穀物類：玉米、黑米、糙米、高粱、大麥、燕麥

豆類:黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆塊莖類：紅薯、山藥、馬鈴薯

蔬菜：西藍花、捲心菜、菜花、白菜、甘藍、扁豆、韭菜、洋蔥、大蒜、南瓜

奶類：牛奶、奶製品

飲料類：碳酸飲料、咖啡、濃茶、豆漿

嬰兒出現脹氣的症狀時，女性在哺乳階段最好不要吃豆製品。雖然豆製品含有比較豐富的營養價值，但是也可能會引起脹氣或者是消化不良的症狀，對孩子的健康成長有一定的影向。嬰兒脹氣是非常常見的現象，女性在飲食方面應該合理調整，儘量少吃油膩的食物，少吃生冷的食物，對嬰兒脹氣的輔助治療都有很好的效果。平時應該有良好的餵養姿勢，嬰兒喝奶的時候避免出現空氣吸入，否則嬰兒脹氣的症狀會非常明顯。女性在餵養寶寶的過程中，應該少喝牛奶或者是含糖比較高的食品，對嬰幼兒脹氣的輔助治療有很好的效果。平時少吃一些脂肪比較多的食品，少吃豆腐或者是辛辣刺激性食物。

寶寶在出生之後的六個月以內，比較容易引起腸脹氣，而且每次寶寶腸脹氣，都會哭鬧，或者吐奶次數增多，並且寶寶的便便裡總會有奶瓣，有酸臭味，這時看著寶寶難受，我們也十分苦惱。

2、豆類食物，大家都知道，平時我們大人豆類吃多了，都會引起腹脹，屁多，那是因為豆類裡面含有低聚糖，比如水蘇糖和棉子糖，這些被腸道細菌發酵，然後就會分解產生氣體，從而引起打嗝、腹脹、腹痛等症狀，所以哺乳媽媽要注意平時，儘量少吃豆類食物，避免引起寶寶腸脹氣。

當寶寶出現哭鬧不止或者煩躁不安的時候，我們可以給寶寶進行飛機抱，其實就是讓寶寶趴在我們大人的手臂上，我們大人一隻手扶好寶寶的頭，另一隻手穿過寶寶胸前，託穩寶寶身體，但是時間不能過長，飛機抱能使脹氣寶寶比較舒服，和可以使寶寶腹內的氣體排除。

我家寶寶39天，偶而會脹氣，家裡老人都說怪我吃了容易脹氣的東西，後來不吃，一樣的脹氣，這幾天才發現，跟吃的沒什麼關係，寶寶洗澡凍到肚子了才會，平時喂點益生菌和四磨湯，給寶寶做排氣操就可以了

如果寶寶腸脹氣，媽媽不能吃哪些東西？

1.平時讓孩子多趴趴，或者趴在大人的肚子上；

2.可以嘗試將寶寶飛機抱，幫助寶寶做軀體動作；

3.順時針按摩寶寶的肚子；

4.家長扶住寶寶的雙腿，進行自行車蹬的動作

5.可以給孩子吃一點益生菌，補充腸道有益菌，幫助消化，便於排氣也很好。

每個寶寶的耐受能力不一樣，寶媽需要仔細觀察，如果發現一些食物對寶寶有影響就剋制一下。但是婆媳在這裡可能會有一點育兒觀的碰撞，婆婆好像認為寶寶哭了就是餓，就要餵奶，有時候剛餵過沒幾分鐘就要你餵奶……寶寶哭鬧可能是腸脹氣，嚴重時會發展成腸絞痛。

2.拉粑粑時握著拳頭用力，臉漲的通紅，這可不是長身體，如果頻繁的漲紅，說明腸脹氣。

3.肚子有咕嚕咕嚕的響，放屁也變多，有時候放屁還會嘣屎。

4.吃奶頻繁，還感覺喂不飽，睡得迷迷糊糊也想吃。

5.肚子脹，這是一個很直觀的表現。打嗝，吐奶，都有發生。

1、母乳餵養的話，媽媽要檢查一下自己的進食，避免吃豆類、花菜以及辛辣食物。另外，如果母乳中含的糖分過多，糖分在寶寶的肚子裡過度發酵，也容易使寶寶出現腸脹氣。

2、配方奶粉餵養，選擇奶粉時，你要特別注意，應選擇不含乳糖的、不含豆質的或低致敏性的配方奶粉，可能會有助於減少孩子的肚子脹痛。但須知即便調換奶粉，也至少兩週才能看到效果。

