朝九晚五已經算不錯了，應該是時間很充足的。只不過下午孩子放學到家長回來的這段時間需要安排好。一，家裡沒有老人能接的話就找個好點的託班，這段時間裡，低年級大部分孩子能把學校作業搞定。家長接孩子回家後，一人做飯，一人陪孩子做課外班的作業或進行拓展學習或進行相關體育鍛煉（跳繩，小區鍛鍊器材玩耍）。估計孩子七點半到八點之間能吃完飯。休息十五分鐘後再開始相關學習半小時至四十五分鐘。然後洗漱。上床做睡前閱讀。九點十五或九點半就能睡覺。晚上六點五十起床。

我家二年級小朋友的作息

中午12點到家吃飯，12點半練字，1點學英語

，1點半練舞蹈，2點上學。

晚上5點半到家吃飯，6點寫作業，7點半練琴。8點自由時間。8點半牛奶洗漱整理房間。9點唸書，9點半睡覺。

早上七點起床，洗漱，7點10分自己做早餐，7點半吃飯，7點45分去學校。

這還不簡單，我提前把所有事都安排好了，她照做，回來作業寫完學習我佈置的任務就可以，時間不衝突，我回來檢查，一切按秩序順利進行，挺好的

早上六點十分起來早讀，聽英語繪本，青少版新概念英語1B配音，完畢七點我就上班了，，白天不在家，不安排事

下午六點半到家，她作業就寫完了，包括我給她安排的任務，練字之類

之後吃飯，她吃飯很慢，吃完飯七點多，有時候將近八點，出去逛一圈，回來練習舞蹈基本功，完畢聽小豬佩奇英文版對話，新概念英語1A內容包括單詞，完畢睡覺，一點空閒時間都沒有

我們是雙職工家庭，都是做銷售的，孩子馬上九月份就一年級啦，工作，孩子，學校真心感覺好難啊，很難平衡。尤其是做母親的，感覺很難做取捨和選擇。怎麼辦啊，好迷茫啊？

我自己的做法是把自己固定的時間全列出來，然後再以拼湊模組的方式去插入可以利用的時間，如早晚與孩子相處的時間裡播放英文歌曲磨耳朵，晚上7點帶孩子出去散個步的同時開始一問一答寓教於樂。我自己試下來還是挺考驗家長的精力與毅力的。希望有更多小夥伴出謀劃策來解決這個問題，謝謝！

拿小學生來舉例子：週一到週五基本是正常的功課學習，早上8點到校，中午有兩個半小時的休息時間，下午4點放學，正常是晚上9點必須睡覺，一天之間家長能夠自行安排的學習時間就是下午4點至晚上9點，共5個小時，期間孩子還要利用大概2小時的時間來完成當天的家庭作業，中途還要適當的休息放鬆一下。

每天我家孩子放學後的這段時間，我是這樣安排的：到家後先做當天的家庭作業，晚飯前基本上能完成作業，晚飯後大概6點左右，我會帶著孩子在小區或是公園裡散散步，也可以適當的帶孩子慢跑步，最好不要太過劇烈的運動，因為晚飯後不適合劇烈運動，對身體不利。散步的時間大概為1小時，正常是7點左右孩子回家練琴，我家孩子學的是鋼琴，每天保證45分鐘的練習時間，最少也要半小時，練完琴大概就是8點了，趕緊洗漱，然後安安靜靜的坐下看看書，摘抄摘抄好句子，寫一寫自己的讀書感言，有利於積累知識提升閱讀量。大概在9點左右躺下休息。

現在每個孩子基本上都有興趣班的學習，有學習音樂的、美術的、英語的、舞蹈的等等。興趣班的學習主要是安排在週六和週日。興趣班的學習一是要根據孩子的自身愛好和興趣；二是要合理的安排好家長的時間，陪同孩子一起學習。

我家孩子從週五的晚上就有一堂鋼琴課，時間安排在晚上7：00至7：45，家長陪同，課前課後，家長要主動的加強與老師的交流溝通，向老師反映孩子在家練習的情況，讓老師和家長都能全面掌握孩子的練琴情況。而且孩子在家的練琴過程中也要經常性的跟老師互動，幫助孩子不斷的糾錯和熟練每一節課程。我認為孩子練琴的過程，其實是和孩子共同學習共同進步的一個過程，陪伴很重要。

