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2 # 黑暗科技世界
玩手機太久，怎樣保護視力，這是每個人都必須知道的。
今天“案案”就告訴大家怎麼保護視力，儘量減少手機帶來的傷害。
大家都知道玩手機久了，眼睛會出現乾澀、疲勞、刺癢等。
其實這些都是因為手機螢幕顯示的藍光所帶來的。
那麼我們該如何應對呢？
第一限制看手機的時間並不是說不能看手機，而是要限制每一次看手機的時間
這一點非常重要
每一次看手機的時間最好不要超過30分鐘
時間一久就容易出現視覺疲勞
第二千萬不要躺在床上看手機我相信這一點很多人都做不到
每天晚上“案案”也是躺在床上用手機刷劇，我曾無數次的告誡自己，下次不能這樣做，可是第二天一躺在床上，昨天的警示就忘得一乾二淨。
其實躺在床上看手機比長時間看手機帶來的傷害更大
腰椎、頸椎都會變形，大家是不是感覺到到脖子僵硬？這就是最好的證明。
同時眼球看手機的角度不對，對視力的影響非常之大。
第三不要近距離看手機這點可能不用“案案”提示，大家也都知道
近距離看手機，會對眼睛的刺激更加嚴重，導致視力下降，近視眼讀書急劇增加。
並且手機的藍光會對眼球產生不可恢復的影響
第四開啟手機防藍光設定這一點可以有效阻擋手機螢幕產生的藍光對眼睛傷害
具體設定依每個品牌不同，就不具體細說了
最後“案案”提醒大家一句:
這是個矛盾的問題！保護視力，就要控制住看手機螢幕的時間。調節好螢幕的藍光對眼睛的刺激度，儘量安插聽歌的時間，還有最好購買真2000屏、質量好的手機。當然，適量做做眼保健操最好了！