3、某些固體食物也可能導致嗝氣、腹脹。比如穀物粗糧、蔬菜（豌豆泥、黃豆泥）等含有可導致大腸脹氣的纖維。而蘋果、梨、杏兒等等含有高濃度糖分的大多數純果汁也是導致嬰兒腹內氣體凝聚不暢的誘因。

寶寶脹氣，一般跟媽媽的飲食關係不大，脹氣最大的原因是寶寶未發育成熟的消化系統。而喝奶的方式不正確，吸入了大量空氣，穿得過多過少，甚至是哭的時候吸入空氣過多，都會加劇腸脹氣。

所以就算讓媽媽忌口，寶寶依然有可能出現脹氣的情況。

比起媽媽忌口，給寶寶做排氣操更有用：

二、兩手交替向下輕撫，八拍為一組，做兩組

三、兩腿交替往腹部蜷縮，以八拍為一組，做一組

也可以雙腿同時往腹部蜷縮，以八拍為一組，做一組

四、單手單膝交叉相處，以八拍為一組，做一組

五、垂直抱起雙腿，擠壓腹部，以八拍為一組，做一組

寶寶肚子時常發出“咕嚕咕嚕”的聲音，伴隨著頻繁且原因不明的哭鬧，只有在放屁或是排便後情況才會有所好轉，俗稱稱“脹氣”，在醫學上被稱為腸絞痛。腸絞痛是由於寶寶腸胃功能還未發育完善，是寶寶發育過程中正常現象，家長不需要過分擔心！

2、寶寶大哭過後不要立刻餵奶，這樣也容易導致脹氣。

1.不宜多吃生冷的食物和辛辣刺激性食物，比如冷飲、冰鎮水果、辣椒等，容易造成寶寶腹瀉或脹氣。

2.不宜喝茶。茶葉中的咖啡因容易導致寶寶腸痙攣和無故啼哭。

3.不宜吃巧克力。巧克力含可可鹼，會滲入母乳，容易導致寶寶消化不良。

4.媽媽應注意限制自己的攝糖量，比如一些糖分高的水果，因為母乳中含的糖分過多，糖分在寶寶的肚子裡過度發酵，也容易使寶寶出現腸脹氣，

6.如果懷疑自己的進食可能引起寶寶腹脹，那也不要吃了。

幾個月的小寶寶白天、晚上撕心裂肺的哭鬧，怎麼哄都哄不好，寶寶不能用語言表達，家長又不知道他哪裡不舒服，簡直是心力交瘁，其實這種情況很大可能是腸絞痛。

那麼，寶寶為什麼會腸絞痛？怎麼才能緩解腸絞痛？

腸絞痛是什麼原因？

其實腸絞痛的原因現在還不是特別明確，大概40%的寶寶會發生腸絞痛，一般是從3周齡-6周齡開始出現，60%左右的腸絞痛會在3個月大的時候自然小時，絕大多數會在4個月左右完全消失。

根據羅馬IV指南，腸絞痛的標準是：

症狀開始和停止的時候，寶寶小於5個月沒有明顯的誘因出現長時間反覆哭鬧、煩躁，難以安撫沒有生長髮育遲緩、發熱或疾病的證據

腸絞痛怎麼辦

腸絞痛沒有確切有效的方法，下面的幾種方法不會對寶寶有害，也可能有幫助，爸爸媽媽可以嘗試：

1、拍嗝：喝配方奶的寶寶，每吃完60-90ml就給寶寶拍一下嗝，有助於胃中氣體的排出。母乳餵養的寶寶，換邊的時候拍嗝。

2、安撫奶嘴：建立好母乳餵養的習慣後可以使用安撫奶嘴，一般是在滿月後用，避免發生"乳頭混淆"。

3、帶寶寶出門走走，看看外面的風景，或者輕輕的搖晃寶寶。

4、洗個溫水澡，或輕輕撫觸寶寶的小肚子。

5、播放白噪音：比如干衣機、洗碗機、吸塵器的聲音，音量儘量放低，時間不要過長。

寶寶肚子脹氣、腸絞痛，媽媽不能吃什麼？

不建議母乳餵養的寶寶腸絞痛期間，媽媽盲目的忌口，除非是用了以上方法都不奏效，可以考慮媽媽迴避牛奶及奶製品，觀察2周，如果寶寶腸絞痛明顯好轉，那麼可以繼續迴避。如果和之前差不多，那媽媽就沒必要回避了。其它食物不需要忌口。

