首先對你每天加班勞累表示慰問！

加班狗不是狗，更加不是機器！但是加班加成狗一樣！

可以體現出你的優秀品質：對家人負責！對公司忠誠！

但是，自古忠孝兩難全！

加班熬夜多了，現在精神高度緊張，難以放鬆，就是身體給你提出的明確訊號：

你該休息了！

一個單位，不會讓一個好員工的身體垮掉！一個家庭，更不能沒有你強健的體魄！

觀念轉變一下，休息是為了更好的前進！

想明白之後，從現在開始，放下手機，好好休息！

可以的話，給公司請個假，陪陪家人運動一下！

你！可以的！

貸款的房子，消耗品的車子，結婚的彩禮，年邁的父母，愛美的老婆，花錢的孩子:這層巒疊嶂的壓力讓你不得不加班，努力賺取更多的薪水，但是繁重的工作讓你疲憊不堪，怎麼才能深度放鬆，第二天精力充沛呢？

1，回到家後脫掉一身臭汗的衣服，鞋子，好好的洗個熱水澡，熱水能讓血管擴張，加速血液迴圈，從而緩解疲勞。洗澡後記得喝杯水。

2，吃一份營養均衡的膳食，不要太多，不能吃完撐的只想躺在床上。

3，這個是重點，在餐後一小時出去慢走15分鐘，然後練習一套健身功法，我比較推崇健身版的易筋經，對強身健體，舒筋活絡效果很好，配合呼吸導引，能增強抵抗力，提高身體素質，深有體會。

4，睡前用熱水泡腳，加鹽，姜，紅花，可以殺菌去角質，活血通絡，緩解疲勞。

5，最後一個也是重點，就是泡完腳後端坐，閉眼調息2分鐘，然後把左腳盤在右膝上，用右手勞宮穴對準左腳湧泉穴，拍打，一次100下，力度適中，結束後交換，用左手打右腳。

以上就是我總結的化解一天疲勞的辦法，人體就像一臺機器，不光要用，還要會保養。

我是青囊布衣，大家都說說作為加班狗，你是怎麼緩解疲勞的呢？

加班對於上班族來說是常有的事，因為不可避免，所以我們就需要我們更積極的去面對。其實，很多時候，我們感覺上班很累只是心態的問題。

分享下我自己的解壓方式，每天多培養點工作之外的愛好和習慣，下班或者假期之後就去做自己喜歡做的事。避免無聊的兩點一線生活。