YoYo測試又被稱作“YoYo耐力測試” 　　（YoYoEnduranceTest），其主要形式為20米折返跑，並在每一指定的速度內往返7到15次。在聽到音響播放的聲音後測試隊員開始折返跑，並在第二次聽到聲音的時候返回到終點。在第一級別的測試當中邦斯佈設立了20個速度指標，用於測試每個球員的耐力，併為每位球員記錄在案。 　　假如一名球員以第16個速度完成8次折返跑，那麼將獲得16－8的記錄，這代表每公斤體重耗氧66.9毫升。為此，邦斯布根據測試中的累積距離、往返次數制訂了一套詳細的資料轉換公式。 被測球員須知 　　○被測者站在20米區域一端面對另外一端。 　　○開始前被測者須站在距離起點半尺遠。 　　○在每一次聲音訊號響起球員必須儘快跑到另外一端，並在下一個聲音訊號想起前腳要踏到另一端的端線。 　　○若被測者沒有在規定時間內完成上述動作，將被記作一次失誤。 　　○一組折返跑兩次失誤，取消測試資格。 　　此外，“YoYo”還有一個有趣的現象，球員在較慢的規定速度完成最初的折返跑的時候，被測球員可能會嘻嘻哈哈不當回事，不過中國球員不要被假象迷惑，當進行第9個規定速度你們就會徹底安靜下來，而到了第11至13個規定速度，很多人都會被淘汰，這就是“YoYo”,聲音嫋嫋，暗藏殺機。