游泳是健身運動的專案之一。適當的游泳鍛鍊。 增強體質，增強心血管的機能，

游泳的好處有哪些呢？我來說一下吧。

一，改善心血管系統的功能。堅持游泳。心臟體積的運動性增大 ，血管壁增厚。彈性加大。

二。肌肉系統的能力得到改善。長期游泳，能夠使肌肉的力量，速度和關節的靈活性得到提高，這種運動方式可以使我們的力量增大。

三。 長期游泳具有減肥的功效。長期游泳的人都有一個修長的身材，勻稱的體形！

從運動量來說基本上是沒有幫助，游泳直接是沒有作用的。游泳主要是鍛鍊肌肉的，如果想補腎，可以在平時多吃補陽的食物如羊肉泥鰍等，但游泳可以鍛鍊身體，運動腰部，身體健康，腎臟自然也好 。

游泳屬於劇烈運動，可以增強體力和免疫力，對於腎功能正常者無任何影響。可以在運動中，增加全身血流速度，增加腎臟灌流，改善全身臟器供血及促進新陳代謝等。但對於腎功能不全及腎功能衰竭患者，建議適當運動，也可以起增強免疫力的作用，因腎功能不全患者，體質相對較差，易發生感染，建議注意保暖。同時游泳為劇烈運動，全身肌肉參與，產生含氮代謝產物相對增加，運動過後可出現尿素氮，肌酐的升高的情況。

游泳對腎臟是有一定好處的，比如可以增強代謝功能，因為在游泳的過程中，腎臟的排洩代謝廢物尿素和尿肌酐等都會增加，為了保證身體的內環境平衡穩定，腎臟會加快將乳酸和脂肪代謝物質排洩出體外，從而保證有足夠的運動能力游泳。

另外，游泳還可以增強腎臟的重吸收功能，因為游泳的時候人體排汗會增加，身體內的水分就會相對減少，為了保持體內的水和鹽分平衡，腎臟就會增加對水和鹽分的重吸收等等。只是腎不好的人要注意游泳和的量和強度。