然後是週六全天興趣班，週日不安排任何學習，主要是戶外活動。

先說說我家孩子的週六安排：上午8點半至11點是山姆大叔的英語興趣班，這個學習的時間有點長，主要還是培養孩子的英語興趣，教學也是比較輕鬆的，基本都是外教，課上和課後的作業也沒有強迫性的要求，英語的學習從小進入，也是為了將來學好語言打下良好的基礎。

週六中午回家吃飯，午休。下午4點至5點半是美術班的素描興趣班，這個美術班的學習是孩子自己強烈要求的，很小的時候就喜歡五顏六色的東西，對畫畫充滿了興趣。這個班的學習都是孩子跟老師之間互動，對家長基本上沒有要求，只需把握好上下課的時間節點，同時家長必須陪同。

週日的安排：上午一般是戶外活動，去公園或是商場的遊樂場，經常去的地方是圖書館和博物館，中午在外面吃飯，下午可以看看電影，也可以回家休息。晚上基本上就是收心了，為週一的上課做好準備工作，主要是安排閱讀，家長必須要注重閱讀的重要性，學習任何一門課程都要建立在理解的基礎之上，只有大量的深層次的閱讀才能不斷的提高理解能力和學習能力。

對於每一個人來說，一天都是24小時，因此，如何能夠合理安排好時間，就能夠學習更多的知識，學習時間規劃對於孩子來說至關重要。

但目前很多家長都是上班族，每天都忙於工作，如何才能規劃好孩子的學習時間，能夠讓孩子在有限的學習時間內，學習到更多的知識和能力呢？

孩子的學習時間分為兩部分，一部分是爸爸媽媽上班期間，在這段時間內，需要孩子自我管理，另一部分時間，是在爸爸媽媽在家的時間，在這段時間內，家長可以抽出時間來陪伴孩子學習。包括週末的時間，家長都是可以有時間安排或者陪伴孩子學習或者上各種興趣輔導班的。

爸爸媽媽不在的時間如何安排？

在這段時間內，爸爸媽媽不在孩子身邊，無論孩子是在學校，還是放學回家，基本上都是孩子一個人學習，或者是老人陪伴，因此，在絕大多數的情況下，需要孩子自我學習，也就是需要孩子養成自我學習的好習慣。例如按時完成作業，預習、複習相關課程，自己完成課外輔導班老師的作業安排等等。

如果想要孩子養成良好的學習習慣和自律的能力，這就需要在孩子小時候，家長們要刻意的去培養。孩子的這些能力和習慣並不是天生的，一定是在後天經過培養和訓練養成的。因此，越是孩子小的時候，對於孩子的習慣和能力的培養更為重要。家長要在孩子習慣養成的關鍵期2-6歲之間，要花費比較多的時間，幫助孩子養成良好的學習習慣，自律的能力，這樣，即使孩子長大了，習慣一旦養成，就不需要爸爸媽媽花費太多的精力和時間在孩子的學習上。

爸爸媽媽在家的時間如何合理安排時間？

現在的都市生活節奏都非常快，因此，就需要爸爸媽媽在時間的安排上要高效而有序。例如要幫助孩子制定一個每天，每週，每月的學習計劃表，甚至包括生活計劃表，這樣，可以讓孩子學習和生活非常有規律。自己知道自己幾點起床，幾點休息，什麼時間是學習時間，什麼時候可以放鬆下。

在有限的時間內，家長應抽出儘可能多的時間去陪伴孩子。孩子在年齡比較小的時候，對於陪伴的需求是比較旺盛的，年齡越小，對父母的依賴越大。因此，家長在家的時候，要儘可能多的陪伴孩子，例如早上陪孩子一起吃早餐，送孩子上學，晚上陪伴孩子一起做作業，睡覺前給孩子講睡前故事。到了週末經常會帶孩子去公園遊玩或者周邊旅遊等等。

在家長的陪伴過程中，一方面可以監督孩子在學習過程中，是否能夠按照學習計劃或者生活計劃在執行，同時，還能對於學習生活中的過程予以指導，幫助孩子解決一些他們無法自己解決的問題。

