這個應該是一種焦慮情緒，可能因為現在手機智慧化，資料化，拿起手機就是各種資料，資訊鋪天蓋地而來，自己不知道該從哪入手產生的焦慮情緒。導致自己心思無法投入到自己期望的地方。生活中其他地方沒有這種情況的話，你不是一個焦慮症患者，所以不妨減少手機閱讀的使用次數，來控制自己的情緒。

出現這種問題應該，靜下心來。或者用冷水洗把臉，深呼吸一下，調整好心態。

又或者可以放鬆休息一下。

個人覺得這種辦法可行

另外，小哥哥小姐姐們幫下忙唄，第一次申請，這個不太懂。

我相信大多數人都有這樣的體驗，我發表一下個人觀點吧，閱讀障礙也是一種習慣養成，既然是習慣，那就必須有個過程，所以我覺得想改變這個習慣也是需要個過程的，要逐漸，有意識的遠離抖音，微博之類的，這裡並不是說一開始就不碰，其實一般人也做不到，我們要慢慢的，一點一點的對自己形成約束，遠離這些。遠離的同時做你想做的其他事，慢慢的養成習慣。

影片，圖片，文字，處理的過程對大腦的要求越來越高。

影片，就是很直觀，大腦對它一點想象都沒有，呈現出來的是什麼資訊，大腦就接收到什麼資訊。

而文字不一樣，文字是需要想象的。你的大腦會把輸入進去的文字，轉化成畫面，而且還要理解文字的邏輯規律。

這就比較費腦子。

刷手機的時候你的大腦接受到的資訊是海量的，影片，圖片，文字，混雜在一起，所以大腦的處理勢必很淺。

習慣之後，自然就不願意看書了。

這個沒有別的辦法。只能強制自己少刷手機，多看書，感覺回來了，自然就能看進去書了。