水果裡面除了豐富的維生素和微量元素外，還有豐富的果糖。孕婦補充點維生素是很好的，但要注意過糖攝入過多會引起肥胖和胎兒過大。建議兩餐之間食用水果，一日兩個為宜。

當然不是。

我2016年到四川。在這之前的8年在新疆烏魯木齊。大家都知道新疆的水果因其日照時間足夠長，所以碳水化合物含量比內地的要高很多，所以更甜，口感更好。好吃。所以到了夏天，孕婦們不喜歡吃肉，覺得肉是臭的。加上天氣熱，想吃點清涼的東西。水果就出現了。好吃，一吃就收不住。我見過吃得最多的是一天2kg左右。大家可能會覺得2kg好多啊。其實真的很多嗎？買過水果的就知道。其實真的一點都不多，大葡萄，或者提子，好吃，吃不夠。就雙手捧一捧那麼一點就快1kg了。那麼一點，一看電視，壓根就不夠一個人一個小時吃的。

最後這些人都有什麼問題呢？

體重增長過快，這是最輕的。

妊娠期糖尿病，這是稍微重點的。

妊娠期高血壓，這是重的。

有了這些毛病，後面就痛苦了。

那為什麼會這樣？大家都覺得可能引起肥胖的就是肉。其實是錯誤的。真正引起肥胖的元兇是碳水化合物。瘦肉，因為胃排空是比較難的，所以其實吃一點就容易飽，飽了之後很不容易餓。碳水化合物，胃排空很容易，吃一點吃不飽，多一點，也很容易排空，導致又餓，又吃。總得算過來，碳水化合物吃得多反倒導致能量高上去了。能量高，就長體重，增肥。

水果中最多的營養素就是碳水化合物，吃很多，碳水量會很多。導致以上的問題。所以一定要控制量。我們建議每天在200-400g即可。

懷孕期間不是什麼水果都能吃的。

如果寶媽血糖高最好少吃水果，多吃粗糧和當季新鮮蔬菜等。

寶媽懷孕期間如果各項指標都正常不用去特意大補，補多了胎兒太大生產時寶媽會受苦。