1，首先神經症的本質是神經系統（交感復交感，植物神經等）的極度疲勞導致的。導致神經疲勞的原因很多，比如：睡眠缺乏，過度體力消耗，生氣，過度用腦，過度思慮，藥物刺激，精神刺激等等。
2，心理因素可以加劇神經的疲勞，並陷入惡性迴圈。擔心，難受，再擔心，再難受，身體的輕微不適經心理因素原因可以加劇症狀。
3，神經從輕度的不適到極度的疲勞，是需要較長時間的，那麼從極度疲勞到完全康復，也是需要時間的的，要有這個心理準備。
4，正確認識神經症基礎上的對策，孫子兵法裡講，知己知彼，百戰不殆。
不瞭解敵人，你就無法戰勝敵人。首先，神經的疲勞可以引起諸多症狀，比如：頭暈，心慌，胸悶，恐懼，心跳加快，頭髮緊，頸椎發緊，坐立不安，瀕死感等等。因為神經系統極為複雜，上至大腦，下至手腳，遍佈全身，神經系統失調將引發上述一系列症狀，但是主觀感覺比較強烈，客觀上講，身體器官受到的傷害是極為有限的，也就是神經症放大了你的主觀感受。
首先需要全方位的放鬆自己，即使心跳加速了，即使上不來氣了，即使頭暈了，你需要告訴自己，我的神經系統有點疲憊，訊號傳導不太正常，但這不能影響我，從內心首先放鬆下來，好比突然跑步後，你的腿很痛，但你知道這種肌肉痛是正常的，過段時間就可以恢復，可以無視它的存在。腿痛你可以無視，為什麼其他一些症狀你就害怕呢？
放心，人體是有自我修復功能的，但前提是你要相信自己，首先在心理上肯定自己，從內心深處，從裡到外放鬆自己，帶著症狀去散步，適度鍛鍊，逐步加長走路時間，你的症狀很多人都有過，甚至比你症狀多，都可以恢復的，你一樣可以。
總結，你的神經疲勞了，讓它休息吧，放鬆它吧，適度鍛鍊它吧，你的擔心，恐懼，胡思亂想會讓你的神經繼續疲勞，不能戰勝自己，你將永遠成為奴隸，要拿出勇氣，最後祝你好運！！！
1，首先神經症的本質是神經系統（交感復交感，植物神經等）的極度疲勞導致的。導致神經疲勞的原因很多，比如：睡眠缺乏，過度體力消耗，生氣，過度用腦，過度思慮，藥物刺激，精神刺激等等。
2，心理因素可以加劇神經的疲勞，並陷入惡性迴圈。擔心，難受，再擔心，再難受，身體的輕微不適經心理因素原因可以加劇症狀。
3，神經從輕度的不適到極度的疲勞，是需要較長時間的，那麼從極度疲勞到完全康復，也是需要時間的的，要有這個心理準備。
4，正確認識神經症基礎上的對策，孫子兵法裡講，知己知彼，百戰不殆。
不瞭解敵人，你就無法戰勝敵人。首先，神經的疲勞可以引起諸多症狀，比如：頭暈，心慌，胸悶，恐懼，心跳加快，頭髮緊，頸椎發緊，坐立不安，瀕死感等等。因為神經系統極為複雜，上至大腦，下至手腳，遍佈全身，神經系統失調將引發上述一系列症狀，但是主觀感覺比較強烈，客觀上講，身體器官受到的傷害是極為有限的，也就是神經症放大了你的主觀感受。
首先需要全方位的放鬆自己，即使心跳加速了，即使上不來氣了，即使頭暈了，你需要告訴自己，我的神經系統有點疲憊，訊號傳導不太正常，但這不能影響我，從內心首先放鬆下來，好比突然跑步後，你的腿很痛，但你知道這種肌肉痛是正常的，過段時間就可以恢復，可以無視它的存在。腿痛你可以無視，為什麼其他一些症狀你就害怕呢？
放心，人體是有自我修復功能的，但前提是你要相信自己，首先在心理上肯定自己，從內心深處，從裡到外放鬆自己，帶著症狀去散步，適度鍛鍊，逐步加長走路時間，你的症狀很多人都有過，甚至比你症狀多，都可以恢復的，你一樣可以。
總結，你的神經疲勞了，讓它休息吧，放鬆它吧，適度鍛鍊它吧，你的擔心，恐懼，胡思亂想會讓你的神經繼續疲勞，不能戰勝自己，你將永遠成為奴隸，要拿出勇氣，最後祝你好運！！！