堅持母乳餵養，就一定會瘦下來！飲食上要杜絕油膩食物，喝湯就只喝湯水，要多喝魚湯，養人，催奶水還不養脂肪。最重要的是鍛鍊，有很多的產後瘦身操，有時間就可以報瑜伽，沒有時間，可以撿幾個簡單的在家練練。我兩個娃，能瘦下來最主要的原因是自己帶孩子，特別是晚上帶呀睡覺，效果特別明顯！

我孕前126斤，生寶寶時182斤，剖腹產恢復慢，剛生完還有172斤。母乳餵養，現在寶寶兩個月，我146斤。不能刻意減肥吧，奶水會不夠吃，多喝湯水就會瘦，我都是每頓兩碗湯，吃飯也是都是兩碗。從坐月子我婆婆都是蒸饅頭，我最少吃一個，蔬菜吃的也多，一盤菜我能吃完。感覺比生之前還能吃，還沒有撐的感覺。母乳餵養吃多也會瘦的，稍微控制一下，不吃太油膩的，不要每頓吃撐，應該就會瘦，我可能吃的多，瘦的比較慢。

這個問題可以簡單的分享一下我自己，我在快生的時候是160斤，月子15天就瘦到132斤，出月子鄰居都說看不出來生過孩子，以下簡單的分享一下。

第一，一定要束縛，我用的是那種紗布，比那些什麼塑身衣好用多了，還便宜，幾十塊就搞定了，我只綁了10天，肚子就平平了，除了刀口那個地方硬硬的以後完全看不出來肚子。

第二，不要大補特補，好多人覺得產婦吃的多奶水就足，其實奶水跟產婦吃多少沒什麼太大關係，我當時出院奶水也不多，後來在老家買了點中藥吃了一下，乳腺開啟奶水特別多，喝的水全變成奶水了，一天喝7-8壞水，不算什麼湯之類的，一天才上兩次廁所，全變成奶水了。

第三，一定要堅持母乳餵養，在剛喂孩子的時候會遇到奶頭吸破，漲奶的情況，雖然會很疼，但還是要堅持。

第四，適當的活動一下，不要一直躺著睡覺，躺的時間多了腿都會發麻，不要問我是怎麼知道的。