首先不好意思啊，更正一下，是乾澀而不是干涉呵呵，我也是過度使用手機者，因為空閒時間太多，眼睛真的是好疲勞啊，現在在儘量縮短看手機手機，比如下載聽書軟體，睡前設定聽書時間，然後戴上蒸汽眼罩不用多久時間就睡著了。夏天的話可以戴那種涼涼的眼膜。

眼睛乾澀有異物感，大多數是視疲勞的症狀，也有少部分人要考慮乾眼症。

這個和用眼過度，長時間近距離用眼有很大關係，目前比較好的藥物就是人工淚液，比如玻璃酸鈉滴眼液，瑞珠，淚然等，還有一些中成藥，如珍珠明目液，熊膽滴眼液等。

如果不想使用藥物，你可以熱敷一下，用用蒸汽眼罩。長時間用眼後，可以做做眼保健操。在平時工作和學習的過程中，注意控制用眼時間，一般建議看20分鐘，閉眼休息20秒，眨眼20下。

目前沒有特別好的保健品可以治療視疲勞或者乾眼症，你可以試試葉黃素，注意買一些可以信得過的廠家。

建議家裡：備用：決明子茶：也建議錢用電子產品：若長時間用電腦或手機請把螢幕換成護眼模式：並且每天去堅持✊做：眼保健操。

眼睛乾澀有異物感要看是原因引起的，才能有合理的方法應對。

原因一：

眼睛疲勞，過度用眼，這種情況出現的眼睛乾澀有異物感可以先用熱毛巾熱敷眼睛周圍，可以快速緩解眼睛乾澀異物感的現象。

原因二：

因年齡引起的眼睛老齡化出現的乾澀異物感，這個可以用眼藥水清洗，消炎，然後再進行熱敷，這樣可以快速有效緩解眼睛乾澀異物感的情況。

這兩個原因是最常見的眼睛乾澀異物感，

保護眼睛可以經常做一做眼部操，按摩一下眼睛周圍。

平時用眼半個小時左右要閉眼休息2分鐘，再次睜開，可以有一個很好的保護作用。

每天晚上睡前可以用熱毛巾熱敷眼睛周圍，幫助疏通眼部血液迴圈，養護眼睛，緩解乾澀異物感的現象。

緩解眼睛乾澀，要從生活中的小事開始注意。1.控制用眼時間。一般用眼20——30分鐘，要休息一會兒。2.注意用眼習慣。保持良好的用眼姿勢與距離，可以適當調暗電子產品的亮度，減少對眼睛的刺激。3.注意用眼衛生。不要用手揉眼睛，不用過涼或過熱或有異味的氣體刺激眼睛。4.適當吃些枸杞、藍莓、胡蘿蔔。5.堅持做眼保健操。