1.目前市面上絕大部分都是糖水加香精香料，比如葡萄味的飲料，那就是糖水加葡萄味的香精香料，對身體無益；

2.相對比較健康的飲料就是nfc類的，非濃縮還原果汁，或者自家買水果榨汁！

很多的小夥伴兒們在平時的日常生活當中，運動健身以後都會喝一些飲料解渴，那麼，哪種飲料是健康的呢，又該如何選擇飲料呢？

我們平時經常喝的飲料就是碳酸類的飲料，其實如果長時間的喝碳酸飲料，由於碳酸飲料它所含的糖分比較多，經常喝的話就會讓體重增加，變得肥胖，並且也會不能讓我們的身體的鈣有好的吸收，所以，建議各位小夥伴兒們碳酸飲料還是不要經常喝。還有一種健康的飲料就是用蔬菜和水果做成的飲料，果蔬汁飲料所含有豐富的營養和各種的維生素，也能幫助我們清腸道排除毒素，防止便秘的發生，還能起到減肥的效果，但是，如果每天僅僅是靠喝果蔬汁飲料來補充身體的營養，這也是不正確的，還是要搭配合理的飲食，才能讓身體越來越健康。

1.瓶裝飲料的話，建議就買農夫山泉之類的弱鹼性水

2.外面的茶飲店，奶茶點西餐廳等。建議就買咖啡或水水果茶。價格最好能在12~20的，這樣價效比更高。10元以下用料大多都為醬，粉，建議少喝。10~20左右基本上是少量醬+鮮果，兼顧口感和健康。而咖啡（除速溶），其基本成分是咖啡液+全脂牛奶+糖，新增物很少。本人在外面最喜歡香水檸檬茶（每次出門必店）

3.最後，如果有條件可在自己家裡榨果汁喝，美味又健康

推薦吉斯果園果醋，吉斯果園果醋採用來自優質煙臺蘋果為原料水果，以濃縮果汁為原料，將天然果汁首次發酵為果酒，果酒再經二次發酵變成果醋，然後加入蜂蜜、木糖醇等天然、健康的輔料調配，製成發酵型果醋飲品