但不同年齡的寶寶，在吃油量上是有不同的推薦量。根據《中國營養學會婦女分會》嬰幼兒餵養指南推薦：

6~12個月：每日推薦量是0~10克；

1~3歲：每日推薦量是5~20克；

4歲以上，20~25克。

關於寶寶吃鹽：

這個問題比寶寶吃油問題更讓爸爸媽媽熟悉了。1歲以內是不建議給寶寶輔食放鹽的，1歲以後可以給寶寶適量吃鹽，但不是一定要吃鹽。寶寶如果能接受原味輔食，就不要再放鹽了；不能接受的情況下，可以少量放鹽。

對於1歲以後的寶寶呢，只要寶寶能夠接受不加鹽的食物，就不需要特意去在食物中加鹽，因為食物中自帶的鈉的攝入量，就已經足夠寶寶所需的營養了。如果發現寶寶食慾降低了，不愛吃飯了，那為了調味，可以逐漸少量去一點點增加鹽量，不要以自己的口味去給寶寶加鹽，寶寶接受不了的，飲食儘量以清淡為主。因為無論是對於寶寶還是大人，清淡的食物對人的健康都是有利的！

新增輔食後如果吃肉類不多的話可以加油的，如果肉類夠也可以不加，鹽一歲內不加，一歲後也可以視情況決定，一歲到三歲一天最多攝入3g鹽，就是半勺鹽

1. 一週歲內的寶寶不加鹽，寶寶平時的飲食中，鈉元素的量對於寶Bora說已經足夠了，額外新增會增加寶寶腎臟負擔，給寶寶未來的健康造成傷害，這種傷害不像感冒、發燒，是我們無法察覺的，比如增加患高血壓的風險!

2. 如果寶寶覺得輔食太過清淡，媽媽可以做一些香菇粉、肉鬆、蝦皮粉，給輔食增添些風味，或者利用一些本身味道就不錯的食材，比如南瓜、玉米、水果等。

3. 關於油，其實寶寶開始新增輔食，就可以吃油了，量不要太多就可以，推薦核桃油、亞麻籽油，這種植物油，這種植物油不飽和脂肪酸含量高，富含omega-3，能夠促進寶寶大腦和視力發育，強健免疫系統!

不用加。現在醫生都是建議一歲後加鹽。吃蛋清。寶寶味覺很淡的。一開始新增輔食就不能加鹽。都是原味的。吃著吃著它就習慣的。換著花樣吃。總有一個它接受的。少量新增。注意觀察過敏現象。

可以的啊，我們家孩子是9個月開始慢慢吃飯的，可以做清淡一點的，平時的粥，爛麵條都可以，她一個小寶寶能吃多少，一丟丟鹽，都說會造成腎臟負擔，那是得吃一包鹽吧！沒事的，一點點不怕的。

寶寶一歲以內不建議，特意新增鹽，為什麼？一般來說前6個月內，母乳或者奶粉本身含有鈉離子，新增輔食以後，食物中也哪有鈉離子，不需要特意新增。嬰兒的腎功能本身不完善，如果攝入過多的鹽，就會導致水腫，所以不主張在一歲前補充鹽。

6個月前純母乳或者奶粉餵養或者混合餵養，沒必要補充油，大於6個月以上如果開始新增輔食，可以補充植物油少許，含有不飽和脂肪酸，因為是DHA合成的前體，但是一定是少量，對寶寶有利，不能新增動物油，不理由寶寶健康。

嬰幼兒的輔食新增劑，一歲以上的新增鹽不能過多，不能隨意新增，否則對身體有害，特別是要注意嬰幼兒本身的生理特點組織器官發育與成人不同，只有這樣才能更科學。

美國兒科學會：寶寶在一歲前不鼓勵新增糖和鹽，新增糖和鹽不會增加嬰兒對食物的接受程度，在嬰兒期避免新增糖和鹽可能有助於為以後的生活設定較低的甜鹹味閾值，或者寶寶更喜歡甜食或者喜歡更鹹食物，本身不利於兒童健康。

