其實，在孕期一定要注意飲食的，不要偏食，飲食儘可能廣泛多樣化。食用動物蛋白，補充氨基酸。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。此外就是，不要喝酒咖啡，戒菸，不要接觸有毒物質。

最大的影響就是胎兒可能發育不良。甚至流產、死胎。

看起來好像很嚇人。畢竟有很多素食主義者，或者說以前沒肉吃的時候也生著孩子，為啥到現在了，就這麼嚇人了。

那是因為大家沒有去計算機率。以前孩子夭折，流產、死胎比例也一定不是那麼的高，日常生活中能見到的少。所以留下所謂的印象，如果從機率的角度來說，以前這些意外的機率一定是現在的很多很多倍。

迴歸正題，為什麼會這麼嚇人，不是嚇唬你的，而是真實的情況。

我們人是雜事動物，如果只吃素菜，不吃肉類。會缺乏肉類裡面所含的各種營養素。

我們人體是需要七大營養素的：蛋白質、碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質，水，膳食纖維。

低蛋白血癥，導致胎兒能夠使用的蛋白質也會下降，胎兒發育期間，各臟器的發育需要大量的蛋白質。蛋白質不足直接導致臟器發育問題，主要是出現發育遲緩。胎兒期可能流產，嬰幼兒期可能出現各種抵抗力下降導致的疾病。

其次，肉裡面含有比較豐富的鐵元素。鐵元素是合成血紅蛋白的重要原材料之一。缺乏之後，人、很容易出現貧血。

血紅蛋白就是用來運送營養素和氧氣的。母體和胎兒是共用一套血液系統。血液中血紅蛋白缺乏，運送的營養素也會跟著缺乏。就像公路運輸，公路好著，但是運輸車不夠，自然運送能力就會下降。最終導致胎兒營養不良，發育遲緩。嚴重者導致死胎。