身高不可能無止境的生長，在營養充足的前提下，影響身高的因素就是基因和生長環境。很多發達國家，身高已經很長時間不增長甚至出現負增長。 改革開放這三十年華人的身高飛速生長，現在增長開始變慢。未來00後、10後的身高增長會越來越慢甚至挺直。 目前發達大城市，90後的身高基本已經接近極限，而小城市、縣城、農村還有比較大的增長潛力。 如果不改變基因，未來黃種人的平均身高不太可能達到178，177基本都是極限。

1/7 運動鍛鍊

你只要堅持鍛鍊，都是件非常好的事情，無論從那點出發對你的身體都有好處。

2/7

良好的環境

擁有一個好的家庭環境，文化教育，自然環境，物質條件等等。

3/7

注意飲食

少吃點醃製品，油炸食品，零食等垃圾食品。多吃青菜，水果、和一些含蛋白質，鈣、鐵、維生素c的食物，食保證飲食中營養攝入均衡。

4/7

身心健康

要有一個好的心情，樂觀的心態，開朗的性格。少一點憂慮。開開心心的成長。

5/7

良好的睡眠規律

良好睡眠很重要，人的一生之中有三分之一時間是在睡眠之中度過的。只在睡眠時才分泌生長激素。因此我們不要熬夜，按時睡覺，睡得好精神才好。

6/7

Sunny的性格

7/7

有些人千方百計想長高，卻不長。有些人卻因長太高變成了苦惱。以平常心對待就好，太必在意。一生中那麼長，開開心心就好。