3. 調控好水溫，不可以貪涼快直接用涼水洗頭，容易導致偏頭痛或感冒。過熱的水也不可以，會傷害到頭皮，增加掉髮量~

頭皮屑通常有分為乾性頭屑和油性頭屑兩種；其中油性頭皮屑(脂漏性面板炎)則多粘著在頭髮上，以油脂樣淡黃色屑片形式存在，不易脫落；而乾性頭皮屑(乾癬)多鬆散地分佈在頭皮上，當梳頭或抓搔頭髮時往往容易呈鱗屑狀脫落，且顏色多為白色或灰白色，頭皮乾癬的表現與頭皮脂漏性面板炎很相似。

去屑洗髮水，一週2—3次為好。如果頻繁使用，將會破壞頭皮的正常菌群，使頭皮正常環境發生變化，不利於頭髮的改善。

生活作息和新陳代謝旺盛以及飲食問題不正常，免疫力差的人容易產生頭皮屑，而壓力大、睡眠不足也會刺激皮脂分泌更多油，所以有熬夜習慣的人就會發現，熬夜之後頭髮會特別容易油膩發癢。因此，頭皮屑和抵抗力、情緒都有關係，保持正常的生活作息與充足睡眠，也要避免情緒緊張與壓力，同時不要攝取含過多咖啡因、糖分、油炸與辛辣刺激的食物，並適量的補充含豐富維他命B的食物，多吃蔬果，調整自身的免疫力，應能有效幫助控制頭皮屑。

去屑洗髮水，一般不建議連續長期使用！去屑目前用的大多是殺菌抗菌劑如ZPT或OCT或甘寶素等，長期使用這些殺菌劑是不太好的！一個人的頭皮屑要看是什麼原因引起的，如是馬拉色菌引起的，一般含有殺菌劑的會有效果；如是越用越多皮屑，說明洗髮水刺激性太大導致皮屑越多！