從藥店購買的幾塊錢一瓶的維生素b2，確實是每個家庭當中都常備的藥品。記得在上高中之前每到秋天或者是冬季，嘴角邊都會起一堆用白話來講，是蛛蛛創的小水泡。這種小水泡不疼，但是如果當中的哪一個小水泡因為吃東西的時候嘴巴幅度過大而脹破的時候，其中的液體沾到哪裡，哪裡會再次起這樣的水泡。這個時候媽媽就會給我吃幾片小小的黃色的那種維生素b2，不過也確實好用，吃過幾次之後，水泡就會幹癟直至結痂最後消失。

小時候的我以為這種維生素b2和水果蔬菜中所含有的維生素b2是同一種物質，但其實它們是不同的藥店裡購買的單純維生素，有可能是化工合成的。藥片當中也添加了一些輔料。經常使用會對身體產生副作用，而水果中的維生素算是天然成分，而且含有的種類相對豐富。

像我們身體所必需的維生素之一，維生素C，一般的水果和蔬菜當中都含有的。像獼猴桃、橙子、西蘭花或者紅薯當中都含有豐富的維生素。長大之後到了秋冬交替之際，也會由於工作壓力或者是身體的免疫力低下等，嘴邊也會起一些小水泡。但不同的是現在都是透過多吃水果和蔬菜來補充體內的維生素了。而不是透過藥物的方式。

多吃水果和蔬菜和肉類，不要挑食和偏食。這是保障我們身體健康的必要條件。多吃蘋果、藍莓，獼猴桃，草莓，橙子等，這些富含多重維生素的水果，可以使我們的面板更加白皙，水嫩透亮，減少黑色素的形成，尤其是對於女孩來講是至關重要的。

絕對不可以，人體所需的維生素是有明確限制，大量服用維生素會增加內臟負擔，不利於健康，那麼我們應該如何安全使用維生素？其實如果人進行激烈的遠動本身會消耗掉部分維生素，這時加點量服用維生素是可以的，或者自身對於某種維生素缺乏，可以質詢醫生購買合適的維生素，按醫生說的服用，這類是對維生素最正確的服用。

絕對不可以。身體缺什麼就補什麼。看起來是對的。實際是見效不大。當身體缺什麼，要認真辯證。才能讓身體吸收，恢復正常！

當然不可以隨便吃，大量服用會引起胃腸神經紊亂，腹瀉。長期大劑量服用會引起結石。與胃復安同時服用的話效果會降低，酒後服用也會降低藥效。還有就是會尿黃尿，尿中有怪怪的氣味兒，但這本身不影響健康，會影響心情。