回覆列表
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1 # 小宋看身邊事
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2 # 文小姐的所見所聞
一般的工作不會有太長的時間給你調整,像我們公司中午休息一個半小時吃飯+睡覺
工作都是排的比較滿的,以前做做銷售的時候中午休2小時一般會花半小時做遊戲比如狼人殺來調整。
沒有遊戲的話就是洗個冷水臉,簡單粗暴
希望可以幫到你們
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3 # 唄唄4159
所謂的煩躁“起床上班氣"就是由於睡眠不足引起的暴躁情緒,把情緒帶到工作中,發牢騷,工作消極怠慢。如何調整呢?
首先要調整好心態,咱們大多數人上班的目的是為了錢,少數人是因為夢想,上班不是為了發脾氣的。調整好心態了,你要合理的安排好作息時間,午休在30至40分鐘之間最宜,距離上班時間提前起一會,用冷水洗把臉,用手揉下太陽穴,然後走動走動,有條件的話,可以在工作區內種一點花,養幾條魚,午睡起來後,澆澆花,拔拔草,喂喂魚,或者靜靜的欣賞,這樣能解壓,使自己放鬆,心情逐漸變好。
然後,給自已制定一個工作目標,合理的安排上午和下午的工作量,不要給自己太大的壓力,如果條件允許的話,把重要的事放在上午完成,下午做點比較輕鬆的事,這樣工作起來,心情也會好些。同時一定要和同事上司處好關係,工作中遇到困難,大家互幫,生活中有不順心的事,也互相傾訴,互相關心。一個氛圍很融洽的工作環境很能促使人的工作積極性。從而也不存在煩躁的上班起床氣了。
我們生活在這個紛繁複雜的環境中,難免會有這樣那樣的煩惱,但為了生活為了生存,一定要有一顆好的心態去適應社會,生活是美好的,風雨過後是彩虹,明天的Sunny更燦爛!
你好,早上還是下午或許因為“春困”的原因,讓你產生了“煩躁”的心情。我想,還是開心的面對將要開始的生活、工作,會讓你有更加愉快的心情,也更能獲得幸福感。
回到問題本身,如何調整?
1、你可以將起床的鬧鈴設定為,你最喜歡的音樂,在欣賞音樂的同時,慢慢的起來收拾;
2、喜歡花草魚蟲嗎?在你的床尾,視線觸及的地方,拜訪一盆花,或一缸魚。睜開眼睛,躺著欣賞著你養的花、魚,然後開心的或平淡的去上班吧;
3、多看書、多與朋友交流、多運動走進自然,生活沒有輕鬆的,除非是你不用上班就有高額的收入。越是普通的生活,越是需要樂觀的心情,堅強的意志力。