如果一些家長的確是工作比較忙，因為孩子一般休息的比較早，因此，可以在給孩子講完睡前故事後，再忙自己的工作，這時候孩子已經休息了，工作起來沒有牽掛，反而工作效率會比較高。

首先我想宣告的是，對於朝九晚五的班上班族，不要企望讓孩子在有限的時間內做很多事，除非你的孩子很自律，但如果不是，規定太多，其實並不一定能達到，反而會讓你有挫敗感。

要做好有限時間內做更多的事，最好的辦法，是要做好時間的安排。比如，早上8：30分上學，那麼可以讓孩子7：00起，做一下早讀，比如可以閱讀一下英語單詞，英語一定要念出來，這樣才會有感覺，不然是很難記住的。就像當年瘋狂英語創始人李陽所說，一定要大聲念出來，畢竟未來交流是要使用它的。

讀半個小時後，就再安排孩子吃早餐，送孩子上學，孩子到校後，學校也會安排早讀，可以看看昨日學習的拼音，複習一下寫法和讀法等等。

運動方面，學校有體育課，一定要讓孩子積極參加各項活動，增強體質鍛鍊。下午放學後，讓孩子參加學校的“託管班”，比如做當日的作業，有問題可以問問老師等等，儘量把當天的任務當天完成。學校基本上都有這種班，主要是方便那些上班族的家長，一般可以到下午6點。

孩子接回家後，晚上稍微運動下，做下親子的遊戲或閱讀等等都可以，多培養孩子一些興趣，特別是可以給他講個故事，或自行有閱讀他感興趣的書籍。這就要求我們能培養孩子的閱讀習慣，讓他愛上讀書。

高效的孩子，差不多晚上8：30分，基本上學校的作業都已經完成了，如果有時間，可以做點課外的數學方面的運算等等。

差不多9：30分左右，孩子就可以休息了，充足的睡眠是第二天學習的保證，怎麼樣也要保證他每天至少有8-9個小時吧，不然影響孩子成長髮育。

我自己是這麼安排的，畢竟自己平時也很忙，但我會把孩子的事放在第一位，前期多培養糾正他的一些不良習慣。這個過程不是那麼容易，因為孩子有時會出現比較懶散，拖拉磨蹭等現象，所以，良好的學習習慣是未來學習的保障，如果你想以後管得輕鬆，真的應該在前期多琢磨下該如何改善孩子身上的一些“弊病”。

在陪伴孩子寫作業這件事上，我們是沒操多少心。

在養育孩子的理念上，我是相信孩子的。

孩子雖然還是孩子，但我們家從來就是把他當成一個有思想，有能力的“社會人”來對待的。像孩子選興趣班，週末想去做什麼事，在小區的遊樂裝置玩多長時間，和誰玩等都是他自己選擇安排。在保證孩子身心健康安全的情況下，我們從不干涉的。

對於孩子學習也是這樣。我們相信孩子是願意學習的，是喜歡學習的。可以這樣說，我們家除了老人有時會有提醒，督促孩子寫作業的行為，爸爸媽媽基本沒有幹過這個事。

我們孩子從一年級開始，他都是自己寫作業，而且剛上一年級那會兒，孩子學習的勁可強。每次我們下班回到家後，他都拉著爸爸或媽媽分享今天學習了什麼，在學校有什麼好玩的事。我們也第一時間放下手中的事，認真地傾聽，迴應著他。

記得那時候孩子經常要我陪他一起看《米小圈》和《三毛流浪記》，有時候兩人一看就是1小時，雖然有時候會影響到自己的其他事，但這樣陪伴孩子很快樂，很輕鬆。

現在孩子3年級了，我們是獨自放學回家，放學回家後，有時候會在小區裡和同學玩會，有時候早回，有時候遲迴。但我們從不說孩子什麼，也必要說。孩子不就喜歡玩嗎。

孩子回家的時候，我們也不督促提醒孩子寫作業。爸爸媽媽一般都要6點多，才回到家。爺爺奶奶看到孩子回到家，也只是微笑地對孩子，有時候問問孩子，今天學校裡有什麼好玩的事（這是我們教爺爺奶奶的）。

