產後坐月子之所以要42天是因為產婦身體的許多器官恢復到孕前的狀態大概需要6周左右，在醫學上成為“產褥期”。42天坐月子的過程需要增加營養、充足休息等，才能恢復的更好，如果沒有把月子坐好，對將來身體會有一定的影響，比如腰疼、手麻、偏頭痛等。

▶其次，隨著社會發展和進步，對坐月子要講究科學方式，以身體的恢復過程實施月子步驟。

坐月子的第16天，很慶幸有一個體貼的老公，照顧的特別好，想吃什麼做什麼，會特別去查月子能吃什麼，吃什麼好，每天不重樣的給我做吃的，每天半夜起來做夜宵，起來給女兒洗屁股，哄女兒，因為我是破腹產，所以不敢過早的洗澡，但每天擦兩次身，但出院那天就洗頭了，昨天剛滿半個月，傷口恢復的差不多了，就洗澡了，前半個月洗了三次頭，一次澡，洗完特別舒服，我一朋友比我先生22天，到昨天已經37天了，都還沒洗過澡，洗頭都是一個月才洗的，我問她不難受嗎，她說她受的了

坐月子能帶病民間有這種說法，我就是從進小學就胃不好，慢性胃炎，一個月能疼好多次，生了孩子，坐月子頓頓按時按點吃，十幾年了胃病也沒再犯過，但是因為月子裡面洗尿布，水冷傷著手腕了，天一冷手腕有時疼得像斷了一樣。所以自身體會月子裡面有些事還是要注意。

首先洗澡洗頭刷牙這個，刷牙我是天天刷，你想你吃那麼多食物不刷牙，好臭的吧，特別我們這邊還吃很多甜酒蛋，洗澡洗頭我月子裡洗過兩三次，但都是從半個月後開始洗的啦，之前覺得惡露太多啦。醫生好像我建議一週後在洗。真是佩服以前那些一個月都不洗的人，難道你們不會把自己臭暈嗎，我老公聞我的枕頭都被臭到啦，本來月子裡就特別愛出汗每天都像在蒸桑拿，不洗做不到啊。

不碰涼水，注意保暖。這個肯定要注意的，因為生產後身體多處關節都是開啟的，碰涼水容易得月子風溼，所以不管刷牙，洗手這些都要用溫水，喝水更是要喝熱水。月子期間保暖工作也要做好，其實不光月子生產後的一年之內都要注意保暖，月子裡襪子和帽子還是要帶的，不能被風吹著啥的。

多休息避免勞累，這個我是真沒做到，沒辦法呀，晚上娃娃都是我自己帶，晚上餵奶，換尿不溼洗屁股，好不容易睡著啦還哼哼唧唧，本來睡眠都比較淺，他這一弄基本睡不著啦，可以說月子一個月都沒睡好過，導致奶還不夠吃，睡眠真的太重要啦，如果婆婆老公給力的能晚上帶著睡覺，寶媽要輕鬆很多，對寶媽的恢復也是有幫助的。

