整晚睡不著，是很嚴重，貫性失眠，三五天能有一個晚上休息好就很不錯了。會胡思亂想心裡煩燥，擔心什麼事，什麼事怎麼辦等。

前些年就經常性整晚睡不著.首先，上床之前自己就會焦慮，煩燥，因為會擔心睡不著的問題；接著躺下來，腦子裡好像千軍萬馬奔騰，什麼都在想，又好像什麼都沒想出來結果；然後開始輾轉反側，可能會上洗手間或者坐起來，想要冥想看看；而最不堪忍受的是你旁邊那個呼呼大睡的人毫無知覺，有時候“心出惡念”就會踢踢他，拍拍他，把他弄醒，說睡不著.他睡意朦朧地給你說“我陪你”，然後一下下地拍拍你，但還沒一分鐘，他就又進入夢鄉了.最後還是你自己數綿羊，調整呼吸等等，可能快到天亮才能淺眠一會兒.

第二天一早很神奇地準點醒，起床工作.但40歲過後，睡不好常常頭疼，腦子會混沌，所以還是得想辦法好好睡上一覺.

每天精神狀態差、頭腦昏沉，做事都不在狀態，還有濃重的黑眼圈;

記憶力也開始逐漸退化，注意力明顯下降，工作上力不從心;

時間久了更會讓人虛弱蒼老、面黃脫髮，面板鬆弛、易怒暴躁，嚴重時還會破壞身體各大系統，引發各種疾病的機率也較正常睡眠的人高。

唉，失眠失去了做夢的權利！

失眠一定要去尋求醫生的幫助，希望失眠的朋友們夢想成真

我退休前的半年時間就是這個狀態，整晚睡不著覺。

但是，也沒有感覺特別痛苦，白天也不影響正常的工作，也沒有無精打采的嗜睡情況，我感覺應該是更年期反應吧。

反正晚上睡不著覺不是什麼好受的事情，多虧現在有手機，可以讓我在晚上消磨掉大部分時間，不然還是會很痛苦的。

自從退休後，睡眠狀態有了很大改善，晚上能睡幾個小時了，我感覺會慢慢好起來的，睡不著覺的朋友們，讓我們一起努力加油，使睡眠質量越來越好吧。