寶寶一歲後才能在食物中新增油鹽嗎？

寶寶早一點吃鹽好，還是晚一點吃鹽好呢？

婆婆說，娃娃要早點吃鹽，才有力氣，不吃鹽，沒什麼味道，寶寶不會吃的。以前我們都是這樣過來的，從來沒聽說有什麼問題的……

媳婦說，寶寶還小不能吃鹽，吃鹽太早，影響孩子身體健康發育。醫生都這麼說的……

婆媳之間對此眾說紛紜，都有各自的一番到，究竟該聽誰的呢？寶寶什麼時候開始吃鹽好，還是應該按照科學的方法來，而不是憑自己主觀臆斷。

對於鹽的代謝，主要是靠人體的腎臟來完成。而孩子太小，就過早地給寶寶吃鹽的話，會增加寶寶的腎臟負擔，因為寶寶的腎臟還沒有發育成熟，不能像成人一樣代謝的，從而就可能影響寶寶的身體健康了。

1歲以內寶寶

其實鹽中的主要成分就是鈉離子，但人體腎臟發育成熟後，是需要吸收一定的鈉離子，來滿足身體所需的。但是對於小寶Bora說，需要的鈉離子卻不是很多，並且哺乳期的寶寶，是可以從母乳中獲取鈉離子的，剛開始吃輔食的寶寶，也是可以從食物中獲取鈉離子的。因此，1歲以前的寶寶，寶寶的輔食，是不用新增鹽的，寶媽們也不用擔心寶寶不吃鹽，會缺鹽，影響寶寶健康發育。2歲前的寶寶，也雖好吃少量的鹽，清淡一點，更有有利於寶寶的健康。

1歲以後的寶寶

隨著寶寶的成長，寶寶腎臟器官也會越來越成熟，身體對於鈉離子的需求量也會越來越大。這個時候寶寶滿1歲了，食物中的鈉離子已經無法完全滿足寶寶的需求了，就可以給寶寶食物中新增一點鹽了，如果寶寶吸收的鈉離子過少，就可能造成寶寶無力、嘔吐等身體不良反應，影響寶寶健康發育。

但是寶媽同樣需要注意，如果寶寶剛滿一歲，就給寶寶吃成人一樣的鹽，那麼就會導致寶寶吸收了過多的鈉離子，這樣也是會影響寶寶的健康的，會導致寶寶對鈣鐵鋅等元素的吸收。

但寶寶到了2歲或者3歲的時候，就可以吃和成人一樣的飯食了。為了寶寶的健康，寶媽們給寶寶新增食鹽的時候，一定要循序漸進，不要急於求成，雖然麻煩了一點，但是為了寶寶能夠更加健康成長，寶媽們一定要引起重視哈。

對於寶寶新增食鹽，你是否做對了呢？

十一個月不加鹽不吃輔食怎麼辦？

1、其實寶寶不吃輔食不一定是需要鹽，你可以適當的新增一些蔬菜、水果、肉增加輔食的口感和味道，這樣寶寶應該會比較喜歡吃；

2、你同時可以在網上買點富含亞油酸和亞麻酸的植物油，每次輔食一兩滴就可以了，就會有味道，也是嬰兒專用的；不要給寶寶吃動物油和反式脂肪，比如人造奶油、人造黃油、煉乳

一歲之前，千萬別新增‘油鹽’

1歲左右的時候在個寶寶製作輔食的時候可適當加鹽，但還是晚點比較好，新增的時候也要注意劑量不能與大人用量一樣，必須嚴格控制，最多不超過2克要不然就會存在危害。

小寶寶對鹽是非常敏感的，主要是6個月以前一定要更加慎重飲食，過多攝入鹽對健康有一定的弊端。

1歲之後的寶寶對鹽的需求也是很小的，而且寶寶的消化系統腎臟功能還沒有發育成熟，如果攝入過多的鹽會增加腎臟的負擔，還可能導致上呼吸道感染，也會阻礙機體對鋅的吸收，影響寶寶的正常發育。

不管是什麼美食都需要用鹽，如果沒有鹽味會讓人們提不起食慾。但是寶寶在小的時候是不可以吃鹽的，當寶寶成長之後就想要吃一些帶有鹽味的美食。那麼現在就來了解一下寶寶一歲後可以吃鹽嗎？

