1、釐清自己是神經症還是一般的情緒問題，想搞清楚可以去專科門診解決，如果確診為神經症，那就遵醫囑進行相應治療，同時心理諮詢也必須跟上，原因是執業醫生、心理諮詢師的特長和社會化分工不同決定的。

2、如果是因為工作、社交、親密關係的原因引起了心境出現問題，那可以在醫生、諮詢師的幫助下解決問題，如果是因為生意、事業開拓導致的心境低落、意志消沉等情況，建議您找商業教練或者商業顧問這樣的專業人士來幫助自己。

3、無論是哪一種求助都是需要付費的，專業人士的精力、經驗、能力都是寶貴的，為知識、技能付費值得。

4、如果親友和自己都現在無法解決這個問題，建議及時求助，這好過在痛苦中煎熬好久再去花錢。

5、莫輕信歪門邪道，謹慎求助。

6、相信自己，建立信心。

以上僅供參考。

透過您的問題可以瞭解到：

1、您現在狀態很差，這可能包括了生理狀況（比如睡眠，食慾，甚至一些軀體反應等)、心理狀態（比如情緒、認知、行為習慣等）以及社會情況（比如人際交往、工作情況等）。

2、您自己透過努力已經沒有辦法恢復到往常的狀態了，迫切需要專業人士的幫助使自己擺脫痛苦。

透過以上兩點還不能確定您心理問題的性質，但建議您尋找心理諮詢師幫助，以明確心理問題的程度，獲得準確的幫助，儘快恢復正常生活。

當然，您也可以透過簡單地自我評判來看看自己心理問題的程度，評判方法是綜合心理問題持續的時間（病程)、社會功能受影響的程度以及心理痛苦程度，具體如下：

1、病程：小於3個月為短程，記1分；3個月到1年為中程，記2分；1年以上為長程，記3分。

2、社會功能（近3個月的情況)：能照常工作學習生活以及人際交往或只受到輕微的影響，為輕度，記1分；工作學習生活以及人際交往效率明顯下降，不得不減輕工作，改變工作或只能進行部分工作，儘量避免某些某些社交場合，為中度，記2分；完全不能工作或學習，完全迴避某些社交活動，為重度，記3分。

3、痛苦程度（近3個月的情況)：以及可以主動擺脫為輕度，記1分；自己擺脫不了，需要別人的幫助或者改變環境才能擺脫的為中度，記2分；在別人的幫助下或改變了環境也無法擺脫的為重度，記3分。

以上三條記總分：如果是3分，則不能診斷為神經症；如果在4或5分，為可疑病例，需進一步確診；如果高於6分，可確診為神經症。