做作業的時候，孩子都是自己根據《家校聯絡本》上記載的作業去完成。孩子一般獨自完成，如果有需要協助的地方，孩子也會來找我們。我們開家庭會議的時候，有和孩子交流過，如果有不會做的題目，需要爸爸媽媽幫忙的，可以等最後做完作業的時候，來叫我們，我們都在。

在具體輔導孩子作業的過程中

1.如果我們會的，也適合直接告訴孩子答案的，我們會直接告訴孩子

2.如何不適合直接告訴孩子答案的，我們會引導孩子思考，查閱書籍等方式讓孩子自己找到答案。

3.如果我們確實也不會的，我們也是直接告訴孩子，這題爸爸也是不會，並鼓勵孩子明日去學校問老師，讓孩子回家再來教爸爸。

上班族家長要規劃孩子的學習日常，最重要的是制定適合的時間表，並持續執行下去。這樣孩子的各項活動才能得到保證並順利完成。

我們家是雙職工，孩子爸爸大部分時間出差，靠不上，我要上班又要照顧孩子，時間規劃真的是幫了我的大忙。

1.根據自己孩子的實際情況，制定時間規劃表

我家孩子的作業量中等，不是特別大，有些外地朋友孩子作業特別多，有些地方作業比較少，這個要根據自己的情況調整。

我家孩子4點放學，回到家先寫作業，一般到6點就完成了。

我基本6點到家，6點半做好飯吃飯，6點-6:30是孩子自由玩耍的時間。

吃完飯，7點-8點我會陪孩子樓下散步或是在家裡做瑜伽半個小時，另外半個小時陪玩：角色扮演、聊天、畫畫等。

8點-8:30洗洗刷刷，

8:30-9:00孩子用手機APP學英語，我看書或學自己的英語。

9:00-9:45，是我們的閱讀時間。孩子挑選閱讀的書，一般買的都是帶拼音的書，我們用手指著念，這樣孩子識字、閱讀一起練習了。每天會從讀的書中挑出1-2張帶圖的場景，讓孩子看圖講出其中的故事。

9:45-10:00，我們基本就收拾下上床休息了。

家長要根據自己孩子、家庭的實際情況，制定出時間表，剛開始制定出來的，執行時可能會發現有問題，及時調整就好，直到制定出適合孩子和自己的。

另外，想說的是，英語、閱讀、識字、拼音、運動等這些專案並不一定都要做，也可以是其他活動，要根據孩子的興趣和時間規劃。學多少不重要，對孩子有用、有效果才重要。

2.制定好時間表，最重要的是堅持下去

制定出了適合的時間表，接下來的就是執行了。

其實，按時間表做一天、兩天很簡單，但是要長期堅持做下去會有點難。

比如，孩子想先玩，不想寫作業。

孩子玩起來忘記時間，或是有客人來家裡導致沒法按時間表執行。

偶然意外的情況是存在的，我們可以接受，並做適當調整。

但最好和孩子商量好，偶爾一次是可以的，後面還是要堅持按時間表來執行。

其實，孩子習慣的養成很多時候考驗的是家長，往往是家長自己先堅持不住了，妥協了。

但要明白，一旦養成習慣，對於孩子和家長來說都是很有好處的。

我們家的時間表執行了快一年了，中間有意外情況，但每次過去了，我都堅決和孩子一起按時間表來。現在孩子對時間表完全瞭然，什麼時候做什麼事，基本不用提醒。

所以，制定好時間表是第一步，堅持執行下去才會有效果。

以上，是我的經驗和做法，制定時間規劃表、根據情況調整，堅持執行下去。讓孩子有玩有學，有放鬆有收穫，按制定好的時間表做下去，孩子輕鬆、家長也輕鬆。

時間管理這件事是一個特別特別大的學問，很多時候，我們以為自己能做到，但其實，那只是我們自己的以為。

看問題就知道，您是一位特別在意孩子教育的媽媽，而且，孩子現在需要學習的內容有拼音識字等部分，所以，您的孩子應該是小學低年級，或者學齡前的孩子吧。我們大多數的媽媽在育兒的時候都會有同樣的一個問題，那就是，我們不想要孩子輸掉，所以什麼都希望他能學。但是也有個詞叫做過猶不及，所以我們也許可以選擇一下您現在想要孩子學得東西，用更多的精力，專注於剛需性的知識。畢竟孩子就像是一隻蝸牛一樣，他們有時候真的就是慢。