寶寶一歲後可適當吃鹽，但要注意的就是對於食用鹽的量要控制好，不能過量，因為過量之後對於寶寶的身體也是沒有任何好處的。而且在寶寶一歲的時候，已經可以吃很多輔食，媽媽們可以在輔食上面多下一些功夫，讓寶寶可以吃的更健康。

當寶寶成長到了一定程度想要吃一些鹽是很正常的，因為沒有鹽味的食物，讓寶寶提不起任何食慾。但是媽媽需要注意的就是，不可以按照大人吃食用鹽的量來衡量寶寶吃食用鹽的量，寶寶吃的美食只有有一點鹽味就可以了。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

一歲以後，一歲以後，一歲以後，重要的事情說三遍！！

關於寶寶能不能吃鹽這個問題，一定要一歲以後啊。樓主說不加點鹽寶寶不吃，那麼是不是這之前給寶寶吃過鹽？我們需要知道的是，寶寶對味道的敏感性比大人強很多，如果之前吃過加了鹽的食物，自然不愛吃不加鹽的了。安寶6,7個月的時候，剛開始加輔食，饅頭掰成小塊，自己拿著吃的很香，現在2歲反倒一口不吃白饅頭了。

根據《中國孕期、哺乳期婦女和0~6歲兒童膳食指南》建議，給一歲內的寶寶製作輔食時應該少糖、無鹽、不新增調味品。所以，寶寶吃鹽不要早於一歲。那麼，寶寶為什麼一歲以後才能吃鹽呢？

一歲以內的寶寶，不管是母乳還是混合餵養的寶寶，她們從乳汁、奶粉、米粉等食物中攝入的鹽分已經足夠滿足身體的需要，而且不加鹽，還能讓寶寶吃到食物原本的味道。

過早加鹽的危害，一定要注意！

1、影響寶寶器官尤其是腎臟發育

科學研究表明，7~24月齡的嬰幼兒腎臟、肝臟等各項器官尤其是腎臟發育還未成熟，如果過早給寶寶吃鹽，超出腎臟代謝負擔，結果必然會影響腎臟發育。這樣的新聞老早就有。

1歲前要完全杜絕鹽，1~3歲也應該儘量無鹽、少鹽。0~3歲是寶寶的嬰幼兒時期，這個階段的身體器官都在茁壯發育中，過多的鹽會導致腎臟代謝負擔。

2、越早加鹽，寶寶越挑食

寶寶的味蕾靈敏度是我們成年人的十倍以上，比如我們安寶，之前沒吃各種味道的時候，白饅頭都吃的很開心，可慢慢吃了鹽之後，就不愛吃沒味道的了。而寶寶過早吃鹽了以後，對淡味的食物肯定越來越不愛吃，慢慢就養成挑食的習慣。

3、鈣質流失，影響寶寶的骨骼身高發育

澳洲有一項研究發現：血液中的鈉濃度不僅對神經系統和腎臟等產生影響，甚至影響身高的增長，納濃度越高，鈣質的吸收越就會越差，長期下去必然影響寶寶身高發育。

4、高血壓家族史的寶寶，尤其需要警惕！

營養學會指出，中國成人居民高血壓的高發與食鹽的高攝入量有關，要控制和降低成人的鹽攝入量必須從嬰兒時期開始，而且控制的越早收到的效果越好，尤其對於有高血壓家族史的寶寶更要引起注意。安寶爸爸和爺爺奶奶都有高血壓，所以我一直很擔心遺傳到安寶身上，我好幾次跟安寶奶奶提醒一定要少吃鹽，一定要一歲以後才能開始吃鹽。

傳統不一定是對的！

誤解一：食物沒有鹽味，寶寶不吃！

這是安寶奶奶最長說的一句話，她說這一點鹽味都沒有，寶寶怎麼會吃。

前面我們提過，寶寶的味覺靈敏度比我們大人的靈敏好多倍！大人千萬不能拿著自己習慣的重口味飲食，來衡量寶寶的味覺！寶寶出生，所有的接觸都是從零開始的。對於我們來說，沒有味道的米糊、蔬菜泥等，對寶Bora說都是很好吃的輔食。

