吃什麼精力旺盛？你指的精力旺盛是什麼？人在年輕的時候才精力旺盛。人老了，各種零件都衰老了，就沒有精力了。說的再具體一點，人老了就不能產生足夠的精子了，身體的代謝已經不行了，這就叫精力不旺盛了，一個20多歲的小夥子。每天都有精子滿足對方。這就叫精力旺盛。從另一個角度說。你吃毒品可以精力旺盛，吃春藥可以精力旺盛。但是這都是假象。你應該明白這些。不過你真不明白。你也就是一棵小草。

首先先宣告一下，個人吃東西補的不是精力，而是幫助身體回覆機能，使人運動工作有能量消耗。補充精力最高的方法是補充睡眠！時間也是精神食糧～

精力旺盛吃什麼呢？首先，精力旺盛需要的應該是良好的，充血的休息。說到精力，如果一個人三天三夜不睡覺，他應該無論吃什麼，也都不會有多麼旺盛的精力的。所以在討論我們吃什麼可以讓精力旺盛之前，大前提應該是:保持一個良好的作息習慣，滿足身體所需要的休息。

在飲食上，充足的蛋白質和熱量是幫助我們維持能量，滿足工作所需精力的關鍵。比如我們日常飲食中的肉蛋奶，就是優質蛋白質和能量的提供者。每天早上起來，想要精力滿滿，一個雞蛋，一杯牛奶，或者一杯豆漿，都是不錯的選擇。

在某些特殊的情況下，我們需要提神醒腦，比如長路程的開車，長時間的加班，這時候可以利用一些食物來保持精力充沛，比如一杯咖啡，一杯茶，或者一瓶功能飲料。

咖啡裡面含有的咖啡因，可以幫助提神醒腦，這也是很多功能飲料裡面的含有的成分，比如咱們最熟悉的，困了累了喝紅牛，還有什麼脈動回來，有的裡面就會有咖啡因，還有多種複合維生素和微量元素，來快速提神，為身體補充能量的。

其實，靠食物來興奮神經，不是長久之計，你喝功能飲料，也不可能讓你不眠不休，所以，想要精力充沛，最科學的，還是我剛才說的第一個方法:良好的作息，充足的休息是精力充沛的基礎！