什麼都想要做到？日程需要寫出來！

1、孩子也要日程表

我認識一個朋友，他家孩子2歲多的時候，就參與到了自己的日程表規劃中。當她給我講述這件事的時候，我表示深深的驚訝！2歲的孩子，他認識時間嗎？

2歲的孩子，不認識時間，他不知道幾點是幾點，但是他會讀圖啊。媽媽和他一起做的紙片上畫著書，畫著電話，他就能知道他今天需要看書，需要給老人打電話。而且他知道，他昨晚這些事情，媽媽會給他一些獎勵。他也很高興能完成任務。

就像是我們大人在做時間管理的時候，需要抓住的要點在於關鍵要素：決心、自律和堅定不移。對孩子就是家長的堅持、和堅定。

完全指望孩子來做時間規劃，這個不現實，所以，我們可以在自己的碎片時間，比如上下班，或者工作空閒時間把我們需要帶孩子做的事情先列出來。做好前期準備工作。如果要畫畫就把樣板先想好。如果決定當天要打電話和老人聊天，就提前溝通的大概時間。

日程表要怎麼做？

1、時間段比時間表更好用

在我們上學的時候，學校安排的課表是我們的時間表，裡面寫好了每個時間都要做什麼，所以在學校的時候我們就會很輕鬆。但是，脫離了學校的時間才是決定孩子可以做什麼的時間。可這個畢竟不是學校，沒有老師安排節奏。那就用時間段吧。早晚各做什麼。不然看書剛進入心流就被告訴時間到了，那豈不是可惜嗎。

2、吃飯要吃八分飽、安排只做八分滿

留出意外的時間，我們做事情總是會碰到意外。比如下樓的時候碰到了鄰居，多說了幾句。工作的時候加班，回家晚了半個小時。這些事情我們都不可避免，但如果行程太滿，做不完就會造成心裡的負擔。時間長了，事情也就容易中斷。不如一開始就流出意外的時間，允許意外的存在。讓孩子和自己都彆著急。

3、給孩子也給自己一個儀式感，和孩子更多的同步進行

儀式感是個很好玩的東西，當它來了的時候，我們就會預設進入到某個情緒裡。如果是希望陪伴孩子的家長，那麼進入儀式感的人就不能是孩子一個。讓孩子讀書，爸媽就要一起。讓孩子鍛鍊，我們就不能躺在床上不起來。希望孩子變成什麼樣的人，我們就要往哪個方向前進

4、把最想要做的事情放在早起後、把可以轉移的事情請別人來做

還是意外的問題，每天產生意外的頻率其實非常的高。但是每天早上產生意外的頻率卻非常的低，因為被影響的可能小，所以效率也最高。

我看了一下，您的規劃裡，帶孩子運動這一項其實非常適合上午做，而上午的時間是您上班的時間，而這項任務的難度又不是太大，完全可以請日常看管孩子的人來幫忙做一下。

最後，想說的是，沒有完美的孩子也沒有完美的媽媽，適合的就是最好的。

作為上班族，時間確實非常有限。我家是學齡前寶寶，我感覺時間根本不夠用。需要充分發揮我們的時間管理能力，並進行一定的變通。

完美的時間計劃表

首先，說下我的時間安排和計劃。

6點半：起床，洗簌之後跑步、晨練20分鐘。練好身體才有精力育兒。7點：給寶寶準備早餐，並叫醒寶寶。7點半：給寶寶穿衣、洗漱，中間用英文與孩子對話，教孩子認識單詞。例如衣服顏色、衣服名稱等。8點：出門上班。18點：下班回到家。19點：吃完晚飯。收拾整理家裡半小時，讓寶寶自己閱讀。19點半：帶寶寶下樓活動和運動45分鐘，15分鐘用來洗澡。20點半：教寶寶識字、拼音或算術。21點：上床，和寶寶玩一點睡前互動遊戲，給寶寶講故事。與寶寶用英文進行角色扮演。21點半：寶寶入睡，自己再起來做一點自己的事，11點睡覺。

一天下來，時間排得滿滿當當，基本的啟蒙教育、閱讀、運動和親子時光都包括了。看似非常完美，但實際上卻很難遵照這份時間表執行。如果寶寶硬要多看10分鐘書，有什麼必要讓他立刻下樓呢？

