首先這事情得和領導當面溝通下，看到領導坐下來，先謝謝領導的關心和提拔。這麼說：這麼段時間以來您一直都很賞識我，關心我，現在還提拔我，我真是萬分感謝。然後再這麼說：不過現在您提拔我去的那個職位我不熟悉，而且不感興趣，恕我直言真不是我想要的。如果我不說出來，對您來說就不尊重，對我自己來說就是違心的，對這個崗位來說就是不負責任的。所以我覺得有必要當面和您說下。最後再次感謝對我的關係和愛護。就這麼說，領導一聽就明白了。而且不會記恨你的。這樣比較好。

1. 認同和理解：首先要對領導的安排，無論是時間安排、工作安排、崗位安排、團隊人員安排，都要表示認同和理解。領導這麼安排一定有自己的意圖和想法，有他希望達成的目標，要對此表示理解；

2. 擺明自己的計劃與想法：一定要向領導擺明自己的計劃與想法，自己對時間安排、工作安排、崗位安排、團隊人員安排有什麼想法，自己的計劃與領導的安排相比，各有什麼優勢與不足；

3. 找到最佳替代方案：在擺明了自己的想法後，一定要為領導著想，找到領導的安排與自己計劃的共同點和結合點，這其中最重要的是目標，如果大家的一致，那麼，具體的安排細節是好協商的，只要能達到目的就可以了。

首先一定要知道為什麼要拒絕上司提拔？這裡面一定是有原因的，否則，沒有人會拒絕，因為進入職場的目的就是賺錢，提升和自我成為。如果是一些不可抗辯的原因，確實不能提拔，建議實事求是的和領導講清楚，我相信，領導也會體諒和理解的。如果是出去個別因素，就要想清楚合適的理由，因為上司的提拔更多的是對為人處世的認可，是對能力的認可，是一種期望和信任，沒有合適的理由就會破壞這種職場關注，還是需要慎重處理的。

每個人的人生追求不同，面對晉升機會選擇放棄也可以理解。放在人生的角度觀察一次晉升也許不算什麼。但是，自己一定要為自己的選擇負責，不要日後抱怨領導不給機會。至於如何拒絕，我覺著直接表達自己的觀點或理由，領導不會為難你的，切記一定要表達感謝，而且我要真誠，否則你可能會丟了工作。