先搞清分房睡和上火啥關係？分房睡容易睡不著，首先你可以先陪他一起睡新屋，慢慢陪他到睡著離開，最後陪一會就離開，慢慢就可以分房睡了

這裡我們需要強調一個概念——對孩子睡眠習慣的養成，父母的期待要保持在一個理性的水平，不能太低或太高。獨立睡眠，更是如此。

先分床後分房

一下子就強迫孩子接受獨睡，由著他恐懼、哭鬧，並不是最合適的做法，培養孩子獨睡的勇氣，你要慢慢來，可以先從“分床”做起。

·剛出生的寶寶：可以選擇拼接床，避免與父母同床而睡有被大被子、成人翻身壓到的危險，也方便哺乳和安撫；如果親子同床，媽媽應該睡在寶寶和爸爸之間，不能讓寶寶睡在兩個成年人之間，以免發生窒息危險。

·戒掉夜奶以後：可以將寶寶放在他自己的小床上，鋪好軟度適中的床墊，做好周邊保護工作，在寶寶頭部容易撞到的欄杆上包裹軟一點的毛毯或毛巾，避免在嬰兒床上堆放過多雜物。

·寶寶的睡眠漸趨穩定後（夜醒、哭鬧較少甚至沒有）：可以將嬰兒床擺在與成年人的床距離較遠一點的位置，先從拉開距離開始鍛鍊寶寶獨睡的能力與勇氣。

·通常來說，3~4歲左右，寶寶就會開始有獨立意識，有些寶寶會在空間條件允許的情況下主動要求與父母分開睡了。

慢慢分開睡，各一天陪她，各兩天陪她，各三天陪她，這樣堅持幾天，小孩就自己一個人習慣了，我家小孩現在一個人睡很好了。