陪伴教育兩手抓：寓教於樂

我認為，對於學齡前的孩子，我們工作之餘，主要用來陪伴他，讓他擁有快樂富的童年就好。而啟蒙教育，則可以寓教於樂。所以我建議這樣來做：

識字和閱讀也可以同時進行。陪孩子進行親子閱讀時，可以指讀書本上的文字。用字典和寶寶一起查生字，從而學習拼音。對於運動的話，如果自己也喜歡運動，可以帶著孩子和自己一起做。如果自己沒有運動的習慣，就讓孩子和小區的小朋友們一起追逐打鬧就好了，社交也是孩子能力培養的一方面，一舉兩得。結語

我是朝九晚五的上班族媽媽，在有限的時間裡，希望給予寶寶高質量的陪伴而不僅是教他識字。當然教育很重要，但我希望更多地去激發孩子的求知慾，讓學習成為一種內動力。

作為朝九晚五上班族的家長能夠重視孩子的教育問題，說明是負責任的，但是每天的時候有限，要科學地利用好，也需要進行合理地規劃。我們從時間劃分、內容安排、組織形式來進行一下探討。

孩子就讀的學校最好也是在30分鐘內就能夠到達教室會比較理想。

基於前面說的，再結合現在幼兒園以及小學的作息，早上能夠利用的時間主要是6時00分到7時30分之間，晚上主要是18時30分到21時00分，這樣算起來工作日要是利用好，有4個小時能夠自己安排。

週末的話就完全可以自主，題主應該也有自己的規劃。

這樣主要就是區分早上和晚上兩個時段來進行安排。

二、內容安排

那麼針對這樣的時間，我們要從小培養孩子行動利索不拖拉的習慣，才能更加有效地利用時間。

（一）早上時段

起床穿衣服，整理被子，上廁所，洗漱要在10分鐘到15分鐘內完成。

之後可以由一名家長帶著孩子進行在家的晨練或早讀，時間可以安排30分鐘。早上的晨練主要是幫助孩子更快地清醒過來，啟用全身，做好熱身活動，完成慢跑或者全身性的組合練習，在適當地放鬆恢復，早讀主要是複習昨天學習的內容，進一步鞏固記憶，因為學習過的內容，回憶起來再記憶會比較快，也能夠幫助強化記憶。

早餐可以安排20分鐘就餐和清理，並檢查各自出門的物品，在就餐的過程中可以聽廣播或音訊，並進行親子交流。孩子養成獲取資訊、獨立思考與歸納表達的習慣，讓孩子更好地運用語言，提高語言表達能力。

上學途中，如果可以的話，最好家長陪孩子上學，在上學途中可以讓孩子聽音樂，也可以是給孩子識字卡片，並教孩子記英語單詞或文字，每次一兩個詞，或者一兩個字，日積月累也是很可觀。

也可以在上學途中問問孩子當日的課程安排，以及當天的學習內容，並結合自己的認識，告訴孩子自己覺得需要注意的事項。讓孩子更好地進入當天學習的狀態。

（二）晚上時段

有條件的話自己接孩子放學，如果確實忙就讓老人幫忙接或者找託管。

平時鼓勵孩子在學校時積極參加體育鍛煉，如果當天學校沒有組織鍛鍊，放學後至晚飯前可以安排30分鐘左右的時間進行鍛鍊，主要進行以力量、柔韌、耐力、速度、靈敏為目的的運動。

能接孩子放學的話，就可以問問孩子當天在學校有什麼開心的事，有什麼收穫，有沒有遇到什麼困難和問題，自己有沒有得失體會之類的，讓孩子變得樂觀積極，也能夠增強親子關係。

