總覺得自己有東西沒帶這句話說明你很緊張，在心理學來說有強迫症的表現。在上班的過程中並不是一個享受和發揮的空間。建議你觀察或者瞭解塔羅權威的議題。

接下來說說為何你會緊張，首先明白緊張是由害怕和擔心形成的，也就是說你本身給自己設定的框架性東西太多，總是想法設法讓自己留在自己的框架內按照框架進行工作、進入生活，有框架沒有什麼不好，但過度的依賴於框架你自己就會被捆綁，會感覺到累，會擔心自己什麼也做不好，導致自己的自信更加薄弱，獨立性也更低。

1.識別哪些可以引起我們焦慮或擔心的想法，找出哪些用來緩解焦慮和擔心的行為和心理互動，在腦子裡說服自己

2.對於想法，我們要清楚只是虛假的東堤，無需相信和跟隨，對於這些行為和心理活動，先開始去對抗，如果實在無法對抗，就順應它持續，慢慢和自己對話

3.此心不動，隨機而動

人世間不是缺少美而是缺少發現美的眼睛，如果你用愛心去體會生活，生活就充滿愛。

這就和我們出門擔心自己有沒有忘記關水關電、反鎖大門一樣，有些人甚至還要返回去再確認一遍。

如果日常習慣性出現這種想法，可能要思考自己是不是有這類的強迫性思維或行為，這種思維有沒有對自己的生活、工作、社交等等造成一定的影響。

如果是暫時性出現，出現這種心理可能是：

1.最近是否事情過多、無法清晰梳理，造成大腦資訊加工比較混亂。

2.最近出現過問題，可能造成的後果比較嚴重。擔心自己再犯，無法承擔產生的後果。

心緒不安寧的表現。

工作和生活中的煩心事太多，特別分神，導致精神不容易集中。

也是記憶力減退的標誌。

生活習慣影響了身體健康，身體狀況已經開始逐步下降，需要注意啦。

修心，則要清淨。不讓煩惱事打擾，不和人計較，不與人爭吵，不生氣。

修身，則要戒除不良生活習慣，加強體育鍛煉，增強體質，提高免疫力。

身體提醒你該注意啦!

千萬不要大意啊!

謝謝邀請。上班時總感覺有東西忘帶，這個可以看一下細節。比如上班前不是其他時候，是不是對上班有啥情緒感受呢？總覺得有東西忘帶，具體是哪方面的東西呢？就像是感覺忘記鎖門，忘記帶錢包，忘記帶手機，貌似是一種焦慮吧。是不是上班壓力特別大，產生了一些幻覺和恐懼呢，還是要問問自己的內心，真實的面對自己。