美國的兒科學會AAP和中國膳食指南都明文提出，寶寶1歲以內，絕對不要加鹽。1~3歲可以稍微加點鹽，但依然要少鹽或者無鹽為主。

當然寶寶偶爾也會有挑食或者厭食的情況，這裡的原因就有很多，可能寶寶生病了或者寶寶奶吃多了沒有胃口等。我們不能一看寶寶不吃，就下意識的認為沒有味道，寶寶不愛吃。

要是想讓輔食更好吃，我們其實有很多方法可以調整。比如一些自制的輔食調味料，用有味道的輔食來充到調味的作用。

自制番茄醬

誤解二：寶寶不吃鹽，就沒有力氣

相信很多寶媽也聽到過，寶寶不吃鹽渾身會沒有力氣！其實這是非常老舊的育兒觀念，老一輩人之所以這樣說，多半是因為之前物資匱乏，鈉元素攝入不足，所以人民會用吃鹽來補充身體需要的鈉。因為食鹽中鈉含量有39g/100g之多。

可是，現在物質條件好了，鈉元素只需要在普通食物中攝入就足夠滿足身體發育的需要，比如母乳、米粉、魚類以及一些海產品等都含有鈉元素。如果在額外加鹽的話，鈉攝入量就會明顯超標了。

日常生活中，除了輔食不能額外加鹽之外，還有一些隱形鹽也需要引起注意。

1、兒童調料

我們常見的兒童調料比如寶寶醬油，經常會加上“寶寶”字樣來混淆寶媽。其實，這些所謂的寶寶專用，不過是商家的一個噱頭，鈉含量非但沒有降低，有的反而還會超標。這些商品，往往是抓住了寶媽看寶寶挑食，加鹹味來換取寶寶的好胃口。

2、寶寶零食

現在的商家，為了賣產品，無所不用其極。安寶小時候，他奶奶帶出去玩的時候，經常拿著一些小零食，回來跟我說，是在正規母嬰店買的，沒事。其實，真的沒事嗎？看看成分就知道了：

鈉的NRV%超過30%的食品就不要購買了，鈉含量低於5%NRV的食品最佳，5~30%之間的馬馬虎虎，越低越好。

寫在最後的話：首先媽媽們一定記住“1歲以前不吃鹽，1~3歲少鹽甚至無鹽”的育兒指導。不要因為寶寶有點點不愛吃輔食，就錯誤的下意識認為是沒鹽所以才不愛吃。過早吃鹽會導致寶寶挑食、長不高、腎臟發育不完善等等，這些危害光媽媽知道是不夠的，媽媽更要讓全家人瞭解。

成人的飲食中，少不了油鹽醬醋，有些人還嗜吃各種麻辣刺激口味，然而對於小寶寶，這些調味品還是晚些引入更好。

6個月是輔食新增關鍵期

寶寶6個月之後，大多數寶寶都可以加輔食了，輔食最好從原味的強化鐵米粉開始，米粉中不加任何糖、鹽等調味品。6個月以後是寶寶味蕾發育和口味偏愛形成的關鍵期。此時要鼓勵孩子接受豐富的食物品種，感受不同食物的原味。寶寶吃過天然的原味食物後，今後更容易喜歡健康食品，不易挑食。

讓寶寶熟悉天然的食物味道

每一種食材，都有獨特的天然味道。當給寶寶吃過原味米粉後，土豆泥、豌豆泥可以引入，隨後加有些甜味的輔食，比如南瓜泥、胡蘿蔔泥、蘋果泥、香蕉泥等，這些食物讓寶寶的味蕾感覺更豐富。有些媽媽擔心給寶寶做的米飯、麵條中沒味道，實際上，把切好的西紅柿煮在麵條中，味道也很好；米飯用紫菜包成小飯糰，也一樣很鮮美。

1歲以後再加調料

鹽：母乳、配方奶等食物中，都含有鈉，寶寶攝入過多的鈉，將增加腎臟負擔，並可能造成成年後的高血壓。因此對於1歲以內的寶寶，輔食中不必加鹽，這樣可養成寶寶清淡口味的好習慣。