腸絞痛，出現什麼情況要看醫生

腸絞痛雖然是常見的原因，但是如果寶寶反覆哭鬧，間隔幾個小時就劇烈哭鬧，上述方法都不奏效，或者在哭鬧的同時還有發燒、血便、腹脹明顯、嘔吐等等，還是要去看醫生，排除感染、腸套疊的問題。

腸絞痛雖然是一件讓家長很崩潰的事情，但是這個問題本身不會對寶寶的健康有影響，而且會隨著年齡增長自愈，家長並不需要擔心，耐心的陪伴和嘗試以上方法去緩解，等待這個時期過去就可以。

一、家長不要自行給孩子做判斷：

很多時候家長在網上學習一些知識後給孩子自己做判斷，其實是非常耽誤事情的，有時會耽誤寶寶的病情，因此發覺孩子異常的哭鬧，或者感覺寶寶明顯不舒服時，需要專業的醫生幫助診斷目前寶寶的情況。

二、如果確實是腸脹氣，我重點說一下飲食方面的內容。

寶寶的消化吸收功能還很弱，比較容易出現脹氣的現象，我來說一下飲食上容易出現腸脹氣的原因我舉例說明：

①餵養姿勢不正確：吸入較多空氣

因此餵奶別等孩子太餓再喂，避免寶寶吸入太多空氣。同時注意寶寶的餵養姿勢，讓寶寶儘量處在舒服放鬆的狀態。

②乳糖不耐受：孩子可能對目前的喝的奶或輔食出現了不耐受的現象

一般母乳不太容易出現問題，但有些寶寶對某些品牌的奶粉不適應，需要媽媽細心觀察，如果寶寶不舒服，再幫助更換其它品牌的奶粉，或者採用醫生推薦一些有針對性的奶粉。

總結：寶寶腸脹氣可能有多種原因，不能單一通過媽媽的飲食避免食物改善，還希望家長朋友和寶媽正確認識這個問題。

提醒每一位朋友：合理的膳食和良好的生活方式可以更好的幫助我們促進健康提升，但任何食物及營養的干預都不能取代正規的醫生診斷治療及處方建議，為了確保您的健康，提醒所有的朋友在進行任何與疾病相關的治療及干預，請到醫院諮詢專業的醫生及營養師！祝大家健康！

出生1到2個月的的寶寶有的時候我們會發現他的腹部有脹氣的情況。最主要的原因就是吸入過多的空氣。

脹氣的寶寶會有以下行為:

1、雙手握拳

2、滿臉通紅

3、哭鬧不安

4、放屁

1、母乳餵養的話，媽媽要檢查一下自己的進食，避免吃豆類、花菜以及辛辣食物。另外，如果母乳中含的糖分過多，糖分在寶寶的肚子裡過度發酵，也容易使寶寶出現腸脹氣。

2、配方奶粉餵養，選擇奶粉時，你要特別注意，應選擇不含乳糖的、不含豆質的或低致敏性的配方奶粉，可能會有助於減少孩子的肚子脹痛。但須知即便調換奶粉，也至少兩週才能看到效果。

3、某些固體食物也可能導致嗝氣、腹脹。比如穀物粗糧、蔬菜（豌豆泥、黃豆泥）等含有可導致大腸脹氣的纖維。而蘋果、梨、杏兒等等含有高濃度糖分的大多數純果汁也是導致嬰兒腹內氣體凝聚不暢的誘因。