吃的話，我基本就辣的不能吃，吃點蔬菜和燉的湯，然後就是甜酒蛋，真是坐月子吃到想吐的東西，沒辦法能吃的就這幾樣，巔峰時期一天吃啦十多個蛋，現在想想都恐怖。

坐月子是女人身體的重組，確實要重視起來。有人說坐月子30天，有人說42天，但我覺得還是看自己的情況來，如果你有條件，可以坐雙月子的。

產科醫生告誡:坐月子42天別任性，一些禁忌不能忘，坐好了脫胎換骨

有個鄰居是典型的沒坐好月子，現在我們一起聚會，她每次都是坐不幾分鐘就要回家了，說坐不住，腿疼，腳後跟也疼。基本上冬天她很少出門，都是在家。

1、別吃涼的

月子裡的飲食以軟爛、溫熱為主，儘量吃一些好消化的食物，少吃生冷、刺激、辛辣的食物，這些會刺激到腸胃。而產後身體器官正在恢復期，吃涼的多了，出月子容易落下月子病。

2、別太辛苦

有些媽媽覺得自己生完孩子了，可以做家務了。但月子裡還是以休息為主，儘量不要參與家務活，尤其是需要彎腰的活動，比如洗碗、拖地等。

3、適度用眼

坐月子儘量多閉目養神，不要覺得無聊就每天玩手機、追劇等，這樣長期用眼睛，出月子後你的視力可能會受到影響，而且會有眼乾、發澀等情況。

4、注意衛生

坐月子期間，身體和頭髮都要經常清洗的，保持乾燥和整潔，也可以避免有交叉感染，畢竟產後身體還是比較虛弱的，又愛出汗。

洗澡儘量用35~38°左右的溫水，洗完澡後及時擦乾，避免被吹到有寒氣進入。

科學坐月子，身體恢復好又快

現在很多西方的女性，也會在產後堅持坐月子，這充分說明，坐月子對女性身體恢復的重要性。

保暖工作到位：坐月子建議穿長袖衣服，手而且最好穿襪子，避免關節受到寒氣入侵，如果是夏天可以吹空調，但不能對著吹。

飲食營養又清淡：月子裡的飲食，儘量清淡，少加點鹽。身體在恢復階段，需要多補充營養，注重每頓飯的“質量”而不是“數量”。多吃一些水果、蔬菜，以免發生便祕。

保持心情愉悅：很多媽媽說，坐月子太無聊了，自己都抑鬱了。但其實，主要的擔憂是來自照顧新生兒，畢竟新手媽媽沒有實操經驗。可以請教身邊有經驗的寶媽或者你的專屬醫生，寶寶的成長中有很多特殊的變化，但大都是正常的生理現象，科學應對別盲目聽信“偏方”。

42天覆查準時做：在產後42天，需要到醫院複查，這項檢查不僅是需要給寶寶做檢查，還有媽媽的身體也要進行全面檢查，看看各部位的恢復情況，必要時會建議做康復鍛鍊。

總之，坐月子儘量舒適一些，必要的鍛鍊可以有，但不要太過勞累。如果是哺乳媽媽，每天白天抽空休息下，晚上起夜餵奶是非常辛苦的。

注意保暖，產後身體關節和毛孔都處於開啟狀態，一定要注意保暖，不要受風。

不要吃生冷寒涼的食物，產婦的脾胃也屬於很虛弱的狀態，不能吃這一類的食物，寶寶吃母乳，寶媽吃這一類的食物，也會對寶寶的脾胃帶來傷害，同樣的，想含咖啡因和太過於辣的，海鮮之類的食物，也要忌口，寶寶會因此而產生過敏，刺激腸胃。

保持個人衛生，在保持室內溫度的環境裡，可以簡單洗澡洗頭，提高產後修復意識，選擇正規的公司做產後修復，對自己的身體負責。

3.5日見紅住院，沒有什麼不適，老公陪我在醫院走走逛逛，護士時不時的過來檢測胎心。就這樣到了晚上，依舊睡不好，我去找負責我的醫生，問她我這什麼反應都沒有可不可以出院，她說你明天在觀察一天，要是還是沒反應你就回去，我說好。當晚我讓老公把我媽載回家，因為醫院他們也睡不好就讓我老公明天再來。所以就婆子媽在醫院陪我。晚上十一點過左右，突然我聽到一個聲音就像那個氣球裝了水你用東西把它戳破的聲音，然後下面就有一股水流出來，我感激告訴婆子媽，讓她叫醫生。醫生過來看了下，說是破水了，讓我記錄疼痛的間隔時間。

我照著她的話去做，護士說加油，看見寶寶的頭髮了，加油。我聽了受到了鼓舞，對自己說加油。就這樣又振了一會，我問護士，寶寶有多出來一點沒，她說有，你加油。我說好。此時的我已經精疲力盡了，但是為了寶寶，疼痛感來時，我咬緊了自己的嘴皮，儘自己最大的勁，護士在一旁對我說，對就是這樣，加油，多堅持一會。

然後我聽到她們說準備洗手，穿上接生的衣服，準備給我接生。他們做好準備，給我穿上生產服裝。疼痛感來時讓我使勁，我當時已經沒有什麼思維了，她們說什麼我就做什麼。我能感受到醫生在我下面給我剪了一刀，能感受到一人在使勁按壓我的肚子，幫助寶寶出來。寶寶生出來的瞬間，感覺一股熱流從下面流出來，渾身都輕鬆了，力氣也沒有了。終於生下來了，太不容易了，生產經歷就說到了，再來說說產後 月子注意事項：

坐月子能動嗎?

　月子前一週儘量少下床，但是一週後就應該動一動了，下床少量走動其實對產婦身體來講是有很大好處的。可以幫助惡露的排出，也有利於產後身體的復原。

生活應注意室內衛生，通風，還要在室內溫溼度控制在適當的標準範圍內。 室內照明應明暗適中，24小時不關門窗。 另外夏天的溫度很高，你可以正確的開啟空調來減少問題，但是要注意屋頂的天花板上的想法，以避免對母親的直擊。簡言之，保持室內通風，可以吹空調，別直吹。

坐月子穿衣怎麼穿?

