這個問題首先就得注意了，第一要注意觀察是不是身體哪裡不好了，一段時間還是這樣的話最好就要去醫院檢查下了，不可馬虎，人不可能無緣無故突然的體重增加呢

第二，看看自己是不是最近一段時間缺乏鍛鍊，而且暴飲暴食，沒怎麼運動。一定要吃早餐，有的人刻意減肥，認為不吃早餐可以減肥，其實不但傷身還會胖

還有最近有沒有情緒特別不好，有研究表明情緒不好的人也容易胖哦

體重突然增加是一個很頭疼的問題，但是原因究竟是什麼呢？那麼接下來我就三點來分析一下體重突然增加的原因。

（一）熬夜

為什麼熬夜會是體重增加的原因？很多人認為：熬夜不應該是過度消耗嗎？應該是會更瘦一些，當然了，這也會由於每個人的體質不同而不同，有的人會瘦，有的人會變胖。

為什麼熬夜會使體重增加呢？因為熬夜的時候我們體內的皮質醇水平會顯著增高。

皮質醇，亦稱氫化可的松，又稱氫皮質素或化合物F（compoundF），是從腎上腺皮質中提取出的是對糖類代謝具有最強作用的腎上腺皮質激素，即屬於糖皮質激素的一種。

當我們皮質醇比較高時，我們身體的水分就會流失，而你要知道，我們肌肉裡80%-90%都是水分，那麼水分的流失會直接導致我們肌肉的流失，而每減少1磅的肌肉，我們的基礎代謝就會降低50-70KCAL，當我們的基礎代謝降低時，你就算和之前保持一樣的飲食也會更容易讓熱量囤積在我們體內，所以我們的體重就會突然增加啦。

（二）吃太多

講白了，體重的增加還是和我們的熱量攝入有絕對的關係。當我們每天所攝入的熱量要遠遠大於我們的代謝的時候，我們的體重就會增加。因為每多攝入3500KCAL的熱量，我們的體重就會增加1磅，所以如果你不想你的體重突然增加，那麼還是管住你的嘴吧。

（三）病理性

病理性的肥胖常常是非常突然和急劇的，因為我並不是醫學的專業人士，病理性肥胖我就不過多的闡述了，以免說的地方不對而誤導了大家。

以上，我總結了三點來闡述為什麼體重會突然增加，如果你的體重突然增加了，請不要慌張，你可以去諮詢你的醫生或者是你的訓練師，看看究竟是由於什麼原因引起的，然後再對症下藥。

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