1眼保健操

2滴眼藥水 然後閉眼放空15秒起

3菊花茶喝完後 把菊花敷在眼睛上 可以明目

用眼疲勞了，長時間近距離觀看螢幕是會導致視力模糊的，可以滴一些眼藥水，閉目養神一會會緩解很多，長時間觀看手機或者電腦可以每隔一段時間可以向遠處眺望2分鐘左右，這樣可以有效防止視力下降！建議儘量不要長時間觀看顯示器。

眼睛的疲勞多由用眼過度引起，緩解眼睛疲勞方法包括：

1、用眼時間不能過長，建議兒童用眼每20分鐘，成人每30-45分鐘，休息眼睛，休息期間可做眼保健操、望遠等，緩解眼部疲勞；

2、在光線均勻的環境中看書，並注意控制用眼距離，建議一尺左右；

3、若眼睛近視可尋求醫生幫助，調節眼鏡度數；

4、雙眼視功能如有異常，需在醫生指導下進行訓練，以緩解眼睛疲勞；

5、一般方法無法緩解的眼睛疲勞，可在醫生指導下使用緩解眼睛疲勞的眼藥水。

這種現象在生活中很常見，每個人基本都會遇到，我覺得最好的辦法是：

不要太長時間看電腦手機，看1小時就要讓眼睛看遠處的事物10分鐘。

還有就是不要太近距離看電腦手機，這樣也會加深模糊感。

多吃蔬菜，保持健康的飲食習慣。

站起身來，向遠處看望，做眼保健操，然後用溫熱毛巾熱敷眼睛。讓眼睛充分休息。

以後記得不要來勞累眼睛裡，不管看書還是看電腦 手機等，看一個小時後要活動活動身體，遠處望望，做做眼睛活動等。

身體是革命的本錢啊。

首先，平時用電腦、看電視、看書，每隔一小時要休息10分鐘，同時多眨眼、轉眼球。高健生還建議電腦一族將座位稍微調高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，“這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止乾澀。” 其次，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶燻眼，保持眼睛溼潤，但注意不要隨意使用眼藥水。再次，吃得要清淡，多吃胡蘿蔔等新鮮蔬果及核桃、芝麻等乾果類食品。 最後，要經常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位於眼部內側，內眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位於眉毛內側邊緣凹陷處，太陽穴就在髮髻，吃東西會動之處上。謝謝！望採納