我室友跟你一樣，頭髮有些油，我看她頭髮一天不洗的話就會油成一撮撮，她也換過比較多洗髮水，一般來說可以分成有矽油和無矽油兩種，雖然很少人知道，以為它們都差不多的，但其實它們差別還挺大的。

有矽油的一類主要起到潤滑作用，比較適合乾性髮質，但頭髮油的人洗了會越洗越油，不適合。

無矽油一類的洗髮水，用後頭發會很輕盈，對頭皮的刺激性也不大，比較適合油性發質，現在有很多無矽油洗髮水，例如有滋源的也有拉芳的，滋源無矽油洗髮水挺溫和的，但是用後有些幹。拉芳水光嘭嘭瓶，質地感覺蠻清爽的，洗完吹好頭髮，頭髮比較蓬鬆，也是因為徹底把頭皮洗乾淨了，兩天不洗頭，頭皮也不會泛油，我室友天天都嚷嚷著說這是油皮親媽。

可能體內缺乏這些營養：

1、維生素

與頭髮有關的是B族維生素。這些維生素是水溶性維生素，對人體內各種酶的代謝具有重要的催化作用。因為它們不能存放在體內，所以很容易缺乏。維生素B2會導致皮脂溢位增加，頭髮容易脫落。維生素B6缺乏會導致皮脂。分泌異常，頭髮變灰色 生長不良。另一種非常相關的維生素是維生素E，它具有抗氧化作用，並與面板 頭髮的生長有關。它還增加了女性的濃度，適合女性。在沒有維生素A的情況下，可能會出現毛囊角化病和毛髮。

2、鐵

缺鐵影響角蛋白的合成，人發的主要成分是角蛋白。比較容易缺鐵的女性會出現彌散性脫髮，頭髮周圍的頭髮稀疏。具有高鐵含量的食物通常存在於動物食物中，例如豬肝 牛肉。

3、鋅

鋅的主要功能體現和促代謝和促吸收，缺鋅會出現角化過度的溼疹樣皮炎、以及毛髮脫落增加。不過缺鋅導致毛髮脫落的情況通常是出現在小孩子身上。

4、硒

硒缺乏的主要表現是心臟和肌肉症狀，還會有其他症狀，如脫髮，如果這些症狀一起出現，請儘快去看醫生。許多現代年輕人有嚴重的營養問題。吃太多的快餐和高脂肪食物，除脫髮外，其他型別的疾病也潛伏著。科學均衡飲食的習慣非常重要。只有當源頭被解決時才能使頭髮變好。