幫助寶寶排氣：

1、餵養姿勢要準確。母乳餵養的話，乳頭一定要含接好，避免空氣進入。

2、按摩寶寶小肚子。腸脹氣期間要多注意寶寶腹部的保暖，平時搓熱手掌多給寶寶按摩一下小肚子，肚臍眼周圍順時針按摩，能夠促進脹氣排出。

3、吃完奶後半小時趴一會兒。寶寶吃飽半小時後可以趴一會兒，趴在媽媽懷裡。不僅可以緩解寶寶的哭鬧，並且非常有利於寶寶排除腸胃裡的脹氣。

如果寶寶腸脹氣，媽媽不能吃哪些東西呢？

寶寶腸脹氣是寶寶胃腸道中產生或被吸入了多餘的空氣，從而導致寶寶腸壁肌蠕動麻痺和腹部隆起，通常會出現雙手握拳，使勁用力，滿臉通紅，腹部膨隆，有時候哭鬧不安，放屁或排大便後緩解；有時候難以安撫等情況。

寶寶腸脹氣一般出生後第二個月開始，大約3-4個月消失。一旦出現腸脹氣，媽媽們不要過度擔心，小心護理即可。

乳糖不耐受。乳糖不耐受會導致寶寶無法消化分解乳糖，乳糖不消化從而出現腸脹氣。

寶寶吸入空氣：寶寶吃奶時，母乳餵養的話，因為媽媽乳頭凹陷或者含接不好；人工餵養的話，奶瓶的奶嘴孔大小不合適，或者吃奶時哭鬧，會吸入大量空氣，從而引起腸脹氣.

寶寶腸胃發育不良：寶寶太小，腸胃發育不良，腸腔內的氣體吸收不了也排不出體外，因而引起腹脹.

母乳媽媽飲食不當。寶寶腸胃敏感期，如果母乳食用不易消化食物，也會增加寶寶腸脹氣的機率。

母乳媽媽飲食注意。母乳媽媽在寶寶腸胃敏感期，飲食一定要注意，儘量清淡一些，儘量少吃不容易消化的食物，比如糯米，豆類及豆製品，地瓜等等；另外高糖的食物少吃，辛辣、冰涼太油膩的食物也少吃，等寶寶多了三四個月以後再食用。餵養姿勢要準確。母乳餵養的話，乳頭一定要含接好，避免空氣進入。