產後大肚子怎麼解決

很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。

這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

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昨天，正好雙滿月。

分享一下我坐月子的心得，個人感覺我的月子坐的還挺好的：

1、關於洗澡洗頭刷牙的問題。

這個問題相信是老一輩和年輕一代爭論最大的問題，

因為在我坐月子的時候，

婆婆就一再告誡我，不能洗頭不能洗澡不能刷牙。

那時候可是4月底，5月份啊，

那個熱啊，在北方這個時候，開空調吧會有一點點冷，

不開空調吧，熱的全身都是汗，

不準洗澡，一天下來身上就臭了。

於是，給醫院婦產科的主任醫師打電話，問一下洗澡的情況，專門開外音，讓婆婆在一邊聽著，

醫生說，只要傷口癒合，就可以淋浴，不能盆浴。而且要多洗澡，避免傷口發炎，感染。

2、下床運動。

剖腹產第二天，醫生就鼓勵我下床活動一下。

在一些地方，傳統的坐月子就是不能下床。

其實，這對傷口的恢復是極為不利的。

適當的運動可以有效預防便祕，血栓等情況的發生。

3、開空調

我坐月子的時候，天氣已經慢慢的熱起來了，

不開空調一會就全身都是汗。

後來，還是詢問了醫生，說是可以開空調，只要不對著冷風口直接吹就好了，

這下，可以美滋滋，清爽的坐月子了，美美噠。

4、飲食篇

為了寶寶有足夠的口糧吃，剛開始坐月子的時候，

我的各種湯啊，喝的我頭大。什麼豬腳湯，排骨湯，穿山甲湯什麼的。

半個月下來，一點點都沒瘦，把我鬱悶的。

我個人有屬於奶水比較多的型別。

所以後來，果斷的把各種湯湯水水停掉了，

每餐就是各種雜糧粥+菜+肉。

很少吃主食，比如饅頭，大米之類的，但喝大米粥，苗條。

半個月瘦了10來斤吧，

但現在還未恢復到孕前體重，正在努力中。

至於水果，由於現在是夏天，可以吃一些常溫的水果，不必另外加熱，

我的月子，幸福的吃了不少水果。

很願意分享自己的經驗和觀點。

產後怎麼坐月子能夠恢復的好，坐月子的禁忌有哪些?月子坐好了脫胎換骨身材好，坐不好的話容易留下月子病。

我們都知道，女人懷胎十月，一朝分娩，在懷孕和生產期間，身體受到壓力和消耗，甚至說是傷害。

一是為了身體各器官恢復正常，身體健康有保證，二是為以後做媽媽，照顧好嬰兒做準備。

那麼月子究竟該注意什麼，有哪些禁忌呢?

一、月子期間最注重休息，補睡眠。

孕晚期和生產之時，產婦消耗了大量的體力，給胎兒輸送營養，也容易氣血兩虛。

產後就需要好好休息，睡覺是很好的休息方式。產後一定要有機會就多睡覺，對身體恢復很重要。

二、飲食，營養補充，月子餐。

女人坐月子，要根據自身的身體狀況，根據不同的階段，調理飲食。

月子裡第一週主要以“清”為主，第二週是“排”，第三週開始才是“補”。

三、月子期間要適當運動。

以前坐月子講究捂月子、躺月子，現在而言，是不正確的。

月子期間如果一直不活動，容易導致血栓，血液迴圈不好，影響身體恢復。

但運動量不能太大，根據身體恢復情況，下地走動，做做抬腿，抬胳膊等簡單運動即可。

身體各器官歸位需要六週左右，所以產後最好不要短時間內提重物。3個月內。

五、心情要好，防止產後抑鬱。

女性生產後，體內激素水平不穩定，容易造成心情低落、脾氣暴躁。

加上剛剛升級做媽媽，經歷生產痛、開奶痛、缺睡眠等各種原因，容易產生心理問題。

月子裡一定要及時調節，讓自己儘快走出來。心情好才會讓身體恢復的更快。

坐月子，一定要注意:

這樣的話，才會讓自己身體和身材恢復的更快。

我當時月子裡，請的月嫂，月子餐做的好吃，孩子也照顧的好。出月子時，孩子體重漲三斤，我的體重從原來產後126變成118斤。我孕前108，產後半年基本就恢復了，沒有可以減肥。也沒留下什麼月子病。

所以說坐月子還是很重要的，我們一定要重視。

我是兩個孩子的媽媽，育兒路上，我們一起前行！