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1 # 您的健康教育生活顧問
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2 # 悟空情感交流
重心是這個拳法的核心。松的到位。就是重心的體悟到位。在這個基礎上的選旋轉折疊的腳和手。小臂和小腿的轉折才有了靈魂的東西。拳架子才有了骨的神韻。不至於軟綿綿的像肉球一樣。在重力的極柔情況下。體會摺疊轉折中的中央的空靈感。和側邊外側的左右的橫撐感。
太極的運動形式就分成了上下的重心運動。以及依據這個的摺疊擰轉的左右運動。再到外實內空的呼吸導引。運動由下達上。由上下貫通左右，由外轉內。進而精純達到整體歸一。靜氣神三寶運動成陰陽交融和諧統一階段。運動形式漸到神明階段。古時的宗師級別的體悟你都有所感受。那麼以武能夠體悟大道。道術演變達到太極混元一體的高深階段。
那麼一個人體就可以包容宇宙永珍的運動形式，達到天地人合一的絕妙境界。
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3 # 愛太極愛旅遊
太極拳個人認為可以分為內在運動和外在運動兩種運動形式。內在運動就是意識上內在的自我運動形式，並且指導外在運動的內纏及外纏等等；外在運動就是肢體動作上的運動。太極拳提高就是這兩種運動的協調統一的提高，一級一級上升，功夫也就逐漸提升。
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4 # 日出東方6935
太極拳運動分養生和技擊，如陳式太極拳一路以柔為主，二路以剛為主，一路是打基礎，也被用來養生，二路以發勁為主，用來技擊，
你好朋友，太極拳屬於有氧運動的一種，也是中國傳統文化和武術中的很有代表性的運動，適合每一種人學練，不過，在學練太極拳的過程中要注意一下方式方法，因為，太極拳學練不對容易損傷膝關節。