糖：糖是另一種寶寶喜愛的口味。大多數小孩子都喜歡，但寶寶吃天然有甜味的食物就夠了，不必額外加糖，過多的糖可造成飽腹感，並可能造成寶寶齲齒。

醋：寶寶吃僅需在炒菜時烹入的醋即可，沒有必要用於麵條中或是當作餃子蘸料。

醬油：醬油中含有鹽，以及呈鮮的物質，可放少量用於調味。

家長也可以選擇性自制一些寶寶調味劑，下面簡單介紹一種調味劑一自制蝦皮粉。

配方：無鹽淡幹蝦皮、白芝麻少許

製作方法：溫水洗乾淨蝦皮，瀝乾水分（可以在太陽下晒晒），不要在鍋內倒油，鍋熱後將蝦皮和白芝麻翻炒香，顏色泛黃（輕輕一捏即碎）出鍋後冷卻，放入攪拌機內打成粉末，最後放入輔食罐備用。

提示：適用於8個月以上的寶寶，尤其是寶寶開始變得不愛吃沒有味道的輔食，可以嘗試來點蝦皮粉。但是一定要確保寶寶對它不過敏哦~

除了以上調味品，很多天然食材也是很棒的增鮮劑哦！例如：西紅柿、蘑菇、海帶、大白菜、捲心菜、豆芽、胡蘿蔔、洋蔥、蝦皮……只要搭配平衡合理，這些食物不僅僅能增加口感，同時也富含豐富的維生素、礦物質以及微量元素，而且這些食材不會給身體造成消化負擔哦！

根據世界衛生組織、中國營養學會有關嬰幼兒膳食營養的要求，半歲以內的嬰兒最好的食物是母乳，孩子通過純母乳或配方奶粉攝取的脂肪足夠用，半歲以內的寶寶就不用額外加“油”了。

6個月之後，孩子開始新增輔食，從新增一些粥、爛麵條、米粉等輔食開始，這個時候可以適當加“油”了。

但是，這個油也是有所選擇的，麻油、橄欖油等植物油都是不錯的選擇，一般每餐加上一兩滴即可。但是動物油最好不要給嬰兒食用，不利於嬰兒消化，可能引起消化性腹瀉。

1歲後再新增適量的鹽

1歲內的寶寶腎臟功能還不完善，如果此時攝入過多鹽會增加寶寶腎臟負擔；同時無論是母乳、配方奶或輔食，其中都含有能夠滿足寶寶生長髮育需要的鈉鹽。因此1歲內不要在寶寶食物中放鹽。

1歲後，隨著寶寶腎臟功能的增強及寶寶味覺的敏感度的增加，可在食品中加少量鹽，但對於1-3歲的寶寶而言，每天的攝入量應在1.3克為宜，大約為1/3啤酒瓶蓋的量。這樣做主要是為了調味而不是補充鹽，因為即使食物中不放鹽，食物本身所含的鈉也能滿足寶寶的需要。

為了既能給食物提味又少放鹽，在給寶寶做菜時，先不加鹽，當飯菜出鍋後再點少許鹽。

“醬醋”要晚吃、少吃 　　

有些家長以自己的口味來衡量孩子，認為加些醬油、醋，食物會更有味兒，其實這樣做，會使孩子對食物本身的感知發生偏差，也在無形中讓孩子適應了較厚重的口味，將來的飲食中偏向於對作料、新增劑的口味依賴，易出現偏食、挑食現象。

3歲前寶寶的飲食仍應以清淡為宜，因為從小攝入含鹽較多的食物，容易養成寶寶喜食過鹹食物的習慣，從而影響其一生的口味偏好。

而長期攝入含鹽高的食物，會對成年後心血管的健康產生有害影響，增加成年後患高血壓等疾病的風險。

您家寶寶11個月，是不需要新增食鹽的。

《中國居民膳食指南（2016）》中的建議

新增鹽主要是為了補充鈉和碘，而根據《中國居民膳食指南（2016）》對寶寶攝入“鈉”的建議：母乳鈉含量可以滿足6月齡內嬰兒但需要，配方奶的鈉含量高於母乳，7-12月齡嬰兒可以從天然食物中，主要是動物性食物中獲得鈉，如1個雞蛋含鈉71mg，100g新鮮瘦豬肉含鈉65mg，100g新鮮海蝦含鈉119mg，加上從母乳中獲得的鈉，可以達到7-12月齡嬰兒鈉的適宜攝入量（AI）350mg/d。13-24月齡幼兒開始少量嘗試家庭食物，鈉的攝入量將明顯增加。

