我也是這種身材，上身看起來只有70斤（胸部也不好意思說了），肚子下面就開始胖了，腿上的肉可以晃來晃去的，不過可能我的跟職業有關，整天坐著下半身不動，如果我失業了，不坐辦公室二三個月下半身就會瘦一點了。我有個同學剛好跟我相反，上半身很胖，不過下半身瘦，看她的那個肥手臂絕對看不出她有很苗條的雙腿。如果可以我寧願上半身胖，起碼人家前面有料，還有美腿。是隻能節食加運動了，運動 方面建議多運動下半身，例如跑步，游泳，當然這些我沒試過，因為我不整天坐著下半身就會瘦點啦，哈哈，比較好對付

1…一天三頓飯頓，頓不能落下,而且要多吃，哪怕飽了也要再塞上幾口,吃到十二分飽

2…多吃肥肉,多吃重口味的東西

3…大口喝酒,大口吃肉,吃快點，慢慢來,改變飲食習慣

4…粥什麼的放到最後再喝

5…沒胃口也要吃,能多塞兩口就多塞,喜歡的

東西多吃上幾口,建議把碗換成大個兒的

6…喜歡啥零食就多買點,不想吃了也不要立馬

停下來,再多吃點。循序漸進,今天多吃

口,明天多吃兩口,後天多吃三口,每一天多

吃一點,你的胃就變大了

8…遺傳瘦沒辦法啦,營養吸收不了還是快快去

找個老中醫調理一下的好

以上很多方法都不太健康,但是我個人覺得無

論做什麼事情都要付出點代價,你才能得到你

想要的。不過不推薦身體不好的人用上面的方

法呀,但還是覺得健身是健康的方式。既然決定改變,就來個徹底。多去運動健身,健康美就很好。