到家以後利用20分鐘就餐，可以在就餐時看看新聞資訊，或者聽聽音樂，進行適當地溝通。

晚飯後如果是幼兒園階段的孩子，沒有作業的話，就可以進行讀繪本或者玩遊戲，增進親子感情。

讓孩子上床後可以回顧自己白天學習的內容，加深記憶。

三、組織形式

對於孩子要採取啟發式、互動式的教育方式，激發孩子自己學習和運動的興趣。

英語、拼音、識字的教育要儘可能的貼近生活，增強實用性，讓孩子學了能用，學了會用，學了管用，讓孩子覺得學習是能夠幫助自己的。

運動和閱讀，需要家長的模範帶頭和示範引領。

運動方面，要幫助孩子進行記錄，讓孩子不斷重新整理自己的紀錄，超越自我，增強體質。

我們也是雙職工家庭，我覺得並不影響對孩子的教育安排。

孩子現在四年級，四點左右放學，跟同學一起走路回家，然後會吃點東西，開始作業。我下班回去五點左右，如果天氣好，我們可能會出去打會板羽球或者羽毛球（一方面是讓孩子運動放鬆，一方面是為了維護好視力。）

回到家六點左右，然後我簡單炒幾個菜（運動前一般就把飯先燒上），差不多就可以吃飯了。（我燒飯做菜的過程中，孩子還是繼續去作業）

吃過晚飯稍作休息，孩子繼續作業或者閱讀。一般八點半左右我們開始運動，在家跳繩、摸高或者是完成學校的體育作業（為了長個）。因為我們家是隔空一樓，平時都直接在客廳跳繩，順便會看個新聞或者科普電影。九點左右孩子上床睡覺，睡前聽15分鐘歷史故事。

作業多的時候會晚睡一會，但是一般不會晚於10點。 我們家主要在運動上花的時間挺多的。

至於英語我們是早上起來會聽英語音訊，如果起的早就閱讀一些繪本。平時也會利用碎片時間播放英語音訊，學校裡面會有各種英語打卡，有背誦的，有練習的，也有口語的，加起來差不多也足夠了。

目前為止孩子的各科成績都還可以，平時作業也不需要我們太操心，所以在我們家上班並不影響帶娃。 當然有時候我也會慶幸孩子的乖巧懂事，讓我們省心不少。

感覺題主不是要作為父母教育孩子，而是要作為老師教育學生。

白天上班，晚上回家給孩子開小灶，恨不能把各個科目排成如學校一樣的課表，親自上陣指導。

我女兒今年也要上小學了，我自己常加班，老公工作稍微輕鬆一些。

我認為，孩子很重要，我自己的人生也很重要。

但一天就24小時，我們不能面面俱到。

在教育孩子方面，抓大放小，把握關鍵的原則即可。至於知識學習，這是孩子自己要去面對的任務，家長太過焦慮，不但幫不了忙，反而是添亂。

哪些事情是家長必須親力親為參與的呢？

1、價值觀塑造

我們希望孩子身上具有哪些品質，就要從日常生活的小事中，潛移默化地影響他。這個不需要專門的時間，在平時和孩子相處的時候就能做。

比如，有一次吃晚飯，我女兒先吃完了，她就吵著要我帶她下去散步，順便找小夥伴玩。但我還沒有吃完，我就告訴她：媽媽還沒有吃完。

女兒依然不依不饒。這個年齡段的小孩以自我為中心，很正常。但我不想她凡事都以自己為出發點，我就告訴她：現在帶你出去，你高興了，可是媽媽要餓肚子啊。你也要考慮下媽媽哦。要不等我吃完就帶你下去？

生活中有無數這樣的小事，都是我們向孩子傳達價值主張的好時機。

當然，我們傳遞給孩子的，不僅是我們說的，更是我們做的。如果我們說一套，做一套，孩子的價值觀就會非常混亂。

所以說，養育孩子是我們父母第二次成長的好機會。

2、閱讀習慣

閱讀應該作為陪伴孩子終身成長的一個重要習慣來培養。因為閱讀可以培養很多底層技能：比如處理資料能力、理解能力、表達能力、邏輯思維能力，開闊眼界，懂得與自己相處。

培養習慣是目的，親子共讀是手段。與其佈置孩子一個月要讀幾本，然後自己去刷手機，不如陪伴孩子度過一段美好的親子時光。

3、運動習慣

運動不僅對身體好，對大腦思維有促進，而且有利於培養一些優秀的品質，比如吃苦精神。

每天飯後陪孩子散散步，週末固定去做一些運動，比如游泳或者打籃球，其實花費不了多少時間。

至於拼音、識字等知識，這是都是孩子到學校後需要自己去解決的問題

我們沒法幫助孩子學習知識，我們只能幫助他們養成善於學習的好習慣。