《中國居民膳食指南（2016）》對寶寶攝入“碘”的建議：0-6月齡嬰兒碘的適宜攝入量（AI）為85μg/d，7-12月齡嬰兒115μg/d。1-3歲幼兒的碘推薦攝入量（RNI）為90μg/d。當母親碘攝入充足時，母乳碘含量可達到100-150μg/L，能滿足0-12月齡嬰兒碘需要。7-12月齡嬰兒可以從輔食中獲得部分碘。

從上述膳食指南中我們可以看到，1歲以下嬰兒是完全不需要新增食鹽的。雖說輔食新增不必過於教條，但提早給孩子增加調味料對孩子對發育並無好處。

過早讓寶寶攝入食鹽的危害

1、寶寶腎臟功能尚未發育健全，腎小球過濾功能及腎血流通都不及成人，多吃鹹食必然會增加腎臟負擔，影響寶寶正常發育。

2、過早攝入食鹽可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶也相應減少，容易引發上呼吸道感染。

3、過早攝入鹽會影響寶寶體內對鋅的吸收，導致寶寶缺鋅。

4、過早攝入食鹽會加重寶寶的心臟負擔，還易養成重鹽的飲食習慣，長大後不易糾正，易引發高血壓等疾病。

寶寶不愛吃輔食怎麼辦

1、家長可以在製作輔食的時候適當新增一點配方奶粉，這樣就能讓輔食口感變得很爽滑和細膩。

2、家長可以變著花樣給寶寶做，從食材、造型上進行改進。比如輔食口味單一，所以寶寶不愛吃。

3、輔食的顆粒度，也就是細膩程度，要符合寶寶的月齡，11個月的寶寶可以吃碎丁狀的食物了，另外，軟米飯、長麵條、小餃子、小餛飩、碎菜、小粒水果這些也是可以吃的，但注意：食材也是不加調味料的。

4、如果從食物本身找不到改進的地方，可以在培養用餐意識和餐具的選擇方面動動腦筋，比如給寶寶固定用餐位置，準備一套孩子喜歡的餐具，來提起寶寶吃輔食的興趣。

媽媽會糾結寶寶到底幾歲能吃鹽，也是非常正常的，因為有些寶寶在吃輔食時，對沒有味道的輔食很排斥，因此媽媽們都很犯愁，想加點鹽，但很多人又說不能加鹽，有人說一歲前不能吃鹽，也有人說最好三歲前都不要吃鹽，那麼到底幾歲前能吃鹽呢？

第一：小寶寶到底什麼時候可以吃鹽？

眾所周知，食鹽，在我們的生活當中是必不可缺的調味劑品。

但小寶寶的腸胃比較特殊，我們都想寶寶健康地長大，就要科學地飲食，寶寶添鹽過早的話，對寶寶的身體會有一定的影響，我們要區別對待。

1）剛出生的嬰兒不吃鹽。因為這個時間段內的寶寶，味覺發育還不完善，過早給寶寶新增，寶寶可能會挑食，不愛吃其他的食物；

2）八個月至一歲的寶寶，奶類及其他輔食中含有人體所需要的鈉，一般情況下，正常進食的寶寶完全能夠攝入足夠的鈉來滿足生理需要；

3）一歲至兩歲的寶寶，每日添鹽可逐漸增加到1~2克；

4）兩歲以上的寶寶飲食也要清淡。

第二：為什麼太小的寶寶不吃鹽，攝鹽過多有什麼危害？

這主要是因為食鹽中的鈉離子要靠腎臟來代謝，而此時寶寶的腎臟功能較差，腎小球濾過率、腎血流量都不及成人，腎小管排洩與再吸收功能也未發育完善，多吃鹽必然增加腎臟負擔，同時增加心臟負擔，由此使腎臟和心臟功能受損，影響寶寶的正常發育。

而且，從小養成重鹽的飲食習慣，長大後不容易糾正，而重鹽飲食習慣容易引起高血壓等疾病。我們等寶寶腎功能健全之後，便可酌情增加攝鹽量了。

兒科專家崔玉濤建議不要給1歲以內的嬰兒食物中加食鹽。對於一歲以後的嬰兒，只要寶寶能夠接受無食鹽食物，也不必刻意新增鹽。發現寶寶對食物興趣降低時，逐漸少量遞進新增食鹽。清淡食物對人的一生健康都有利！千萬不要依成人的胃口刻意給嬰兒加鹽，加鹽量要依寶寶的接受程度而定。