按摩寶寶小肚子。腸脹氣期間要多注意寶寶腹部的保暖，平時搓熱手掌多給寶寶按摩一下小肚子，肚臍眼周圍順時針按摩，能夠促進脹氣排出。

奶後半小時趴一會兒。寶寶吃飽半小時後可以趴一會兒，趴在媽媽懷裡。不僅可以緩解寶寶的哭鬧，並且非常有利於寶寶排除腸胃裡的脹氣。

給孩子做“排氣操”。寶寶採用仰臥位，握住兩隻腳踝，做“倒蹬自行車”運動，30-50為一組；然後再用雙手按住寶寶雙腿，讓其雙腿屈膝緊貼腹部。

一、發生時間

新生兒兩週大時開始，到3個月以後逐漸消失，發生疼痛多是在同一時間出現，一般為下午至晚上10點，民間又稱之為“黃昏哭”。

二、發生原因

嬰幼兒因為腸胃功能還未發育完善，餵養姿勢不當或過度哭鬧都會引發腹脹。

1、嬰兒進食、吸吮得太急促而使腹部吸入了空氣，尤其是當嬰兒餓得太久才餵奶的時候。

3、嬰兒過度哭鬧。

4、吸入的奶水或其他食物，在腸內菌和其他消化酶的作用下發酵，產生大量的氣體。

三、處理方式

1、餵奶之後，輕拍嬰兒背部來促進打嗝，使腸胃內的氣體由食道排出。

3、用棉棒蘸凡士林後輕輕擴大肛門以助排氣或排便，可以減輕腹脹。

6、西甲矽油緩解腸絞痛、腹脹的功效特別顯著，家長可以諮詢醫生。

不管是母乳餵養還是奶粉餵養都要注意科學餵養，採取正確的餵養姿勢。母乳餵養的媽媽再哺乳期間一定要注意飲食，少吃或不吃辛辣刺激、冰冷的食物。

寶寶脹氣一般有三個原因：吞食過多的空氣、消化不良、腸胃蠕動障礙，那對於母乳餵養的寶寶，媽媽飲食應該注意哪些呢？

如果母乳中含的糖分過多，糖分在寶寶的肚子裡過度發酵，也容易使寶寶出現腸脹氣，這時媽媽就應該注意限制自己的攝糖量了。

2、不吃引起寶寶腹脹的食物

如果懷疑自己的進食可能引起寶寶腹脹，那麼，母乳餵養的媽媽就應該將那些有嫌疑的食物，如玉米、花菜、豆類、紅薯以及辛辣食物從飲食中剔除掉。

3、餵奶後要幫寶寶打嗝

　　喂完後，不要馬上讓寶寶躺下，而是應該先把寶寶豎著抱起來，讓他的頭靠在您的肩膀上，然後用手輕輕地拍拍孩子的後背，直到孩子打了嗝後才讓他躺下來。

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脹氣是一種常見的腸道問題，但是卻很少意味著有嚴重症狀。急切要喝奶的小嬰兒，常常會把吞嚥下去的空氣聚集在腸道里，進而引起脹氣。食物消化的正常過程中也會生成一定量的氣體。

如果懷疑自己的進食可能引起寶寶腹脹，那麼，母乳餵養的媽媽就應該儘量避免吃那些有嫌疑的食物，十字花科蔬菜如捲心菜、菜花、蘿蔔等，穀物粗糧如玉米、豆類如豌豆、黃豆，根莖類如紅薯，土豆及辛辣刺激食物如洋蔥、大蒜等。

另外，如果母乳中含的糖分過多，糖分在寶寶的肚子裡過度發酵，也容易使寶寶出現腸脹氣，蘋果、香蕉、梨等含糖量較高的水果也儘量少吃。寶媽可以在餵奶前喝杯溫開水，擠出一點前奶，前奶糖分多。

那寶媽應該吃些什麼避免寶寶腸脹氣呢？母乳媽媽可以吃萵筍、花生、茭白等食物催乳，吃雞爪、豬蹄、鯽魚等提高乳汁質量，吃豬肝、豬血幫助恢復體力。此外，蓮藕，黃花菜，海帶，木耳，香菇等也可以多吃點。

其實，嬰兒腸脹氣和腸絞痛都是正常現象，母乳媽媽能通過注意飲食幫其減輕點影響是可以的，但也不能過度注意啥都不吃。畢竟隨著寶寶的長大這些症狀都是可以緩解的。

此外，吃東西本來就是一個很矛盾的過程，比如豆腐、牛奶等高蛋白食物具有催乳作用，但又能引發腸脹氣，這時母乳媽媽就可以根據自身情況進行選擇，可以少量食用觀察寶寶反應，如果寶寶反應正常的話說明這個食物是可以吃的。還有很多人說黃豆燉豬蹄也能下奶，但當時我吃了我兒子就腸脹氣而且拉肚子，所以我就沒吃黃豆了，改為花生燉豬蹄。

導讀：寶寶出生後，媽媽餵母乳是給寶寶最好的禮物。但是，有的寶寶喝母乳會造成肚子不舒服。如果寶寶腸脹氣，媽媽不能吃哪些東西呢？

由於寶寶母乳期只是吃母乳，媽媽就要考慮一下寶寶腸脹氣是否與自己的飲食有關係，是否有哪些要忌口的？

寶寶腸脹氣，每次喝完奶腹部會明顯的隆起，而且肚子會變硬，輕輕拍肚子會發出嘣嘣的聲音。脹氣明顯的話寶寶會經常哭鬧，甚至會嘔吐。

為了寶寶的健康，媽媽不能在母乳期這麼任性的吃東西，要有所忌口。

需要忌口的東西

1、豆類食品：我生第一個寶寶的時候就讓寶寶腸脹氣，所以第二個寶寶就特別注意飲食方面的問題。豆類是最容易產生脹氣的，所以要少吃。像豆腐、甚至是牛奶都不能吃，會引起脹氣。

2、紅薯：紅薯屬於粗糧，它的澱粉含量比較高。就算是大人，當腸道不好的的時候，醫生都會建議不要吃紅薯。紅薯不易消化，給腸胃造成負擔。更何況是小孩。小孩的消化系統還未健全，更加容易引起脹氣。

