換氣，讓空氣流動，但是不要把南北的窗戶都開啟，形成穿堂風。

但是水果中含有大量的維生素，對於產後的恢復是非常有益的。但是寒性水果還是少碰，買之前先上網看看孕婦是不是能吃。至於涼的東西是因人而異，可以少吃一點。

坐月子不能下地也是很多過來人的痛，不讓玩手機不讓看平板，活生生把自己躺成一個廢人，但其實產婦在生完孩子第二天就可以下地活動了，一直在床上不但不利於產婦的恢復，還有可能因為缺少運動而患上心血管疾病。