第三：其他注意事項

1）一歲以內不給孩子吃鹽，三歲前也儘量少給孩子吃鹽，不要讓孩子從小就“重口味”。孩子更加適合天然食物的味道，而且這個階段控制鹽的攝入，還可以降低以後高血壓和心腦血管疾病的發病機率。

2）研究表明，鹽的攝入量越多，鈣的吸收也就越差。

3）對於一歲以上的嬰兒，如果並不抗拒食用較淡的食物，也沒有必要一定要其跟隨成人的口味，應繼續單獨製作嬰兒食物。

4）需要記住的一點是，永遠不要以大人的口味來衡量寶寶的喜惡。

5）如果有條件，應根據寶寶口味單獨製作飯菜。

再跟你分享下我家寶寶識字的經驗吧，我家寶寶兩歲半的時候我就已經教他去認識簡單的漢字，但是自己教的又有點含糊，畢竟不是當老師的，之後我就在網上買了些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，

而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了，後來發現了一款APP【 貓小帥識字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，還有把漢字變成有趣的動畫和圖形，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。所以極力推薦你去試試。

隨著科學育兒的理念越來越普及，大家對寶寶的輔食新增也越來越重視，很多理論告訴我們一歲以內的寶寶最好不要給他吃鹽、味精等調料，一是因為寶寶的腎臟發育未完善，過早新增含鈉的調味料會增加腎臟負擔，二是嬰幼兒時期的飲食口味對將來長大成人之後影響深遠，過早新增鹽、味精等調味料很可能導致將來重口味飲食習慣的養成。

關於不新增鹽的一些負面聲音，首先是擔心寶寶鈉元素不足，這個完全不用擔心，幾乎所有的食物都含有鈉元素，只要寶寶不是絕對的挑食，鈉元素是完全能夠滿足成長髮育的需求的。

然後是擔心食物沒有味道寶寶不愛吃，因為絕大部分成年人是沒辦法吃下不新增鹽或者其他鹹味調料的食物，所以很自然地認為寶寶也沒辦法接受沒有鹹味的食物。其實對於還沒有品嚐過鹹味的寶Bora說，吃下自然味道的食物是完全沒有問題的。

對於題主提到的不新增鹽的食物寶寶不愛吃，首先要回憶一下在過去的輔食新增中，是否曾經給寶寶嘗試過鹹味食物，以及家裡其他成員是否讓寶寶品嚐過鹹味，導致其不願意繼續接受沒有鹹味的輔食。

如果出現這種情況，一定要不再給寶寶接觸帶有明顯鹹味的食物，以免寶寶進一步偏好鹹味而不願意接受自然味道的食物。

另外，為了讓寶寶能夠吃下不新增鹽的食物，可以嘗試在食物中新增一些天然帶有風味的食物，比如淡蝦皮粉、堅果粉（逐一新增，避免過敏）、水果泥等，讓食物帶有一定的味道，再讓寶寶嘗試吃下，一般寶寶都是比較願意接受這些食物的。

同時，為了糾正寶寶口味可能過重的問題，要逐漸減少在食物中額外新增帶有風味食物的量，使其慢慢接受自然口味的食物。

說完鹽的新增，說說油的新增，其實一歲以內寶寶輔食中新增少量油是沒有問題的，也是有必要的。

回憶一下寶寶從出生半個月開始就一直吃的魚肝油（或者伊可新AD，星鯊VD等），都是含有一定油脂的，包括寶寶吃的母乳或者奶粉，都是有一定油脂的，好的油脂對寶寶的身體和智力發育都是非常重要的。

給寶寶新增輔食的油的選擇，可以選擇含亞麻酸（可以轉化為DHA）比較豐富的亞麻籽油或者紫蘇籽油，這兩種油需要在100度以下新增。

每天寶寶從輔食中吃的油的量要控制在5ml以內，一般2-3滴就可以了。

對於花生油、大豆油等日常烹調油，除了偶爾使用少量用來煎小軟餅，不要額外新增。

祝健康！