3：土豆：這個也是同意的道理，澱粉含量太高。

哺乳期媽媽在吃東西時，要特別留意之後寶寶的反應，及時發現讓他脹氣的食物，並隨時調整。

如果媽媽發現寶寶有腸脹氣的狀況。可以在餵奶之後輕輕拍打寶寶的背，俗稱拍嗝。還可經常在寶寶肚子順時針給他按摩，幫助寶寶排氣。

腸脹氣是寶寶很常見的問題。我的第一個寶寶就是這樣。當時自己很多東西都不懂，沒有很好的避免，讓寶寶受苦了。

今日話題：寶寶腸脹氣，媽媽不能吃哪些東西？

從懷孕開始，寶媽們就一直精心照料嬰兒。當嬰兒不舒服時，母親一定很著急。她必須責備自己沒有好好照顧他。事實上，她不這麼認為。嬰兒在日常生活中不舒服是不可避免的。寶媽不應該責怪自己！當寶寶肚子脹氣時，為了寶寶，寶媽們肯定會問不能吃什麼？

寶寶脹氣媽媽不能吃什麼

1、如果母乳餵養，母親應該檢查自己的食物，避免吃豆類、花椰菜和辛辣的食物。另外，如果母乳中含糖過多，糖分在寶寶的腹部過度發酵，也容易使寶寶腸胃脹氣。

2、配方奶粉餵養時，在選擇奶粉時，應特別注意選擇無乳糖、無大豆或低過敏性的配方奶粉，這可能有助於減輕兒童的胃痛。但須知即便調換奶粉，也至少兩週才能看到效果。

3、一些固體食物也可能引起嗝氣、腹脹。例如，穀類、蔬菜（豌豆醬、大豆醬）含有能引起大腸脹氣的纖維。而蘋果、梨、杏和其他高糖分的純果汁也是導致嬰兒腹內氣體凝聚不暢的誘因。

母親如何幫助嬰兒排氣

1、嬰兒的胃經常發出“咕嚕聲”，排便和放屁的時候都很“大膽”， 並伴有較為頻繁的原因不明的哭鬧，在醫學上稱為腸絞痛，屬於嬰兒的發育問題，母親不必太擔心。一兩個月後，隨著寶寶腸功能的發展，情況會逐漸好轉。

2、當發現寶寶體內氣體較多時，母親應注意儘量使寶寶處於舒適的姿勢，並讓寶寶躺下，以幫助寶寶排便和排氣順利。另外，寶寶吃完奶後，可以扶著寶寶直立，幫助寶寶打嗝排氣，還可以讓寶寶感覺更舒服。

當寶寶脹氣時，母乳餵養的媽媽一定要注意飲食，不要吃多油膩的食物，糖分也不應該太多。如果寶寶脹氣，寶媽可以幫寶寶按摩一下肚子。如果情況仍然沒有改善，建議寶馬帶孩子去看醫生比較安全的，畢竟寶寶還小，不會說話。

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如果媽媽懷疑寶寶脹氣是和自己飲食有關，那麼可以先停掉容易引起腸脹氣的食物，然後隨時觀察寶寶的症狀是否有所改善。

紐約著名的腸胃病學家約瑟夫·萊維指出：如果在媽媽注意飲食期間，寶寶腸脹氣的情況並沒有好轉那麼說明寶寶的腸脹氣和媽媽飲食沒有關係。如果寶寶脹氣情況有所改善，那麼媽媽可以遠離容易脹氣食物，過段時間，再去嘗試這些食物。

有哪些食物容易引起寶寶腸脹氣呢？

1.研究證明十字花科的蔬菜容易導致寶寶脹氣，十字花科的蔬菜包括包心菜、菜花、大白菜、甘藍、蘿蔔等。

2.高澱粉類的食物，吃進去容易產生氣體。包括番薯、紅薯、土豆、南瓜等根莖類蔬菜。

3.豆類食物。豆類食物中含有大豆低聚糖，在腸道內發酵後就會產生氣體。

對於媽媽們來說，只有健康的飲食才能保證寶寶的口糧，所以在哺乳期媽媽們飲食也要十分講究，哺乳期的媽媽飲食參考：

與懷孕前相比每天增加主食100克，魚、肉增加30克，豆腐100克或者豆製品30克，每天保證280毫升的奶，適量的新鮮蔬菜、水果。

此外，寶寶腸脹氣多發生在小月齡寶寶身上，和寶寶腸胃發育不完善有關，半歲著寶寶月齡的增長，寶寶的腸脹氣也會慢慢消失。